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标题: 雪山盛宴：尼泊尔珠峰大本营终极大环线及岛峰(2016-11) [打印本页]

作者: laowei 时间: 2016-11-21 12:04
标题: 雪山盛宴：尼泊尔珠峰大本营终极大环线及岛峰(2016-11)
雪山盛宴：尼泊尔珠峰大本营终极大环线及岛峰

所有队友都从尼泊尔回来一周了，一个个都满血复活了，没有理由再不开贴了 :D 。

这次走的是Lonely Planet称之为“Ultimate Everest Circuit”的珠峰终极大环线和攀登海拔超过6000米的岛峰Island Peak，一共历时17天，翻越了3个高海拔垭口，总距离大约200公里，总爬升超过12000米，每个人感觉万千不同，但是共同感觉就一个字“累” :kx:。

尼泊尔珠峰大本营（EBC，Everest Base Camp）位于萨加玛塔国家公园（Sagarmatha National Park），Sagarmatha在尼泊尔语中其实就是指的珠峰，这个公园也是尼泊尔第一处世界自然遗产，公园里有9处可徒步到达的著名地标，值得得瑟的是这次全部都走到了（不同队友）:kx:，再加上岛峰，按照时间顺序先一一显摆下:D，然后再开始流水账和美图:favor:。

2016-10-30：Renjo La Pass （5340m），所有人

2016-10-31：Gokyo Rj （5360m），4人

2016-11-01：Cho La Pass （5330m），所有人

2016-11-02：Kala Patthar （5550m），5人

2016-11-03：Everest Base Camp （5364m），所有人

2016-11-04：Kongma La Pass （5535m），所有人

2016-11-05：Chhukun Ri （5550m），2人

2016-11-05：Island Peak Base Camp （4970m），6人

2016-11-06：Island Peak （6160m），4人

2016-11-07：Amadablam Base Camp （4572m），1人

作者: laowei 时间: 2016-11-21 12:09
标题: 行前准备之计划和线路确定
计划和线路确定：大概是2015年10月份，在一次Day Hiking中Sonny首先提出是否有兴趣去尼泊尔的EBC（Everest Base Camp）徒步，我正好之前看到过此路线的介绍，所以当时就非常果断地决定了。因为从来没有过高海拔徒步的经验，和Sonny商议决定不在Crossna网上公开召集，只是私下小范围地问问周边熟悉的人，很快就有Millie、麦芒、Kitty决定加入，之后山雨、Grace也加入了，所以最终成行的一共7人。

在搜索资料的过程中，看到了温城在“行走印记”板块的帖子“世界尽头的冷酷与温暖仙境--2015年，我的尼泊尔EBC，我的岛峰“，链接 https://www.crossna.org/forum.php?mod=redirect&ptid=27036 ，更加被EBC的美景所吸引，12月初Millie把温城变成了我们的免费顾问，之后的准备工作得到了温同学的大力帮助，很多宝贵的亲身经验，只是到现在还没有机会能够当面答谢。

除了网上搜集的各种信息，最主要的参考书是Lonely Planet出版的Trekking in the Nepal Himalaya （10th Edition）和Nepal Travel Guide （10th Edition），都是2015年年末出版的最新版，都购买了电子版，有需要的同学可以免费借阅。我们最终的路线选择、时间安排、旅行社选择等都是参照了这两本书，实践证明Lonely Planet的书还是很靠谱的。

前往EBC徒步的最佳季节是10月、11月，最理想的时间段是10月中下旬到11月中下旬这一个月，天气晴朗，气温也不太低。这次我们的时间段是10月21日到加德满都，11月12日离开，每天上午都是大晴天，其中只有2、3天的下午有云雾，但是一滴雨雪都没有碰到，除了岛峰高营遇到短暂大风外，也没有遇到其他大风天。白天有太阳时的温度大约10度~15度，晚上房间内最冷零下1、2度至零上5度。岛峰高营晚上帐篷内温度大约0度，室外大约-10度。另外一个可以选择的季节是春季即每年的3、4月份，根据查询的资料来看，也是雨水比较少的季节，但是温度比较低，下午的云雾也比较多。

如下图所示，最终能到达EBC的线路其实有多条，最短和最简单的路线是中间靠右这条，即Lukla – Namche – Tengboche – Dingboche – Lobuche – Gorak Shep – EBC，然后再原路返回，加上高海拔适应和调整，大约需要2周。最长和最难的路线是图中最外围的那条环线，即我们这次走的，也就是被Lonely Planet称之为“Ultimate Everest Circuit”的珠峰终极大环线，需要跨越3个海拔超过5000米的垭口，加上高海拔适应和调整，大约需要18天左右的时间。

途中的5星标识代表了位于萨加玛塔国家公园（Sagarmatha National Park）内有9处可徒步到达的著名地标，我标出了名称和海拔，这次全部都走到了（不同队友）。黑色地名（带海拔）是我们这次停留住宿的村落。从图中还可以看到各条线路都是相通的，因此你可以根据自己的体力和时间选择一条适合自己的线路，但是无论如何选择，都建议一定要给EBC徒步留出至少2周的时间。

12月初做出的行程计划主要是参考了温同学的Gokyo + EBC + 岛峰，从Namche直接上到Gokyo，并没有包括Renjo La垭口，只包含了后面两个垭口，但是随着看Lonely Planet书的介绍和网上的资料，渐渐勾起了挑战3垭口的欲望，于是06年1月初的行程中加入了Renjo La垭口，变成了3 pass + 岛峰。考虑到岛峰的海拔最高以及拜山、转山通常顺时针走这一原因，最终确定了顺时针3垭口加岛峰的最终计划。实际行走中，所有人的状态都不错，3垭口顺利完成，几乎跟行前的计划完全一样。行前计划如下供参考：
2016/10/23 - 11/11(20 days)3 Passes [2Passes] + Gokyo + EBC [+ Island Peak] itinerary
D1: Oct 23, Sun., Arrive Kathmandu
D2: Oct 24, Mon., Kathmandu - Lukla(2840m) - Phakding(2610m)
D3: Oct 25, Tues., Phakding(2610m) - Namche Bazar(3440m)
D4: Oct 26, Wed., Namche Bazar(3440m) Acclimatization Day
D5: Oct 27, Thurs., Namche Bazaar(3440m) - Thame(3800m)
- Option: Namche Bazar(3440m) - Dole(4110m)
D6: Oct 28, Fri., Thame(3800m) - Lungdhen(4380m)
- Option: Dole(4110m) - Machhermo(4470m)
D7: Oct 29, Sat., Lungdhen(4380m) - Ranjo La(5465m) - Gokyo(4800m)
- Option: Machhermo(4470m) - Gokyo(4800m) - Gokyo Ri(5330m) - Gokyo(4800m)
D8: Oct 30, Sun., Gokyo(4800m) - Ngozumpa Tsho (Fifth Lake, 4990m) / Gyozumpha Tsho (Sixth Lake, 5116m) - Gokyo(4800m)
D9:  Oct 31, Mon., Gokyo(4800m) - Gokyo Ri(5330m) - Thaknak(4750m)
D10: Nov. 1, Tues., Thaknak(4750m) - Cho La(5367m) - Dzonglha(4830m) - Lobuche (4940m)
D11: Nov. 2, Wed., Dzonglha(4830m) / Lobuche (4940m) - Gorak Shep(5140m) - Kala Patthar(5550m) - Gorak Shep(5140m)
D12: Nov. 3, Thurs., Gorak Shep(5140m) - EBC(5364m) - Gorak Shep(5140m) - Lobuche(4910m)
D13: Nov. 4, Fri., Lobuche(4910m) -  Kongma La(5535m) - Chhukung(4730m)
D14: Nov 5, Sat., Chhukung(4730m) - Chhukung Ri(5550m) - Chhukung(4730m)
- Option: Chhukung(4730m) - Island Peak Base Camp(5080m) - High Camp(5600m)
D15: Nov 6, Sun., Chhukung(4730m) – Island Peak Base Camp(5080m) - Chhukung(4730m)
- Option: High Camp(5600m) - Island Peak(6165m) -  Chhukung(4730m)
D16: Nov 7, Mon., Chhukung(4730m) - Dingboche(4410m) - Pangboche(3980m) - Tengpoche(3860m)
D17: Nov 8, Tues., Tengpoche(3860m) - Namche Bazar(3440m)
(We may finish D16 & D17 in one day depending on our condition.)
D18: Nov 9, Wed., Namche Bazar(3440m) – Phakding(2610m) – Lukla(2840m)
D19: Nov 10, Thurs., Lukla(2840m) - Kathmandu
D20: Nov 11, Fri., Departure Kathmandu

