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    <title>北美户外俱乐部 - 龙门茶馆</title>
    <link>https://www.crossna.org/forum-15-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 龙门茶馆</description>
    <copyright>Copyright(C) 北美户外俱乐部</copyright>
    <lastBuildDate>Wed, 13 May 2026 06:16:32 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
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      <title>北美户外俱乐部</title>
      <link>https://www.crossna.org/</link>
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      <title>经典环勃朗峰逆时针11天路线——D7 La Fouly to Chamex-Lac</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-35006-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从 La Fouly 到 Champex-Lac（香佩湖） 是 TMB 全程中最为温和、充满田园诗意的一段（第 7 段）。在经历了前几天的高海拔攀升后，这一天通常被徒步者当作“半休息日”。1. 徒步数据概览 (2026年参考) 距离： 约 15 公里。 用时： 约 4.5 - 5.5 小时。 海拔变化：  ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 05:02:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经典环勃朗峰逆时针11天路线——D6 Rif Bonatti to La Fouly</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34996-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从 Rifugio Bonatti到 La Fouly是TMB的第6段（Segment 6），也是你告别意大利、进入瑞士的日子。这一段的风景会从壮丽的岩石冰川壁垒转变为温和的瑞士田园牧场。1. 徒步数据 (2026年参考)
[*]距离：约19.5 公里。

[*]用时： 约 6.5 - 7.5 小时。

[*]海拔变化： 累计爬 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 00:41:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经典环勃朗峰逆时针11天路线——D5 Courayeur to Rif Bonatti</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34995-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从 Courmayeur 到 Rifugio Bonatti 被公认为TMB全程中视觉享受最高、性价比最高的一段。在经历了库马约尔的休整后，这段行程将带你进入意大利侧最震撼的“勃朗峰阳台”。1. 徒步概览 (2026年数据参考)
[*]距离：约 12 - 14 公里。

[*]用时：4.5 - 5.5 小时。

[*]海拔 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 00:38:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经典环勃朗峰逆时针11天路线——D4 Rifugio Elisabetta to Courmayeur</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34994-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从 Rifugio Elisabetta到 Courmayeur (库马约尔)是TMB环线中风景极其优美且路线选择较多的一段。这一路你将深度体验意大利侧阿尔卑斯山的狂野与宏伟。 1. 徒步概况 (2026年数据参考)
[*]距离： 约 15 - 18 公里。

[*]用时： 约 5 - 6 小时。

[*]海拔变化：爬升约460 - ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 00:31:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经典环勃朗峰逆时针11天路线——D3 Les Chapieux to Rif Elisabetta</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34971-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从 Les Chapieux徒步到 Rifugio Elisabetta是 TMB 跨越国境的一天，风景会从开阔的法国山谷转变为壮丽、陡峭的意大利冰川壁垒。 徒步概览
[*]距离： 约14.5 - 15 公里。
[*]爬升： 约1,000 米；下降：约 300 - 400 米。
[*]用时： 约 5.5 - 6 小时（不含长时间休息）。
 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Sun, 15 Mar 2026 17:27:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经典环勃朗峰逆时针11天路线——D2 Les Contamines to Les Chapieux</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34970-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[Les Contamines to Les Chapieux从 Les Contamines 到 Les Chapieux 是 TMB 第二段的经典走法，全长约 18.7 公里，爬升约 1300 米。这一段的风景从静谧的河谷、古老的宗教遗迹过渡到荒凉的高海拔山口，非常具有史诗感。 核心景观亮点
[*]圣母院与罗马古道      (Notre D ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Sun, 15 Mar 2026 17:22:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经典环勃朗峰逆时针11天路线——D1 Les Houches to Les Contamines</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34969-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[前言
问过很多走过环勃朗峰的山友，大部分都没有记录，有的人时间长了，说不出一个所以然（也可能懒得说）。那跑的就更不用说了，为了给大家一个能随时随地看的路线，我在这里贴一下经典环勃朗峰逆时针11天路线。热烈欢迎走过的小伙伴留言，写下你走的时候的感受，任何 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Sun, 15 Mar 2026 17:20:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老猫简报 ~ Wedgemount Ice Cave May 8 2024</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34721-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[May 8，Wedgemount Glacier and ice cave. 总公里数应该是22.4公里，一行5人，俏哥领队。我们从停车场出发走到Wedgemount lake，到达小木屋，遇到了认识的山友郭博，他和小牛，陈工等一起的，其他人正在登顶。稍事休息，然后继续走2.2公里。先到上面的小湖Tupper lake,  ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Fri, 24 May 2024 03:53:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老猫简报~~Dewdney Grind, Mssion May 22/2024</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34720-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[May 22，俏哥组织，我和俏哥和另一位山友Simon He, 在刚刚过去的周三，去了本地Mission 地区的Dewdney Grind 爬山。 谢谢大师姐推荐，这条相当于米逊地区的GG, 来回9.3公里，拔高1000米。
早上7:00 车子到我家接上我，到了trail head 停好车，在路边一个不起眼的trail h ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Fri, 24 May 2024 03:26:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>长途旅行回来抢救自己</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34694-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今年长途旅行回来，接着又有一个短途旅行，之前之后加班累成狗。
生活，就在累成狗的加班和累成狗的旅行中，穿插进行中。
长途旅行回来，就是兴奋后的空虚，加上身体放松下来的疲劳，这时候由于身体的疲劳，路上遇到的平时没有的细菌或者病毒，疲劳之下免疫力低下，极其 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Wed, 13 Mar 2024 21:43:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>广东靓汤~~猪腱冬瓜祛湿汤</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-33993-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春夏之交，阴雨绵绵，爬山跑步，汗腺打开，不但容易受寒，还很容易让湿气入侵体内。中医的理论，湿气的形成有自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Sun, 06 Jun 2021 19:29:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>★黄楝-回归自然 转适合戶外的优美的歌★</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-33969-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[听歌链接点击这里

