a. 首先感覺到恐懼是正常的事，是可以說出來，不要感覺是一件難為情的事，
滑翔飛行是一個比較危險性高的運動，保持一個恐懼和警掦的心是好的。
b. 三個步驟處理這個感覺：了解，掌握，消除。
c. 了解： 恐襲感的來源可分為rational(有理由)和irrational(無理由)
有理由：例如飛行翼的繩子斷了或打結，忘記扣上安全帶…等等，這些都是事實
無理由：空氣中的亂流會否把飛行翼折疊了，我會否飛不到下降地點....等等。這些還沒有發生
d. 掌握有理性的恐懼有很多方法，其中包括飛行前的計劃，檢查飛行用具，多短距離飛行訓練，閱讀和交流增長知識，每一次訂立一個小目標練習,增加信心。
e. 無理性的恐懼的掌握方法比較上是心理因素.
可以做的是：
看看周圍遠處，放鬆
深呼吸
了解是否有真實的理由去害怕
找一些自己喜歡的物件陪伴，唱歌，大聲叫咸，想喜歡的事情
用無線電和隊友通話，減輕飛行時的單調感
把降落技巧在腦海裡形象化，重覆演習，減輕焦慮
提醒自己要是遇到亂流，危機，全力以赴，下一次遇到這種情形便不再恐懼。