作者: PanShiBo 时间: 2016-11-21 19:30
多么令人激动的照片呢！厉害的很！8)

作者: 麦芒 时间: 2016-11-21 19:53
军师开贴起了个好名字，世界屋脊和周边的名山看个够，真正的“雪山盛宴”

我们站在5000-6000m的高度看珠峰也就差了3000m，跟我们在咖喱宝地看黑牙的感觉也差不多，根本不用仰视 :ym: ，但就是为了这近距离的仰望，我们千辛万苦，不仅仅是克服高反的头痛恶心，上了5000m后的爬坡就是一步一喘，登岛峰6000m处的雪墙那是一步几喘，辛苦程度超过想象。

在温哥华呆了10年，基本没感冒过，流感都是绕着我们走，还以为身体素质好，自我感觉好极了，经过此一行才知道那是被温哥华的好天气和好空气惯坏了，一行7人回来后无一幸免的感冒咳嗽，按队友的话就是：高原不好玩。 :hh:

作者: millie 时间: 2016-11-21 21:22
标题: [报到]
3passes 好玩就好玩在它们的挑战性。每次我认为快到顶的时候一定离顶还很远，你就死了心地蜗牛似地爬吧。爬到你快坚持不住的时候那顶就笑眯眯地在那里等你了。  一上顶，看到眼前的景色，我就安慰一下累的半死的自己：值得！

我总是拖拉机爬升的时候就一个人在最后，第一个pass和等我的Gentle合了一个影。第二个pass自己一个人合了个影。一定是照片没拍好给我删除找不到了。  第三个pass我和Gentle提前半小时出发，于是有了七个人的合影。

最初的时候我是有意走慢点，但是后来我发现我就是想快也快不起来。  爬升的时候我稍微一快我的左下腹部就很不舒服以至于影响到全身感觉要出危险。所以我一爬升就象蜗牛。  我走平路的时候比爬升的时候气喘多了。平路气喘没问题。爬升反正不能气喘。

作者: 山雨 时间: 2016-11-21 22:19
去年冬天在英国出差时，突然接到kitty微信邀请参加EBC队。知道是叫咱去摄影，开始也没太当真，但随着时间推移，看了游记看了照片，兴趣被一点一点勾起，因为它远，因为它高，因为它难，也因为它够自虐，越来越不想放弃。

经过漫长的准备，我们五人终于从温哥华机场出发，经广州换机飞加德满都去和另外两同伴会面。

安检前合影一张，千里之行始于足下，每个人信心十足，跨出旅程第一步。

作者: googoo 时间: 2016-11-22 16:11
好激动 :aa10: :cb:

作者: Mechanic 时间: 2016-11-22 19:33
坐好小板凳，听讲

作者: laowei 时间: 2016-11-22 22:24
标题: 旅行社的选择和价格
旅行社的选择和价格：2016年1月初几个人一起吃了顿早茶，确定了最后的行程，然后几人开始分别找资料、联系旅行社和向导。通过一段时间的了解和温顾问的帮助，基本确定下来尼泊尔境内的预算应该在US2000左右（不含国际段机票）。当时最主要的顾虑就是岛峰，开始联系的几家旅行社和个人向导，都需要在出发前支付岛峰的费用，而我们担心到时的身体状况是否可以爬岛峰。1月底又尝试联系Lonely Planet书上列出的几家公司，其中一家公司回复的比较及时，并且同意岛峰的费用除了许可证需要提前办理外，其他费用可以到EBC以后根据身体状况再支付，所以很快我们就决定用这家公司了。

山雨“大律师“起草了正式的协议，我负责跟对方谈，因为对方报价在我们看来属于比较合理的，我们也就没有使劲压价，向导、背夫的价格都没有跟对方谈，只是岛峰洽谈的多一些。2月上旬签署了最终的协议，最终价格为：（1）加德满都往返Lukla机票US$340/人，保证Goma航空的第1班飞机，出发前2个月支付机票款。（2）徒步向导1名，US$25/天；徒步背夫4名，每人US$20/天；徒步许可证和国家公园门票US$40/人；徒步按照18天计算，到加德满都后付款。（3）岛峰全包价US$600/人，其中许可证US$125/人，许可证费用到加德满都支付，剩余费用到楚空（攀登岛峰的基地）后支付。协议文本可以这里下载https://drive.google.com/open?id=0BzaDEZ5xvlsxXzhoTUdZMlA4TFE，供以后去的朋友参考。

根据以上价格每人的预算是：（1）小飞机US$340；（2）向导和背夫US$270（总额除以7）；（3）许可证和门票US$40；（4）岛峰US$600；（5）山上吃住US$30x18；（6）加都吃住行US$80x4；（7）小费US$200；以上合计US$2310/人。到Lukla后，根据向导的建议，我们又加了1名向导助理，US$15/天。

到加德满都后去对方公司交钱办手续，对方的负责人上来就问“你是不是律师？“，估计是被我们当时的协议吓坏了 :hh: ，我说”我不是，另外一个队友是“，并指给他看谁是山雨。 :sm08:

作者: 山雨 时间: 2016-11-22 22:41
经过一整天的长途飞行，夜里11点多降落在加德满都。某人持中国护照，在广州时担心出关，到了尼泊尔却大显神通，免费快速通过。拿加拿大护照的却得排队，拍照，缴费，折腾了好久才来到行李间。所有人行李都在只缺帮忙携带的Millie的，大家就等啊，找啊，查询啊，折腾一圈后发现行李就在传送带边上。没到高原已有高反。

接机的是一辆小面包车，无论如何也装不下所有的人和行李。我留下叫出租车。转身的功夫接机人不知所踪。一个人深夜里站在街头呼吸着扑面而来的尘土恍惚间觉得似曾相识，似乎又到了印度，也仿佛回到童年是的小城。

接机人回来了，问：where is the taxi? 一转身他又没了。过了一会来了一辆出租车却不见接机人。司机热情要求上车，想想这是佛国应该没坏人，壮着胆，上了车，司机又离开了。一个人坐在车上想到那句名言 Too Simple, Too Naïve 。

这种感觉持续了一路，每次看到导游毫无章法的组织就想起来。后来就习惯了，乱归乱，所有问题最后都会很好解决。从组织吃饭到谈小费，哪里的人多胸无城府，纯真简单。

第二天七人聚齐，大吃免费早餐后去办事逛街，发现尼泊尔已经算不上一个佛国了。

酒店顶层

上窗户的奇怪的楼梯 - 和Millie - 看的人都担心她掉下来

街头小店

作者: millie 时间: 2016-11-23 02:27
标题: [分享]
我和Genle在昆明上同一架飞机。  从上海到昆明的飞机迟飞了一个小时。昆明的转机时间只有两个小时。就一路紧张怕赶不上飞机。  还好迟飞的飞机快飞补回了时差。

一出机场，感觉那机场就像三十年前的杭州的南星桥火车站。  简陋落后的不得了。  我们两个人接机的也两个人外加一个司机。很破的一个车子，一个简朴的小姑娘和一个老实的小老头。  一路乡村的土路尘土飞杨，车水马龙，很多当地人都带着口罩。  到处破破烂烂。  很难设想这是一个国家的首都。 Gentle一路说：这地方，妈呀，下次再也不来了。我也心口合一的说：嗯，我也再不要来了。

新城区第二天我们开车开过好像马路大一点，房子也现代化一点。那旧城区看上去热闹的很，街道转弯抹角，满街都是小商店，卖的大多的衣服，围巾。  那街道只能是当人行道用，最多是单行车道，两边还是排水的坑，可尼泊尔人民车技世界一流，摩托车，汽车都在这窄尘土飞杨的街道上开夹着行人穿梭不断。

作者: millie 时间: 2016-11-23 02:35
标题: [分享]
我们入住的KTM resort 应该是一个老品牌的比较知名的旅舍。在很热闹中心的地段。晚上出去到处都是Club。怪不得第一个晚上被闹的快要发疯。一样的价格我们先入住的住的是普通的客房。他们半夜到的，给的是议员套房，付总统套房，总统套房。一出师就不利。

