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    <title>北美户外俱乐部 - 绿野仙踪</title>
    <link>https://www.crossna.org/forum-31-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 绿野仙踪</description>
    <copyright>Copyright(C) 北美户外俱乐部</copyright>
    <lastBuildDate>Thu, 30 Apr 2026 06:59:40 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
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      <title>北美户外俱乐部</title>
      <link>https://www.crossna.org/</link>
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      <title>[召集] VCR 8小时接力赛北美户外队</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34621-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[VCR 8小时接力赛:北美户外和去年一样将有2-3个队参加 ---（先锋队;健身队）, 现在召集召募参赛队员, 欢迎报名加入！

網站的地址是:https://8hourrelay.com


⬆️由VCR联盟主办的第三届“温哥华8小时接力赛”报名注册正火热进行中，期待大家积极参与！

接力赛的目的是 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Thu, 15 Jun 2023 18:48:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2023年重大跑步赛事通知(含折扣码)</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34572-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[? 2023年重大跑步赛事通知(含折扣码)

无论是奔跑在操场跑道上，还是穿梭在城市间大街小巷里，春夏秋冬，你尽情挥洒的每一颗汗水，都将见证和成就你在比赛场上一次次的自我超越。心动不如行动，站在起跑线上，你已是那最靓的仔.

2023年重大赛事如下：

1. First Half  ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Fri, 20 Jan 2023 22:33:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>越山向海，180公里雲和月，記錄我的首次完賽百M</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34534-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2022年10月30日，我經過兩個無眠的夜晚，歷經180公里雲和月，以43小時42分完成了人生的第一個100M的比賽。這是我的第三個百M比賽，之前兩個比賽都因各種原因退賽了，這次終於挑戰成功，人生打怪晉升到另外一個層級！

[hr]
時間回到10月26日，我們一行5人，踏上了前往墨 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>追云逐雪</author>
      <pubDate>Mon, 07 Nov 2022 17:24:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何使用Garmin手錶導航</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34482-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我們在戶外進行train run的時候可以使用手腕上的Garmin手錶進行導航，新款的手錶還支持turn by turn的導航，有點類似平常我們使用google map或者Apple map進行導航一樣，非常方便。下面簡單介紹一下如何設置使用Garmin手錶進行導航，以及手錶上地圖的設置。
Garmin每款 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>追云逐雪</author>
      <pubDate>Wed, 12 Oct 2022 03:56:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Stein Valley一天穿越</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34472-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[Stein Valley位於加拿大不列顛哥倫比亞省西南部的一片荒野地區，按照中國的說法，是真正的深山幽谷。經過上個世紀環境保護者的長期不懈努力，整個區域（1070 平方公里）成為省級公園得到保護。這裡除了一座廢棄的小型銀礦外，沒有砍伐過，工業活動也不存在。Stein Valle ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>追云逐雪</author>
      <pubDate>Thu, 29 Sep 2022 05:01:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>From Rubble Creek to Whistler Village Trail Run (68K)</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34415-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[這條線路堪稱是溫哥華最美的Trail Run路線，即可一睹Garibaldi Lake的芳容，又可登Whistler之巔一覽群峰。線路的景色可以參考這個視頻：


時間：2023年八月的某一天
集合地點：St. Davids United Church, 1525 Taylor Way, West Vancouver, BC V7S 1N5
跑步線路（點擊 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>追云逐雪</author>
      <pubDate>Tue, 16 Aug 2022 05:28:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>探秘絲瓜50K</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34397-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[集合時間：8月10日6:30AM
集合地點：St. Davids United Church, 1525 Taylor Way, West Vancouver, BC V7S 1N5
跑步線路（點擊導入Garmin手錶）：https://connect.garmin.com/modern/course/111445498導航線路（點擊即可使用Google Map導航）

由於50K是點對點的線路， ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>追云逐雪</author>
      <pubDate>Mon, 01 Aug 2022 17:44:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>漫談跑步</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34359-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有人說，跑步是一項孤獨的運動；也有人說，跑步是一群人的孤獨，一個人的狂歡！還有人說，跑步是在狂歡人群裡一個人的孤獨。。。來參加北美戶外跑團的線上活動吧，不管你身在何處都可以參加！這裡沒有大神，沒有小白，大家一起分享心得，一起提高，一起漫談跑步！
跑步 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>追云逐雪</author>
      <pubDate>Fri, 22 Jul 2022 00:00:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>VCR 8小时接力赛:现在召集啦啦队</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34315-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[***“温哥华8小时接力赛”***

⬆️由VCR联盟（爱跑健身俱乐部，马营，北美户外跑团）主办的第三届“温哥华8小时接力赛”报名注册正火热进行中，期待大家积极参与！

接力赛的目的是鼓励更多的朋友以团体参赛的形式跑起来。Together We Are Stronger!

