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    <title>北美户外俱乐部 - 运动医院</title>
    <link>https://www.crossna.org/forum-14-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 运动医院</description>
    <copyright>Copyright(C) 北美户外俱乐部</copyright>
    <lastBuildDate>Sun, 10 May 2026 09:48:20 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
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      <title>北美户外俱乐部</title>
      <link>https://www.crossna.org/</link>
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      <title>11条护膝原则，让你的膝盖“永葆青春”！！！</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34702-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[11条护膝原则，让你的膝盖“永葆青春”！！！

现代人有各种与膝关节、关节炎有关的问题也越来越多，不少人都很苦恼究竟该如何保养膝关节？
如果膝盖已经出现不适或有退化性关节炎，又该如何运动？
如果您也有这样的疑问，下面11个护膝原则（偏重于运动），或许有所帮助 ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>celia</author>
      <pubDate>Wed, 03 Apr 2024 22:38:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>推荐北美户外理疗康复合作诊所 - 百医堂诊所</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34683-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[向大家介绍推荐北美户外理疗康复合作诊所-@彪哥Philip @Celia的百医堂，周六的晚会上他俩也会给大家做做一个presentation：浅谈关节运动损伤的预防和康复,谢谢!

百医堂诊所是一家中西医治疗结合的诊所.我们接受各种Insurance，WCB和ICBC的案子。诊所成立10余年来，成 ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jan 2024 15:41:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Quadricep Stretches</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34181-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[https://www.verywellfit.com/quadricep-stretches-2696366]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Wed, 16 Feb 2022 01:12:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>滑雪时如何防止肌肉拉伤zt</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-12956-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[滑雪时如何防止肌肉拉伤

　　肌肉拉伤由于环境温度低，人体肌肉和韧带的弹性、伸展性及灵活性都比较差，关节也不够灵活，全身的协调性也显得不够。乍一上场，运动者在发力或调节身体平衡时，很容易拉伤肌肉和韧带。

　　关节扭伤所谓关节扭伤，也包括关节的附属韧带 ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>starlight</author>
      <pubDate>Wed, 13 Apr 2011 03:56:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>警惕！四种疾病最容易被忽视zz</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-12749-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[警惕！四种疾病最容易被忽视
 
摘要: 做男人不容易，肩负着重任。为了完成这些，男人很容易忽略自己的健康，总认为自己没什么病，而不去看医生。统计表明有80%的重病患者是因为小病误成大病，错过了最佳治疗时机。专家认为高血压、胃溃疡、食管裂孔疝、腕管综合征，是 ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>starlight</author>
      <pubDate>Fri, 18 Mar 2011 02:41:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>喝酒脸红的医学分析zt</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-12589-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[喝酒脸红是一种警告

你是一喝酒就脸红的人吗？会因为朋友的嘲笑，打算通过实战来提高实力吗？谣言粉碎工奉劝你不要呀。脸红是一个标志，你就是个不能喝酒的人，霸王硬上弓只会让你自己深陷险境哒。

流言： 大约三分之一的东亚裔喝酒会脸红，这种症状称为Asian Flush ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>starlight</author>
      <pubDate>Fri, 25 Feb 2011 05:14:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽断食法简介zt</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-12460-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一、断食的真意:
    断食真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA 
，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量 ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>starlight</author>
      <pubDate>Tue, 01 Feb 2011 04:58:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Interactive Health Tutorials</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-12290-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/

The tutorials listed below are interactive health education resources from the Patient Education Institute. Using animated graphics each tutorial explains a procedure or condition in easy-to-read langua ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>zuan</author>
      <pubDate>Tue, 11 Jan 2011 02:43:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Knees</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-11158-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[Knees
-----------------------------
Knees are the #1 ailment of hardcore hikers and backpackers.  Nothing shows this
more than the sheer number of articles published in Backpacker Magazine on this
topic.  Here are a few that span prevention to recov .]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>zuan</author>
      <pubDate>Wed, 09 Jun 2010 13:39:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>膝盖保养讲座</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-10361-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[http://www.kqed.org/epArchive/R806200900]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>dida</author>
      <pubDate>Wed, 21 Oct 2009 04:30:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>对保护膝盖有好处的Squat (zuan)</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-10146-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[Squat 的好处无需多说了。Squat简单说分两步，第一步以臀部为轴sit back, 要注意
重心要落在base, 膝盖和脚的连线垂直于地面。第二步起身，从脚后跟发力，力量从脚
后跟到膝盖，大腿，臀部后背沿一条与地面垂直的线上传。其实，squat 的过程和
vertical jump基本一样。 ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>zuan</author>
      <pubDate>Tue, 08 Sep 2009 03:23:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Nutrition 101 - Beginners Guide (ZT)</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-6884-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[饮食营养入门， 和健康食品LIST（最下面）：

zz from : http://www.shapefit.com/nutrition-101.html
请到本LINK去看原文，格式比较好，不像COPY过来以后那么乱。


Nutrition 101 - Beginners Guide To Nutrient Dense Foods &amp;amp; Healthy Meal Plans

Remember, food i ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>dida</author>
      <pubDate>Wed, 16 Jul 2008 01:57:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>看病时常用到的英文 建议打印保存</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-694-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1) 一般病情: 

　　He feels headache, nausea and vomiting. (他觉得头痛、恶心和想吐。) 

　　He is under the weather. (他不舒服，生病了。) 

　　He began to feel unusually tired. (他感到反常的疲倦。) 

　　He feels light-headed. (他觉得头晕。)

　　S ...]]></description>
      <category>运动医院</category>
      <author>西行客</author>
      <pubDate>Mon, 12 Dec 2005 20:43:53 +0000</pubDate>
    </item>
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