想古时的秦淮河边的旅舍大概就是如此。只是少了河道。也没现代的环境污染。

作者: laowei 时间: 2016-11-23 10:21
这次的尼泊尔之行一共搭乘了3条不同的航线，即南航的温哥华-广州-加德满都-广州-温哥华，东航的北京、上海-昆明-加德满都-昆明-上海、北京，国航的加德满都-成都-北京-温哥华，几条航线的往返票价差不多。大家都陆续在出发前5~6个月时出的经济舱机票，价格基本在CAD1000~1100之间，从总时间（飞行+转机）来看，南航的最短，并且转机超过8小时的可以在广州提供很好的免费转机酒店。加德满都到成都的航线飞越珠峰，坐在最左侧的位置可以从空中看到珠峰。
空中看到的珠峰南侧（山体呈黑色，雪很少）

空中看到的珠峰北侧（山体呈白色，雪很多）

我们住在加德满都最热闹和繁华的Thamel区，最初预定的是Kathmandu Resort Hotel，http://www.hotelkathmanduresort.com/index.html，单人间US$50，双人间US$60，顶层的公寓式房间US$60，都含免费早餐，这个酒店的优点是：（1）房间比较大，尤其是顶层的公寓式房间超大，里面有多个沙发，聚在一起聊天最方便；（2）换汇方便价格不错，当时换汇公司的价格是1美元兑换105尼币，这里的老板给我们的价格是美元1US$兑换尼币Rs107；（3）酒店有辆7座的小面包车，用车方便、便宜，送机每次Rs600~700元，包车去猴庙往返US$10，包车1天US$70；（4）楼顶有花园楼台，但是尘土比较多；（5）女老板会说简单中文，不会英语的游客沟通比较方便。缺点是：（1）房间设施老旧，尤其是卫生间设施老旧，浴巾很旧，水质比较差，不论冷水、热水经常有浑浊、变色的现象；（2）没有电梯；（3）靠近一个比较热闹的迪厅，夜间比较吵闹；（4）没有明确的预定和取消规定，一切都是随心所欲；（5）虽然有免费早餐，但是很简单。

Kathmandu Resort Hotel的入口，前台在2楼

徒步回来后在这里又住了一天，然后换到了The Address Kathmandu Hotel，http://www.theaddresskathmanduhotel.com/index.html，这是一家2016年新开业的酒店，也处于Thamel的中心区，距离上家酒店大约100、200米，单人间US$40，双人间US$45，服务很好，设施很新，床虽然窄但是床上用品很新，卫生间设施、浴巾都很新，水质也很好，有电梯，早餐品种也比较丰富，并且对面就是一家山东风味的中餐厅。酒店也可以送机，报价US$10，但是很爽快地给match了上家酒店的送机价格Rs600。缺点是普通房间的床很窄，可能只有1米宽，大床房的床比较宽。两个酒店相比，还是推荐后面这家酒店。
The Address Kathmandu Hotel的前台背景墙

作者: laowei 时间: 2016-11-23 11:44
10月22日加德满都机场
在出海关前有自助的申请落地签证的终端机，输入护照信息、停留天数、住宿酒店、联系方式，并且对着摄像头拍照后，即可打印出签证，然后再手工填写一张入境卡。
自助签证申请终端机，坏的比好的多 :dh:

持有加拿大护照的同学需要排队交钱（停留期限30天，US$40），持有中国护照的游客自2016年1月5日开始免签证费，不用排队交钱了。:za:

持打印出的签证、手工填写的入境卡过海关，什么问题也没问，护照上盖入境章、并注明停留日期后就放行了。

出了海关，看到行李都已经到了，满地都是，小机场的效率还不错。机场大厅看起来像个小的火车站，非常非常简单。

作者: PanShiBo 时间: 2016-11-23 20:06
Left guy's climbing harness is not set .. - the buckle ..(guides' mistake?) - see the correct way on the guy's at the right - this is one of the common causes of fatalities in Nepal - in a fall (like in a crevasse on a glacier the group had to cross, twice), the harness gets undone and the body slips out..without the buckle correctly set, the entire thing becomes useless - same as walking without it..alone..

This is a BD Alpine Bod Harness with Traditional Buckle:

..Failure to thread the webbing through the buckle correctly can result in severe injury or death...Putting on your harness and tying in requires your absolute attention. Establish a routine. Complete every action, double-check all buckles and knots, and avoid distractions. During use, frequently double-check that your harness is properly buckled and that the climbing rope is correctly tied to your harness...

http://demandware.edgesuite.net/ ... _alpine_bod_WEB.pdf

作者: laowei 时间: 2016-11-23 20:36
标题: 10月23日加德满都
10月23日加德满都
我们住在加德满都最热闹和繁华的Thamel区，区内云集了上千家的徒步公司和各种小店，道路非常狭窄，很多都是土石路面，几乎没有看到正儿八经的柏油马路，红绿灯就更没有了。人车混杂在狭窄的马路上，可能尼泊尔人都比较慢性子，看似杂乱无章，但也相安无事。
狭窄和拥挤的Thamel的主街道：

早晨在酒店吃过早餐，就去已签约的Equator Nepal Treks & Expeditions公司http://www.equatorexpeditionsnepal.com/ 交钱办理各种手续，公司就在酒店边上大约100米的距离。
到处都是密密麻麻的各种招牌

正规的户外公司应该在尼泊尔徒步协会（TNNA）和尼泊尔高山协会（NMA）都有登记，之前也联系过温顾问用过的公司，虽然口碑还不错，但是可能为了图便宜吧，并没有在TNNA和NMA登记，犹豫了一下还是放弃了。我们用的这家公司虽然规模不大，毕竟在Lonely Planet书上有名字，在TNNA和NMA都可以查询到其登记注册信息。
TNNA主页：http://www.taan.org.np/，协会成员查询：http://www.taan.org.np/pages/general-members
NMA主页：http://www.nepalmountaineering.org/home，协会成员查询：http://www.nepalmountaineering.org/article-associate_members

到尼泊尔徒步需要办理TIMS卡，有关信息可以参阅http://www.taan.org.np/pages/about-tims，为了简单，通常都是委托户外公司集体办理，蓝色的Group TIMS卡价格是Rs1000，每人1张，直接在Equator公司即可办理TIMS卡，用了1张照片。徒步途中快到Namche时有检查站查验并登记TIMS卡。进入Sagarmatha National Park还需要购买门票，http://www.welcomenepal.com/plan-your-trip/park-entry-fees.html，现在价格是每人Rs3390，我们也是委托给Equator公司，由向导在公园入口统一（Monjo附近）购买。两项总费用每人US$40。
蓝色的TIMS卡：

由于岛峰Island Peak超过了6000米，所以必须办理单独的Climbing许可证。2016年使用了新的价格体系，参见http://www.taan.org.np/pages/trekking-peaks-fees，秋季（9、10、11月）每人US$125元，春季最贵，每人要US$250元。许可证需要到NMA办理，办理时间大约1周，10月22日在Equator交钱、1张照片、复印护照，11月4日徒步途中收到邮件发来了Climbing Permit的电子版，但是在攀登岛峰过程中并没有遇到查验许可证的。尼泊尔办事人员够粗心，6人的许可证至少有2人的信息出现错误，我自己的这张成了Mr. Female。
Mr. Female的Climbing Permit：

办理上述证件的同时，边上就有1个小代理点可以办理NCell的电话卡，所以就没有去找其他地方，后来发现这个代理点比较黑，1张SIM卡加30天有效的3GB数据流量一共收了我们Rs2500，虽然这个价格也不贵，但是相比NCell官网（https://www.ncell.axiata.com/Home）两项的价格Rs1250，贵了整整1倍，后来在Thamel逛街时看到过3G数据Rs1150的代理点。办理电话卡也需要1张照片和护照复印件。除了加德满都、博卡拉等城市地区外，Ncell在Lukla、Namche以及Namche直上EBC的线路上都有3G信号，网速还不错，电话费也很便宜，打回加拿大1分钟只要Rs1.99，比打回中国的Rs6.99要便宜很多。在我们走的大环线上，除了上述地点外都没有信号。

