2014武术group class,每周一下午6:30pm-7:30pm Metro town Mall,

龙泉生 · 发表于 2010-3-31 12:45:37

2014武术group class,每周一下午6:30pm-7:30pm Metro town Mall,

宫廷八卦拳
宫廷八卦拳为清王朝深藏于紫禁城内，专用于保护皇宫安全的上乘武艺。欢迎热爱中国传统武术的朋友报名学习。教授内容：八卦走掌、转掌、变掌、连环掌、八八六十四掌
八卦技击技巧、穿掌、盘手
八卦器械：刀、剑、棍、枪、钺
八卦揉身功等等。

大温地区有意者请发邮件 longquansheng at gmail.com (at 为 @)

龙泉生 · 发表于 2010-11-19 21:56:02

经邹老师同意，由本人在大温传授八卦拳（掌）入门基本功：基本八掌，为期一个月（之后持之以恒者可不定期聚会交流），每周2－3次, 每次1.5－2小时，学费共200；有志勤学苦练者，明年可学习走掌、转掌、穿掌（技击），得窥传统武学奥妙（亦可去加州学习）。
有意者请发邮件 longquansheng at gmail.com (at 为 @)

简介
八卦掌(拳)是内外并修拳种，其要求主要为含胸拔背，提肛缩尾（有不少各式各样的所谓八卦掌已经失去了这个传统要求），以走转为主，走时中正守一，催肩坠肘，竖腕含掌，气沉丹田，旋腰坐臀，两膝相抱，曲腿趟泥，平起平落，五指抓地，等等，等等。动作要求刚柔相济、上下起伏、左顾右盼、前后互应、连绵不断似行云流水、刚猛快捷如雷鸣闪电，似蛟龙翻腾、如猛虎扑食、似鹰击长空、如猿猴灵巧，讲究手眼身法步合一，闪展腾挪、粘黏连随并用。
八卦掌(拳)由单换掌、双换掌、抱掌、合掌、蛇形掌、扣掌、回身掌、顺势掌八个基本大掌衍变而成八八六十四掌，六十四掌由龙形掌、蛇形掌、虎形掌、燕形掌、马形掌、鹰形掌、凤形掌和猴形掌八形组成，每形八掌，八八而成六十四先天掌。然后又提炼变化出后天八卦六十四游身连环掌。掌法之外上尚有多个不同的套路，如八卦黑虎拳、八卦金猴拳、八卦降龙罗汉拳、八卦伏虎罗汉拳、八卦銀凤拳、八卦乌龙拳、小五手、八大捶、八卦罗汉金刚锤等等。
八卦掌(拳)除掌法为主外，还有锤法、腿法、点穴法等等包罗万象。所以兵器也不拘一格，十八般兵器暗寓其中。练好了拳掌，什么兵器都能应用自如。
八卦掌(拳)对养生健体有着特殊的功效。锻炼时要求全身百体做柔和运动，不仅增强了各关节肌肉筋骨的强度，还带动了气血的有序运行，使营养能顺利的输送到全身各部，得到新陈代谢的协调平衡。前辈祖师说，百练不如一“走”；东西方医者都对“走”有相同的见解，认为“走”是最有益的健身方法。而八卦掌(拳)就是以走为主的拳钟。
八卦掌(拳)的技击绝伦无比，由于相当的科学和实用而彪炳于世，一直秘不外传。其基本用法叫穿掌，由穿掌配合六十四掌变化之技巧而深奥莫测。

龙泉生 · 发表于 2011-1-8 22:29:06

邹增华八卦拳教学大纲
一段
训练内容：八卦拳基本八掌
单换掌顺势掌蛇形掌双换掌扣掌抱掌合掌回身掌
1 站桩 要求：八个基本掌的功架准确，在静态的框架中体会内部劲力的产生。
2．八卦拳行桩步法训练 拖步、犁步、鹤行步、趟泥步 要求：把在静态的功架训练中产生的内劲逐步过渡到行桩功态中。
3．八卦拳走圈训练 要求：在行步走圈中保持八个基本掌势不变，平起平落，屈膝而行。
二段
训练内容：八卦拳换掌八式
八卦拳掌劲封闭技术；
要求： 1. 在定步中，侧身中锋，两掌外推，前后一线，用前锋手有效的化解对 方的上下左右拳脚的攻击。
2．初练换掌变化能显示出八卦拳拧翻走转、滚鉆挣裹、平起平落，屈膝趟 泥的特点。
三段
训练内容：八卦拳技击
1. 八卦拳双人技击训练，灵活运用手打、掌抽、指戳、拳击、肘顶、肩 靠、头撞、胯打、膝冲、脚踢等攻击技巧。
2．八卦拳转掌 要求：加强在攻防中打击与防守的能力，同时增高身体各部击打和抗击打能 力。
四段
训练内容：八卦拳穿掌
1. 八卦拳穿掌技术训练，单人穿、双人对穿。
2．八卦拳八形：龙蛇虎马凤鹰燕猴。
要求：
• 懂得八卦拳穿掌中各种生克变化，逐步学会走中穿、穿中拿、拿中打、
• 打中走的八卦拳技击特点。
• 基本能掌握八卦八形中一形的动作要领和技击要求。
五段
训练内容：八卦拳劲力
1. 八卦拳劲力训练。通过各种特定动作训练学会武术运动中的长劲、短 劲的发放。
2．八卦拳器械的初级训练。
要求：
• 短劲，速度快、时间短、力量足、力点硬，体现出冷、弹、脆、快、硬的风格特点。
• 长劲，时间长、力量大、力点深透、劲力一波摧一波，连绵不断，体现出长、透、摧、连绵的整劲特点。
• 学会八卦拳中各种器械的定势走圈技术。
六段
训练内容：八卦拳步法
1. 八卦拳攻防技术中步法的训练。 2．八卦拳器械在绕圆走圈中的初级套路。
要求：
能初步运用八卦拳中各种步法，进行前进后退、左移右挪，绕圈斜走的技巧生克变化。
以上六段训练是八卦拳小乘功夫，如每星期能训练三次以上，每次一小时以上，可望一年掌握。

龙泉生 · 发表于 2011-4-16 22:15:22

让武术归于真正的武者
经过一段时期的教与学，发现只有那些真正爱武术的人才能坚持下来，特别是有武术基础的人，他们能够辨别出真正的武术，知道他的珍贵。没有武术基础的不知他的珍贵，得之于易而失之于易。
站掌、走掌、转掌、穿掌，前两步是耕耘，后两步就开始收获了，看到收获就会更辛勤的去耕耘，不再觉得艰辛。。。。。。。

龙泉生 · 发表于 2011-6-11 18:21:01

今天開始講解穿掌。
訓練內容：八卦拳穿掌

八卦拳穿掌技術訓練，單人穿、雙人對穿。

要求：

懂得八卦拳穿掌中各種生克變化，逐步學會走中穿、穿中拿、拿中打、
打中走的八卦拳技擊特點。

龙泉生 · 发表于 2013-12-15 19:59:47

冬季室内 private class only.

		自动登录	找回密码
密码			注册

2014武术group class,每周一下午6:30pm-7:30pm Metro town Mall,

冬季室内招生