回归自然
黄楝 曲词

让我们放下每天的忙碌，走向那青山深处，
鸟声婉转，朝花晨雾，阳光正洒满山路。

在这幽林漫步，抛开心中忧郁，
为这美景唱一曲，引来百鸟争鸣。

我们向天边云霞注目，别忙着踏上归途，
听山泉低吟深情祝福，我们都若有所悟。
 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>whowhy</author>
      <pubDate>Sun, 11 Apr 2021 11:59:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>千古名句-秋水共长天一色</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-33901-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[连着几天，秋高气爽，上个周末是进入雨季之前难得的好天气。朋友圈里一片沸腾，跑步，爬山，踢球还有各种炫树叶，丹枫落桐，一叶知秋。
秋天写景，基本都会引用“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。这个千古名句，出自于王勃的《滕王阁序》。这篇文章，还有很多牛逼的 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>BruceCai</author>
      <pubDate>Wed, 04 Nov 2020 17:45:44 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>選擇合適的遠足夥伴</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-32859-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[LU 隊今天的推薦,我覺得蠻有趣的.

5 Ways to Choose the Right Hiking Partner

Having the right outdoor adventure buddy can mean the difference between a fun day in nature and an experience that leaves you feeling turned off—or worse, in danger. With a ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Thu, 10 Oct 2019 20:41:28 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>因为垃圾而相会</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-32858-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[谢谢LuLu 的前期和BCParks的联系工作，终于安排好了我们以北美户外作为第一个华人登山组织和BC公园局合作，在10月5号一起去JoffreLake捡垃圾。



“应BCParks邀请，北美户外十月五号周六9:30am在Joffrelake 做义工和ranger一起cleaning trail，欢迎报名参加!义工内容： ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Wed, 09 Oct 2019 04:48:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>A Canadian Man Is Dead After Being &quot;Dragged Away&quot; By A Grizzly</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-32687-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[https://www.bbc.com/news/world-us-canada-49412385

A Franco-Canadian man died after being attacked by a grizzly bear in a remote area of Canada last week, police announced on Monday.Julien Gauthier, a 44-year-old musician, was surprised by the animal ..]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Wed, 21 Aug 2019 16:41:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>北美户外夏日BBQ - 2018 召集</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-29352-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[时间： 7月15日
地点：Kits Beach
形式：pot luck + BBQ
人数：约50人，如果人多，可能大家要分散一点

请大家各自带一个拿手菜，如果准备BBQ的，可以不用带小菜。
餐具：和往年一样，鼓励大家自带餐具，可以把camping用的餐具带来用。
餐巾纸：请大家带一些厨房餐巾纸 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Tue, 03 Jul 2018 03:55:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>贴图测试</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-29158-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[贴图测试 修改+1]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>starlight</author>
      <pubDate>Sat, 21 Apr 2018 18:57:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>阿空加瓜峰初探</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-29113-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[攀登路线的选择

阿空加瓜海拔6962米，为西半球及南半球最高峰，也是除亚洲外世界上最高的山峰。受其高度、地理环境以及气候等方面的原因，它被许多人称为是一座“轻量级”的8000米级山峰。一些欧美国家的商业探险公司也把它作为判断队员是否有能力去攀登8000米级山峰 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Thu, 22 Mar 2018 17:08:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>乞力马扎罗探秘 - 动植物</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-28990-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[乞力马扎罗山上的植物，都是具有顽强的生命力的品种，他们的叶子含水量极低，花有的像塑料一样，开很久也不败。还有著名的蓝猴等动物。
以下介绍的是从某处的游记看到的，如有错误，敬请匠正。 ...]]></description>
      <category>龙门茶馆</category>
      <author>棉花糖</author>
      <pubDate>Sun, 07 Jan 2018 18:32:52 +0000</pubDate>
    </item>
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