除了NCell外，还可以选择Everest Link（http://www.everestlink.com.np/）的WiFi，徒步过程中住过的客栈基本都有这家公司的WiFi，看起来都是太阳能供电加卫星通讯构建成的网络，在这么高海拔地区、这么偏僻的地方能修建这么大规模的网络确实不简单，基本费用是Rs350=100MB，Rs500=200MB，有时贩卖上网卡的客栈会加Rs50手续费。输入上网卡的密码开通后可以在15小时内使用，并且绑定手机MAC地址，所以1张卡只能在1部手机使用，记得开通前关闭手机自动更新等需要WLAN的程序，否则100MB、200MB的流量很快就会被消耗光了。也有包月的价格Rs2000，但是限定在开通的地点使用，对于大多数的徒步者没有实际用途。
Everest Link上网卡：

办理上述手续一共使用了3张照片（TIMS卡、登山许可证、电话卡），再加上后来办登顶证明时的1张一共用了4张护照照片。如果想办加德满都杜巴广场的Visitor Pass（签证有效期内可以重复进入杜巴广场），还需要再准备1张照片。

作者: laowei 时间: 2016-11-23 21:09
标题: 10月23日加德满都（续）
10月23日加德满都（续）
办理完徒步手续、购买了电话卡，连接上了失联2天的世界，出发去Lukla之前还有大半天的时间，于是决定去加德满都最著名的景点，也是世界文化遗产之一的杜巴广场。从Thamel打出租车Rs350左右即可，出租车基本都小型的铃木汽车，大多数都很破旧，有些跟之前国内的奥拓一样。从Thamel走路到杜巴广场大概需要20分钟，但是路上尘土比较大，最好带口罩。

外国游客进入杜巴广场需要买票，每人Rs1000，广场上就有会英文的导游，导览总共需要1小时左右，导游的服务费可以议价，基本也是Rs1000。在广场的一侧有个旅游办公室，凭当日票、护照可以办理杜巴广场的Visitor Pass，需要1张照片，凭借此pass可以在签证有效期内重复进入杜巴广场。

2015年的地震对广场上的建筑影响还是很大的，许多建筑的顶部坍塌，很多修复工作都在进行中，正在修复的建筑边上通常都有一张比较大的照片，上面有地震前后建筑物的对比，根据导游的介绍整个修复工作至少需要5年以上的时间。

修复中的佛塔：

羞涩的佛：

皇宫：

当前女神居住的地方，很遗憾当天她没有出现在窗口：

坍塌的塔基座成了小商品柜台：

当地小商贩：

祈祷：

欢喜（少儿不宜:hh:）：

参观完杜巴广场，步行回到Thamel，在酒店边上就是著名的OR2K餐厅，出发进山前最后一顿大吃大喝。

加德满都著名的OR2K餐厅：

进山之前大吃大喝：

传统尼泊尔餐食Dal bhat，价格大约Rs400：

酒店所在街道的装饰：

作者: laowei 时间: 2016-11-23 21:18

PanShiBo
Left guy's climbing harness is not set .. - the buckle ..(guides' mistake?) - see the correct way on the guy's at the right - this is one of the common causes of fatalities in Nepal - in a fall (like in a crevasse on a glacier the group had to cross, twice), the harness gets undone and the body slips out..without the buckle correctly set, the entire thing becomes useless - same as walking without it..alone..

博士指出的很对 :cb: 向导在培训时也强调了腰带要回穿，并且穿戴harness后向导应该都再次检查过的，不知道为什么还会出这样的状况 :bj:

作者: PanShiBo 时间: 2016-11-23 21:37

laowei
..博士指出的很对 :cb: 向导在培训时也强调了腰带要回穿，并且穿戴harness后向导应该都再次检查过的，不知道为什么还会出这样的状况 :bj:

Often the buckle is left forgotten after taking a "washroom" break. That's the reason why climbers are trained to have a habit called "partner check": ask your partner to inspect your harness every time before continue the climb..or, as it happens in Nepal, they find a harness still attached to a fixed rope, the body is gone and never found ( like described in a book "K2, Savage Mountain, Savage Summer" / if I remember correctly the title )

作者: 山雨 时间: 2016-11-23 22:39
加德满都的主要街道。地面坑坑洼洼，垃圾遍地，天空尘土飞扬，复杂的电线更是对尼泊尔人的工程能力叹为观止。

作者: 山雨 时间: 2016-11-23 22:56
香火很盛的印度教寺庙。

尼泊尔也算是佛教发源地，可在加德满都的这一天，并没看到佛教寺庙，印度教反而到处都是。想起印度同事讲过佛教在印度的灭绝。在穆斯林来到印度后的百十年间，佛教被全部捣毁。其实新疆，甘肃，敦煌的佛教也是同样结果 – 当佛教遇到伊斯兰教，其结果是没悬念的。

印度教源于佛教，在印度遍地开花，取替佛教而壮大起来。尼泊尔三面和印度接壤，印度教如此流行自然也不奇怪了。

作者: 麦芒 时间: 2016-11-23 23:04
博士就是博士，一眼看出问题。我的harness是请向导帮我系的，当时手冻僵了不灵活，不过我确定他帮我反穿回来的。Sonny当时是不是冻晕了？ :sm08:

我们住的Thamel区是游客集散地，非常热闹感觉也蛮安全，一开始觉得脏乱，后来去其他地方游玩后比较一下才知道这原来是干净的好区。

作者: PanShiBo 时间: 2016-11-24 06:27

麦芒
..博士就是博士，一眼看出问题。..

作者: laowei 时间: 2016-11-24 10:23

PanShiBo
[quote]麦芒
..博士就是博士，一眼看出问题。..

Ha, I most often stay away from commenting on the posts that are not mine (unless specifically asked), except when there are big concerns with basic safety (for the sake of the future trips like this). In fact there are at least two more rather disturbing "problems" on that photo which any alpine climber will (or should have) immediately point out, but let's not ruin the spirit of the achievement and so stop right here. I think that's all the commercial guides' fault of not watching, however with so many clients per each underpaid guide it would be unfair to blame them either. You guys did a great job, really! Respect! 8)[/quote]

恳请博士把另外几处有问题的地方也指出来吧，对于我们是一个很好的学习，这其实是我们第一次穿harness，自己什么也不懂，所以一切都很依赖向导，这点其实也是非常值得检讨的，提高自己的知识能力应该是更重要的。并不想抱怨某个向导，也许像您说的，这可能是商业登山的通病，虽然他们已经几百次登顶岛峰了，现在看来还是不够细心，或者不够专业，也或者根本就是对安全问题没有足够的重视 :pa:

作者: 麦芒 时间: 2016-11-24 10:45
我来转贴一下装备篇（严重感谢温城提供）

EBC+岛峰装备清单
一、照相摄像装备（按自己需要携带，记得备足电池，最好带太阳能充电设备，EBC充电需要收费，越往山上越贵，$3.5/hr）。关于太阳能充电板Laowei最有发言权。
二、徒步装备：
  1、登山杖一对
  2、包两个，1个重量不超过15kg的大包最好是Duffel交由背夫（背夫负重最大30kg，我们是两人共用一个背夫），自己背一个Dayhiking 小包（携带水壶、干粮、路上需要添加的衣物、或者因热脱下的衣物）。包切记带防雨罩，另外包内的衣物、睡袋也要做好放水处理，最好用防水袋装。
  3、小冰爪一付，主要是CHA LA垭口需要使用（带了但没用上），登岛峰租专业冰爪。
4、防紫外线太阳眼镜（最好带两副，因为万一丢了很麻烦），带近视眼镜的伙伴记得带一副备用）
5、Gaiter(带了但没用上）
6、证件包一个（切记保管好证件）。
三、衣物、保暖用品、护具
1、0°睡袋一个，沿途有Tea House住，都有铺盖但估计半年不洗的，考虑卫生问题自备睡袋或Liner，如果怕冷就带-9左右的睡袋，店家提供一床被子，一般不容易多要。登岛峰要另租-20度的睡袋。
2、手套两双，一双要厚的五指手套，登岛峰要用到，要能灵活操作锁具，到了营地也能用，五指抓绒手套一双主要用于徒步途中。另外建议大家带2双纱手套备用。
3、羽绒服一件要厚一点的，抗零下15°以上低温的那种，但必须是户外可压缩的那种。
4、抓绒衣1-2件（这个看个人需求）。
5、抓绒裤1-2条（建议大家带一条抓绒裤，怕冷的可带一条可压缩的羽绒裤，走路用不上，到住处换上）
6、排汗保暖内衣2-3套，最少2套。另外带一套薄的全免内衣，睡觉穿舒服。
7、内裤建议带纸的，每天可以换了扔掉。
8、袜子若干双，也要速干排汗的。（带点医用胶布，预防脚上打泡）。
9、帽子2个，一个防晒，一个保暖，上岛峰要带有内衬的滑雪绒帽。
10、冲锋衣裤一身，另外备一条厚一点的运动休闲裤一条，休息时候可以穿，一直穿着冲锋裤不舒服。
11、魔术头巾2条，这个很重要，风大了可以当口罩，太阳厉害可以当面罩，上岛峰最好带滑雪用的厚面罩。
12、登山鞋一双，休闲鞋一双（到了住地穿）。
13、护膝2只（膝盖好的可不带），绷带一条（爱抽筋的朋友必带）。
14、高亮度的头灯一个，过垭口早出发和看日落日出必备，有些地方晚上上厕所没灯也要用。
四、餐饮用品
1、0.5-1升保温瓶一个，不要太大背着累，也用不着。
2、日常饮水杯子一个。
3、炉头（2人一个）。
4、气罐（考虑到沿途热水随意喝，晚上泡泡脚一人需要三个，高山费气，南池有的卖，我们7人带了7大罐，5-6罐应该够了）。
五、洗漱卫生用品
50以上的防晒霜、防嗮唇膏、纸巾、湿纸巾（重要，山上不能洗澡就靠这个了，我每天拿它擦脸），厕所纸（重要，还可用于感冒擦鼻涕，山上$3.5一卷）。
六、药品(重要）
高反药（Diamox)，很好用，高反的日子就靠它了，负作用是手和脸颊会发麻，经常上厕所。
抗生素（根据自己身体适合什么带什么），感冒药，姜茶若干，止痛片（轻微高反也头疼），葡萄糖粉，医用橡皮膏，创可贴，维生素C泡腾片，泻立停。另外自己根据自己身体状况需要携带的药物。
鼻子干燥起润滑作用的凡士林，润喉片之类的。
七、食品：南池可以买到水果（$2.5/个，又不能多背，还是带点水果干吧)，加都不要买，小飞机限重，带些脱水蔬菜，汤包，高热量零食（葡萄干好、巧克力、士力架等等），可以带些自己喜欢的开胃辣酱，榨菜啥的，山上没胃口就靠它们了。另外推荐大家带些牛肉干，山上都是碳水化合物食物，没肉的。
八、其他：证件，信用卡，现金，2寸照片6张，多带点，不占地方也不重。小刀一把。

以上这些都是必需品，大家自己根据需要再增加。

作者: millie 时间: 2016-11-24 12:25
标题: [分享]
为了这场盛宴，我们组队整整一年，微信上大大小小会议不断，文件一次次地传达，导游公司联系了不止五家。全会一共开了三次。第一次在downtown 咖啡店开，第二届在Richmond 茶馆开，最后一届在GG顶上开。他们都爬上去的，俺腿伤了坐缆车上去的。

最后工作做到连出KTM飞机场怎么左拐右拐办落地签的地图都有了。不过俺还是没看懂，还是自己摸着去办的。也不是那么难办。那个EBC的GPS俺也下载了。俺一次也没试过，都不知道好不好用。
:evil:

作者: 山雨 时间: 2016-11-24 14:46
在杜吧广场买票时，边上来了一个人自荐作导游。想想这种文化遗产没导游就是浪费时间，就雇了他。此人导游不太专业但还是有些民族自豪感的，因此说的话多少有些夸大，不敢全信。比如说释迦穆尼在尼泊尔创建了佛教，更曾坐在此树下讲佛，尼泊尔从来不是殖民地，等等

红色在印度教里代表祝福：

后来多数人头上都多了一个红点：

作者: 山雨 时间: 2016-11-24 14:51
尼泊尔是一个保守国家，我们很奇怪很多明目张胆erotic的雕刻。导游说了什么传统宗教，王室之类很enjoy这些。感觉是指印度古老的婆罗门教，崇尚物欲，性爱是修行。后来释迦摩尼看不惯这些，创建了四大皆空的佛教 - 古印度性爱苦行皆修行。

作者: 山雨 时间: 2016-11-24 14:53
门槛上的钉子可以挡住邪气

某人一路佛心，买很多和佛有关的东西：

远处的王宫

作者: 山雨 时间: 2016-11-24 14:58
曾经的王宫现在是博物馆。尼泊尔末代皇帝2008被共产党废除。导游说曾经的尼泊尔王国现在是一个全民选举的共和国。

曾经的王宫

国王卫兵

满是鸽子的广场

作者: Dada 时间: 2016-11-24 14:59
精英人，精华贴！

:sofa: :lm: :pics: :hx:

作者: 山雨 时间: 2016-11-24 15:04
地震后的宫殿

地震前后对比

作者: 山雨 时间: 2016-11-24 15:05
加德满都的夜晚比白天漂亮，一天悠闲游结束，明早卢卡拉

作者: 山雨 时间: 2016-11-24 15:08
谢谢，好像听麦芒说过我们比某人晚了30年。

Dada
精英人，精华贴！

:sofa: :lm: :pics: :hx:

作者: 麦芒 时间: 2016-11-24 21:41
终于开始飞Lukla - EBC的Trail Head.

泥泊尔的国内航线全部是小型飞机运营，失事率较高。EBC的起点就是臭名昭著的Lukla机场，跑道长度460m，飞机降落时如果刹不住就撞上山壁，起飞时跑完跑道还拉不起来就跌落悬崖，很是刺激。2008年10月，Yeti航空在降落时遇大雾发生空难，18人全部遇难，2010年8月，Angi航空降落时天气不好返航途中坠毁，14人全部遇难，2012年9月，Sita航空从加德满都起飞后撞上飞鸟，19人遇难。今年又是双数年，不过我们有密招防范风险， :kx: 。如果害怕飞机就徒步去Lukla, 从Jiri出发，徒步5-6天到Lukla，一路风景不是很好，我们下山的时候遇到一对从中国国内来的就是徒步从Jiri出发。

我们这次订的是Goma Air，是家新公司，飞机也新，感觉安全系数高点，所以比较热门。飞机是6：00AM，最早的一班，最好是订第一班的飞机，准点率高，后面的就难说了。飞行时间40多分钟。拍了起飞和降落的录像但不知道怎么放上来。

5：00从住处出发，5：30到机场，排队等安检，男女分开，因为要人工全身搜索，进安检口的时候有些同伴的护照被工作人员收了，大家不知道怎么回事，就跟着那人跑，原来是GOMA AIR的工作人员，看时间比较紧张，领我们直接来到柜台CHECK IN，大包小包一起称重，罚了我们5000多尼币超重费，然后又是一道安检这才进了机场上摆渡车。感觉像打仗一样的一通忙乱，终于上了飞机，飞机满员25人。上飞机后记得坐左侧，风景好可以看到雪山，回来时坐右边。

作者: 山雨 时间: 2016-11-26 23:14
去卢卡拉是国内航线，机场就一个字：乱。刚一下车，想找行李车就是找不到。周围堆满人，每个人推着一个行李车，只好让人帮助推。走了20多步，到了机场入口，他们不能进了，伸手要小费。好在1，2元钱就能打发。

机场像赶集一样，闹得一身汗。摆渡车停在飞机下，司机又不让下车，过了一会司机又催促下车，说还等什么啊，快快。让人么明奇妙。

最后一个上飞机，根本没期望左边坐位，却惊喜地发现左边最后一个坐位是简易座，折叠着，竟然没人。飞机门马上关好，空姐拿来一大团棉花，揪了两块塞上耳朵，飞机开始滑行。

感觉很多雾霾，空气不透明

终于飞在天空，心里暗自高兴，终于要离开这喧闹混乱的都市去哪晶莹的雪域了

作者: 山雨 时间: 2016-11-26 23:31
飞机很快冲出笼罩在加德满都上的雾霾，空气变得清洁透明。小飞机飞的不高，好像比山还低。险峻的群山从左侧机翼旁一个一个的冒出像接受检阅一般。初升的阳光时不时地从山间突然地飞过来，有时横的，有时从地下冒出来一样，撞入你的眼睛，变得越来越红。有人指点江上说看到了珠穆朗玛峰，我震撼于接踵而出的美景实在搞不清哪一个是珠峰。