VCR  (Vncouver C ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Mon, 20 Jun 2022 16:51:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Vancouver West Trail running route (Spanish Banks)</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34106-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[https://www.gaiagps.com/map/?loc=14.8/-123.2295/49.2739&amp;pubLink=4wd9iiN8wTmo6YibwUluPONl&amp;trackId=45e2337a-afd4-43cc-84ec-c792cf58414e]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Mon, 27 Dec 2021 18:36:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>二月十三日（周日) First Half 义工招募开始啦</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34099-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[? First Half 义工招募开始啦


❤️爱跑俱乐部（以VCR的名义）经过与First Half和BMO马拉松赛事的主办方RUNVAN联系协商，VCR (Vancouver Chinese Runners)不仅将组织跑友参赛，还将组织义工队伍为赛事服务！

❤️现在我们开放注册明年二月十三日（周日）First Half半 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Tue, 07 Dec 2021 17:49:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2022年重大跑步赛事通知 (含折扣码)</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-34075-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[? 2022年重大跑步赛事通知(含折扣码)

无论是奔跑在操场跑道上，还是穿梭在城市间大街小巷里，春夏秋冬，你尽情挥洒的每一颗汗水，都将见证和成就你在比赛场上一次次的自我超越。心动不如行动，站在起跑线上，你已是那最靓的仔.
2022年重大赛事如下：
1. First Half （ ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Thu, 04 Nov 2021 00:18:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2021年Sun Run召集</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-33947-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[欢迎加入今年温哥华太阳跑温哥华华人跑团（VCR），这是加拿大最大规模的10公里公路赛事，今年采用虚拟比赛（方便的时间，安全的地点完成比赛）方式，报名费早鸟优惠35加币，有赛事运动T恤，首次Sun Run纪念奖牌?️，疫情期间坚持锻炼，保持健康?！

请大家报名时选择V ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Tue, 26 Jan 2021 05:19:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2020 温跑联盟城际对抗赛报名</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-33346-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大家好! 2020 温跑联盟城际对抗赛报名。

感谢大家的共同努力，到今天为止，我们一共收到了来自5个城市的53个报名（burnaby 23, coquitlam 4, richmond 12, surrey 3, vancouver 11）。现在我们的最低目标人数已经达到，但仍然希望能有更多的跑友参与，请大家再努一把力 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2020 14:08:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>線上活動:如何正確跑步 Everything about running right</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-33168-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Tue, 28 Jan 2020 21:58:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2020年BMO温哥华马拉松现在开始报名</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-33161-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2020年BMO温哥华马拉松现在开始报名

报名时请选择团队VCR，团队10%折扣码TEAMCROSSNA2020

全马，半马，接力都在官网报名，都选择一个团队VCR。

https://www.imathlete.com/#/legacy?url=%2Fevents%2FEventReg%2FEventReg_SelectType.aspx%3FfEID%3D72324%26fNew%3D1% ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>Flex</author>
      <pubDate>Tue, 21 Jan 2020 04:32:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2020温哥华SUN RUN 10公里，开始报名啦!</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-33160-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2020温哥华SUN RUN 10公里，开始报名啦!  

敲黑板！ 敲黑板！ 敲黑板！这次组队是北美户外，马营，爱跑联合参加，有两个队，一个是VCR成人队，一个是VCR Youth少年队，少年队欢迎家里有娃的少男少女们出来活动活动啦！记住：少年队是鼓励青少年参加为目的，队伍要以青 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>Flex</author>
      <pubDate>Tue, 21 Jan 2020 04:23:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何準備人生的第一場馬拉松</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-33114-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有人說，跑步是一項孤獨的運動；也有人說，跑步是一群人的孤獨，一個人的狂歡！還有人說，跑步是在狂歡人群裡一個人的孤獨。。。來參加北美戶外跑團的線上活動吧，不管你身在何處都可以參加！這裡沒有大神，沒有小白，大家一起分享心得，一起提高！跑步，也可以是一群人 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>追云逐雪</author>
      <pubDate>Fri, 03 Jan 2020 00:18:49 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2019溫哥華一百公里越野跑</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-32450-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2019年6月1日，馬營三?將會參加溫哥華100公里越野跑，活動詳情請參見：https://www.facebook.com/events/251119692290310/
活動實時會定時更新，敬請關注。

什麼是溫哥華100公里越野跑Baden Powell Centennial Trail是溫哥華一條比較出名的trail，西起西溫horseshoe b ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>追云逐雪</author>
      <pubDate>Wed, 29 May 2019 19:11:03 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑友经验分享帖</title>
      <link>https://www.crossna.org/thread-32446-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[追云大侠：[/backcolor]
各位，提醒一下，跑全馬某種意義上是一種極限運動，大家一定要根據自己的實際情況評估自己的能力能否跑完一個全馬。通常來說，如果你可以比較輕鬆跑完半馬，或者至少10公里的距離，那經過一段時間的訓練，跑全馬就應該問題不大。如果你沒有什麼 ...]]></description>
      <category>绿野仙踪</category>
      <author>lulululu</author>
      <pubDate>Thu, 16 May 2019 01:35:56 +0000</pubDate>
    </item>
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