作者: Dada 时间: 2016-11-27 09:23

山雨
谢谢，好像听麦芒说过我们比某人晚了30年。

[quote]Dada
精英人，精华贴！

:sofa: :lm: :pics: :hx:

[/quote]

顶多10来20年罢了吧～～
最近忽悠了一个才18岁的朋友开始她人生第一场游历，背包泰国行。感觉看到当年的自己～～ :D :D

作者: laowei 时间: 2016-11-27 12:54
标题: 10月24日加德满都 – 卢克拉Lukla – 帕克丁Phakding
10月24日加德满都 – 卢克拉Lukla – 帕克丁Phakding
由于卢克拉特有的气候条件（雾、风），通常上午的飞机正点概率大，所以我们提前预定的是早晨6:00的首班飞机。这几年又新成立了一家叫Goma航空的公司飞这条航线，虽然只有两架飞机，但是都是新飞机，安全系数应该更高点儿，所以票也就想办法买他们家的了。

早晨离开酒店时由于Equator公司的一个人晚到，我们到机场时已经是5:40。国内航线的航站楼更是破落，出发大厅中看不到其他机场随处可见的电视屏幕和显示终端，只有几个不同航空公司的值机柜台和来自世界各地的背着大包小包的背包客。所有托运和随身携带的行李都要称重，机票上注明的免费托运行李重量是10KG（但是有人说其实是15KG，也许含随身携带行李5公斤），我们7个人超重行李托运费是Rs5500。现在回想起来一共托运了8个大包，每个包差不多15公斤，随身背的小包一共7个，每个大约5公斤，总重量155公斤，减去105公斤的免费重量，超重50公斤，大约1公斤收费Rs100，倒是也不贵。

还没过安检门，就有人跑过来要走了护照（警惕性高的同学没有交护照），到了值机柜台才发现原来要走护照的人是Goma航空的服务人员。一片混乱、嘈杂中办完了值机手续，7个人发了6张没有座位号的登记牌 :bj: 。乘坐摆渡车的乘客竟然是GOMA的2个不同航班的 :yipe: ，两家飞机还停的很近，所以才有了山雨说的先让一拨人下车，然后再允许我们下车这一幕。登机牌没有座位号，所以上飞机后随意坐，左边最后靠窗位置看雪山最方便，我坐的靠前面的左侧座位有发动机遮挡。上了飞机，大家都在开玩笑说怎么感觉像是在战区，不过半小时就全部登机了，混乱中的效率还蛮高的。同飞机的除了2名飞行员1名空姐，乘客18人都是华人，除了我们，另外一拨来自马拉西亚。这时我第二次碰到类似情况，混乱、嘈杂、无序，第一次是在埃及。

US$20租了一辆很新的丰田中巴早晨送机

等待安检的来自世界各地的背包客

GOMA航空的值机柜台

登机

从加德满都起飞不到半小时就抵达了卢克拉机场。卢克拉机场“世界最危险机场”的称呼可能来自于它超短的跑道和设计，不到500米的跑道两端，一端是悬崖，一端是大山，只能起降小型螺旋桨飞机。起飞时如果飞不起来就会坠崖，落地时不能及时刹车就会撞山。但是直接跟机场相关的空难其实极少，就机场本身来说还应该算安全吧 :D 。

下飞机后，某位同学发现行李不见了 :hh: ，结果我们就有了大把的时间看飞机起降、大把的时间聊天喝茶，第一天只走不到10公里的计划看来是有先见之明的 :hh: 。跑道旁边不到100米的距离内竟然还有一个直升机停机坪，早晨还挺忙，现场也没有看到机场普遍都有的起飞降落指挥塔台 :yipe: 。

安全降落

全力加速准备起飞

顺利起飞

平稳降落

可同时停靠4架小飞机的停机坪

作者: windy 时间: 2016-11-27 19:57
信息量很大！图文并茂！谢谢分享！
:hw: :jm: :hx: :aa51:

作者: Mechanic 时间: 2016-11-27 20:36
小板凳原来坐飞机也可以有 :sl: :sl: :hw: :jm: :lm: :hx:

作者: 山雨 时间: 2016-11-27 21:29
感觉周围的山离飞机越来越近，小飞机不断地转弯，一阵快速的下降，跑道出现在机翼下, 安全降落在卢卡拉机场。

作者: 山雨 时间: 2016-11-27 21:30
应该是去时比我们年轻30岁

Dada
[quote]山雨
谢谢，好像听麦芒说过我们比某人晚了30年。

[quote]Dada
精英人，精华贴！

:sofa: :lm: :pics: :hx:

[/quote]

顶多10来20年罢了吧～～
最近忽悠了一个才18岁的朋友开始她人生第一场游历，背包泰国行。感觉看到当年的自己～～ :D :D[/quote]

作者: 读你千遍 时间: 2016-11-27 21:40
令人振奋的帖子 :cb: :cb: :cb: :aa5: :aa51:

作者: millie 时间: 2016-11-27 23:58
标题: [分享]
出发之前有三件重要的事情要办：第一：医疗保险，包括高山直升机救护险，据网上说直升机救护费用可以高达5000美金。  要弄明白万一需要是怎样的操作程序。比如说我的保险就要求用直升机的时候先联系保险公司，保险公司有专门的服务电话。    第二：看你的家庭医生，询问预防针和高反药。第三：自己网上查询高反药的原理和副作用。

我们大家带了足够量的高反药。

一到卢卡拉，在那等弄丢的包的时候，Laowei突然说他感觉头痛头晕。他还用很怀疑的态度问大家：你们真的一点没有头痛头晕？他问这话的表情是感觉我们没有头痛头晕不可思议。

高反药，除了我大家都基本去看过家庭医生了。家庭医生的建议很有径庭之不同。我就听大家转述各自家庭医生的意见自行决定。  然后听山雨说他配了50颗高反药。我就省了去看我的家庭医生。

吃高反药感觉好像吃毒药。大家谁也不给谁出谋划策。只能自己定夺了。  于是Laowei不知跟谁打了一通电话，转身回来说：他吃上高反药了。

开戒了！ :D  :P  :hh:  :zy:

作者: 山雨 时间: 2016-11-28 19:44
导游在机场接我们，按他的建议我们又雇了他的侄子。就有了大小两个导游。后来证明这是非常正确的决定。

卢卡拉机场边等活的挑夫。

徒步的起点，车水马龙的卢卡拉街头。某人终于等到了行李，下午1点多徒步开始。

旅游登记处，都由导游代办这些

作者: Belinda 时间: 2016-11-28 19:50
经典，了不起。只有45度角仰望的份。 :cb:

军师介绍非常仔细，可以出功略了。

作者: 山雨 时间: 2016-11-28 20:00
标志着徒步开始的拱门，从这里开始我们17天的行程，一步一步去挑战每个人的体能和毅力。

忍不住回头拍一张，希望17天后大家完好地回到这里

作者: 山雨 时间: 2016-11-30 09:09
徒步一开始就进入了藏传佛教的世界，印度教再也不见踪影。高原雪域与世隔绝让藏传佛教得以存活，而且还保持着原始佛教的很多习俗。本来的修行是要一遍一遍地读经，后来聪明的人们发明了经轮这个法器，据说转一圈就相当于读一遍经。队友们当然不会放过这修行的机会，某人虽信基督却要虔诚地转每一个轮子只是不知心的愿该如何许。

作者: 山雨 时间: 2016-11-30 09:22
路上到处是玛尼堆和佛塔，多数游客习惯右侧通行，可这里一定要从左边绕过才会带来好运，其实这倒和尼泊尔的左侧通行相配。

作者: 山雨 时间: 2016-11-30 12:47
一路上村庄连着村庄，全天在村民家门口穿行。出发前有人再三强调速度快有高反，大家一路慢动作到极致，不断被人超过。下坡时慢得很累。

本来不到2个小时的路，连吃饭走了4个多小时。导游有些么明奇妙，怎么这么低的地方他们走的这么慢。天黑前到达Phakding

作者: gentle 时间: 2016-12-1 11:14
某人在路上跟我说了很多次：有信仰的人是幸福的。
我们路上看到许多经幡都是人们祈福或还愿时束绑的。不管你是否有信仰，或是否信佛，或者信其他教，此时此刻，至少都有一个祈福和感恩的心。

作者: gentle 时间: 2016-12-1 11:35
通往EBC的路上最多的那就是年轻的背夫们，他们中最小的仅有13岁。通常是我们看到他们走过，尽量给他们让路。我们队伍中有一个背夫才20岁，已经做背夫7年了。至今还在想起他那面孔，比我儿子还小的孩子。

作者: gentle 时间: 2016-12-1 11:47
..

作者: gentle 时间: 2016-12-1 15:13
从飞机到昆明的那一天起，我就开始头疼，不知是不是开始高反。加德满都住宿的两个晚上很吵，也没能睡好，一直到Namche，连着两个晚上都不能入眠。同伴说这一定是高反。请小猫微信问温城，请教如何对待这种情况。米粒还处主意，说晚上睡不着觉的时候做深呼吸，按摩脚心。结果还是没用，没办法，从那一天起开始吃高反药。不知是吃高反药起了作用，还是连续几天没睡好觉搞得我太疲劳了，从那以后，终于安稳睡下了。
终于成了第二位吃高反药的队员了。

作者: millie 时间: 2016-12-1 16:02

gentle
从飞机到昆明的那一天起，我就开始头疼，不知是不是开始高反。加德满都住宿的两个晚上很吵，也没能睡好，一直到Namche，连着两个晚上都不能入眠。同伴说这一定是高反。请小猫微信问温城，请教如何对待这种情况。米粒还处主意，说晚上睡不着觉的时候做深呼吸，按摩脚心。结果还是没用，没办法，从那一天起开始吃高反药。不知是吃高反药起了作用，还是连续几天没睡好觉搞得我太疲劳了，从那以后，终于安稳睡下了。
终于成了第二位吃高反药的队员了。

一定是高反药起作用了。从你可以安稳睡下开始，我就睡不好了。我每天1-2Am才开始入睡，睡1-2个小时又醒了。后来琢磨出来是晚上不够暖和鼻子有点塞住了，进一步影响本来就管不过来的呼吸。于是加衣服睡觉。后来一路我都是穿厚薄两件羽绒衣睡觉的。和起床穿的一样多。鼻塞改善，后两晚可以多睡约1-2个小时。但后来随着高度的提高，氧气的稀薄。我又明晚只能睡1-2个小时了。偶尔憋气厉害的时候半夜里我还得坐起来做鼻子吸气嘴巴吐气的深呼吸动作以改善全身的供氧。有三次头痛，一次发生在白天，两次发生在晚上我也都是用做这深呼吸供氧加局部头皮按摩来迅速帮助缓解的。效果很好。平时我从来没有头痛的。我是决定把高反药当最后一招杀手锏来使用的。

作者: laowei 时间: 2016-12-1 23:22
标题: 10月24日（徒步第1天）卢克拉Lukla – 帕克丁Phakding
10月24日（徒步第1天）卢克拉Lukla – 帕克丁Phakding
今天是徒步的第一天，从卢克拉Lukla到帕克丁Phakding，行走总距离8.7km，累计爬升225米，累计下降450米，用时4小时15分钟，其中午餐用了大约50分钟，起点海拔2858米，终点海拔2632米，最低海拔2539米，最高海拔2863米。轨迹下载：https://drive.google.com/open?id=0BzaDEZ5xvlsxVVdTRDhDY3lUa1U
海拔-距离示意图：

加德满都机场的混乱立刻就看到了影响，下飞机后发现我们有人丢失了行李，不只我们，还有其他同飞机的人也丢失了行李，在我们等待行李的几个小时中飞来了数架飞机，依然有人丢失行李，看来不仅是GOMA公司，在卢克拉丢行李看来应该是常见现象。幸运的是我们丢失的行李由后面的航班送过来了。

本来协议签的是1名向导4名背夫，在卢克拉见到向导后，他建议我们在聘请1名助理向导，因为我们走的3垭口路线距离比较长、难度比较大，万一遇到问题只有1名向导不好处理，我们也觉得有道理，就由他推荐1名助理向导（US$15/天）。

等到全部行李到齐后，我们大约11点20正式出发，2小时后在路边的Tea House吃午餐，午餐后又用了1个小时左右就到了今天的终点帕克丁。总的来说路线比较简单，难度很小，不到3000米的海拔，对身体的影响也比较小，说说笑笑就到了。路上看到了很多背着超大行李的背夫，非常吃惊和感慨。

整个徒步过程住的客栈都很类似，最主要和最大的都是餐厅，餐厅是客人聚集的主要地方，吃饭喝茶聊天晒太阳，下午5点左右会生火，因此晚上餐厅内比较暖和。住的房间都很单薄，通常就是1层木板，因此晚上会比较冷，也没有任何供暖设施，因此回到房间通常就直接躺下睡觉了。6点吃晚饭，晚饭后在餐厅稍微休息下，点好明天的早餐，然后回房间睡觉，全部17天的徒步基本都是这样的节奏。

今天的客栈是Kalapathar Lodge，有水有电，有带水冲马桶的公用厕所，有带自来水管的公用洗脸池，房间不大，单层木板，完全不隔音，里面布置的像新房:sl: 。

出发前在卢克拉的合影

卢克拉的检查站（应该是检查TIMS卡，向导办理的具体手续）

背夫的超大行李，向导说可能有100kg

路边Tea House午餐

孩子们的乐园

艰辛的背夫

我和Sonny的新房:sl:

客栈菜单

丰盛的菜品

生火的小妹和秘密武器

作者: laowei 时间: 2016-12-1 23:46
关于高反药再啰嗦几句。
走之前先去看的家庭医生，结果家庭医生说没有开过类似药，建议找travel clinic咨询。回家后，在网上预约了London Drugs的travel clinic，接待我的药剂师事先准备了很多资料，并且把各种疫苗的中文名称也打印出来了，赞一个。对照看了一遍疫苗单子，除了伤寒疫苗，其他都已打过或者这次都不用，也不想再挨一针，因此就选择了口服的伤寒疫苗。同时travel clinic建议爬升前按照预防方式（早晚各半片）服用高反药，一直服用到到达最高海拔后24~48小时。如果服用过程中还是有高反症状，则可以加大药量至早晚各1片，如果高反症状依然不能减缓，则必须下撤或者停留在此高度适应。另外，还建议预备抗生素Azithromycin阿奇霉素，防止严重腹泻。这个travel clinic的药剂师没有开处方药的权力，我又拿着建议书找到家庭医生，家庭医生没有给其他建议，按照建议书直接开出了药方。

走之前大家也在群里讨论过是否服用高反药，每个人的意见各不一样。到了卢克拉后不到1小时，我就感觉有轻微的头疼（也可能是心理作用），再加上自己以前在3500米有高反的经历，所以我就决定开始服用高反药，然后一直按照预防方式服用到爬岛峰结束，对于我来说主要的副作用就是第1天尿频，后面几天偶尔有手指尖发麻和脸部轻微发麻的现象，同时高反的症状一直很轻微，主要是偶尔轻微头疼，就我个人的经历，我建议服用高反药。

另外还带了其他的常用药，走之前怕到时高反头脑混乱，出发前写了张单子，正好可以一起跟大家分享下，点这里下载：https://drive.google.com/open?id=0BzaDEZ5xvlsxb2oyeE1pOFJuMFk

作者: 山雨 时间: 2016-12-2 16:38
10月24日，大家向海拔3400米的南池进发，今天将开始进入高反区。

作者: 山雨 时间: 2016-12-2 16:40
一路上过桥无数，导游嘱咐不要和牛抢路。有人总忍不住冒着牛撞的危险也要和牛合影。 :D

作者: 山雨 时间: 2016-12-2 16:41
来到双吊桥地标，再向上就进入3000米海拔，南池快到了。

作者: 山雨 时间: 2016-12-2 16:42
三千米留念

珠峰第一眼，遥远神秘。在未来的10几天离将从个个角度高度欣赏她。

作者: 山雨 时间: 2016-12-2 16:44
无数的经轮和祝福

南池-三面环山的一个池，我们会在这里住两个晚上，适应高海拔。

作者: 温城 时间: 2016-12-3 01:13
每个人的高反反应都不同。在高海拔我反而睡觉比平时好，奇怪了，头也不痛，就是心跳比平时快，然后高反严重时，头晕，走路像喝酒了，东倒西歪的。 :D

从照片上看不出你们在高海拔有没有不同。我在高海拔照相时，发觉脸比平时肿很多，感觉脸像气球要爆开了。很像带上山的密封食物袋，一戳就炸。哈哈。

用眼睛和你们一路同行。各位继续。

作者: laowei 时间: 2016-12-3 21:50
标题: 10月25日（徒步第2天）帕克丁Phakding – 南池Namche Bazaar
10月25日（徒步第2天）帕克丁Phakding – 南池Namche Bazaar

今天是徒步的第二天，早晨7:35从帕克丁Phakding出发，到南池Namche Bazaar为下午2:10，总用时6小时35分钟，其中午餐用了大约1小时。行走总距离12.3km，累计爬升1084米，累计下降308米，起点海拔2645米，终点海拔3422米，最低海拔2618米，最高海拔3422米。轨迹下载：https://drive.google.com/open?id=0BzaDEZ5xvlsxbHgweDlSZzBoeTQ

海拔-距离示意图：

虽然木板屋不隔音，但是昨天休息的还不错，也没有觉得有高山反应。早晨在客栈吃完早饭，7点半出发前往南池。大约1小时后在路边休息时，双手指尖突然感觉到有些麻木，同伴们都说这应该是高反药的副作用，下午到了南池后反倒没有什么异样的感觉了，手指也不麻了。

上午大约10点到了位于Monjo村的Sagarmatha国家公园正式入口（GPS坐标27.77352，86.72253），这里距离帕克丁大约6公里，在这里需要买门票，出入公园都需要登记，这些事情都由向导代劳，我们则趁机休息了大约15分钟。10:40到了Jorsalle村，这是到南池前的最后一个村落，距离南池大约5公里，需要从海拔2800米爬升大约600米到海拔3400米，这将是我们首次上到3000米海拔，应该还是比较辛苦的，于是我们决定在这里吃午餐。

跟之前的客栈类似，这家叫River View的餐馆也供奉着达赖的照片。不紧不慢的订餐聊天，一顿午餐用了差不多1小时。水足饭饱之后继续前进，很快就到标志性的双层吊桥。下面的吊桥因为安全原因废弃了，所以在它上面又新修了一座，形成了独特的双层吊桥。从帕克丁到南池一直沿着峡谷逆流而上，反反复复跨越Dudh Koshi河，一共要经过5、6座吊桥。跨过双层吊桥后大约15分钟，海拔就上升到了3000米，又经过大约20分钟有一个休息点（GPS坐标27.79351，86.71588），在这个休息点第一次看到了珠峰，这应该是我人生中第一次亲眼看到珠峰，虽然很远，但是也非常兴奋，后面的10多天则一直有珠峰陪伴。

在进入南池之前还有一个检查站（GPS坐标27.79977，86.71066），回程时可以在这里办理Certificate of Achievement证书，证书上印有公园内9个可以徒步到达的地标，自己可以记录一下都走过哪个。下午2点终于到了南池，这里是EBC徒步中最大的村落，也是昆布地区的贸易中心，售卖的物品非常多，尤其是徒步所需要的设备。我们每人在这里买了1大罐气（16oz），每罐售价Rs1700左右，后面10多天烧水全靠它了。

南池住的客栈条件还不错，比帕克丁的客栈要好，价格还便宜，普通双人房只要Rs200/间，带卫生间可以洗澡的房间是Rs1000/间，客栈内有公共的小浴室可以洗澡，洗澡一次收费Rs400。南池是最后可以洗澡的地方，再往上，随着海拔上升越来越冷，住宿条件也越来越差，所以洗澡的机会很少。我们来回都是在南池洗的澡，中间的2周一直没有机会再洗澡，但是由于空气非常干燥，走路几乎也不出汗，虽然没洗澡但是也没有想象的那么难受。

公园门口的标识牌

公园门口的检查亭

前往南池途中的吊桥

路边餐厅内供奉的达赖喇嘛画像

进入南池前的双层吊桥

双层吊桥近景

上层吊桥

3000米海拔纪念

人生第一次亲眼看到珠峰

Certificate of Achievement证书

昆布地区的贸易中心南池

南池街头

南池住宿客栈的菜单

从客栈房间内看南池

作者: 山雨 时间: 2016-12-5 19:07
10月26，徒步第三天，高反适应日，我们要去3880米的“Hotel Everest View”。这是世界最高的Hotel, 据某人说是日本人开的，每天直升飞机空运食物来，我们准备在这吃午饭和适应高反。连续几天吃腻了尼泊尔食物的我们想着珠峰脚下的新鲜生鱼片开始了新的一天。

先去参观Tenzing Norgay, 第一个登上珠峰的人。在当年下里巴人只能做向导和挑夫的岁月，他就被接受成为探险队的一员，最后和他的partner, Ed Hillary 一起成了第一个登顶的人，是下里巴人的骄傲也是人类的骄傲。

作者: 山雨 时间: 2016-12-5 19:08
地球最低点以色列死海的两块石头，和地球最高点的珠峰在这里遥相呼应。这张照片是Millie在回程路上拍的，当时大家竟然都没注意。

去最高点估计此生没戏，但去最低点还是可以期待地。

作者: 山雨 时间: 2016-12-5 19:09
一进后面的展览室就看到很醒目的一张图：Heaven on Earth – 翻译成中文就是“人间天堂” 吧。这两个“twin green village”比南池还高，不是徒步必经路线，典型的世外桃源，还很清楚地介绍着“ED HILLARY” 创建的学校。当时觉得小遗憾：没机会去了。可没想到在今天下来的路上却歪打正着地走入了右边的村庄。

作者: 山雨 时间: 2016-12-5 19:10
经过多天的旅行和在村落间的徒步，高山的俊美终于一点一点地在我们面前展开。

作者: 山雨 时间: 2016-12-5 19:11
兴奋的我们不断地拍照

作者: 麦芒 时间: 2016-12-5 21:09

山雨

这张照片的背景是当地的神山 - Khumbi Yul-Iha (5761m)，不高但不能攀登，所谓“山不在高，有仙则名”，估计是神灵居住的地方。

写游记比爬山辛苦多了，多谢山雨和Laowei同学的坚持不懈。 :gd:

目前为止每个人都神采奕奕的，从照片可以看出个个活蹦乱跳，在没过第一个垭口前，特别是前2天，大家甚至觉得EBC太容易了，导游安排一切，大包还有人背，简直就是腐败游，一定是长肉之旅。以至于“向导”从此被我们改称呼为“导游”。殊不知苦日子就在不远处等着我们。

温城很早就跟我们提过前几天一定要慢行，高反是滞后的，前2天不会有很大的症状，我之所以全程高反不明显应该是得益于刚开始的慢行，不仅是爬坡慢，平地和下坡也慢，一直保持在队列的倒数第一或第二位。

作者: laowei 时间: 2016-12-6 20:42
标题: 10月26日（徒步第3天）Hotel Everest View、Khumjung
10月26日（徒步第3天）南池Namche Bazaar - Hotel Everest View - Khumjung - 南池Namche Bazaar

因为EBC路线的高海拔特性，出发前大家都很明确预防高反是第一要务，每个人都通过网络搜寻并学习到了很多有关高反预防的知识，有些人还专门去咨询了家庭医生、Travel Clinic，除了携带预防、治疗高反的药物外，还明确了2个行走原则，即：
（1）第一周慢慢爬升，这是预防高反最有效的方法，高反通常会迟后1、2天出症状，切忌头几天疯狂上升；
（2）海拔超过3000米以后，每天过夜地点的高差最好不要超过500米，白天可以到更高的海拔，但是下来睡觉，即走高睡低。

按照以上原则，出发前我们计划了2个海拔适应日，今天是第1个海拔适应日，采用走高睡低的Day Hiking方式，从海拔3440米的南池爬升到海拔3880米的Everest View酒店然后再回到南池过夜。为了少走重复路线，我们今天选择了一条环形路线，爬到Everest View酒店吃完午餐后没有原路返回，而是转到了另外一个小村落Khumjung，经Khumjung返回到南池。总用时7小时，其中午餐用了大约1小时40分钟，参观夏尔巴人博物馆大约40分钟。行走总距离9.6km，累计爬升、下降各620米，起点、终点、最低点海拔都是3438米，最高海拔3887米。轨迹下载：https://drive.google.com/open?id=0BzaDEZ5xvlsxcHRyQS1wY1VUVm8

海拔-距离示意图：

吃完早饭，8:20从客栈出发，大约20分钟先去参观了丹增-诺盖纪念雕像和一个小型的纪念馆，从这里可以看到珠峰、洛子峰、Ama Dablam峰。大约9点离开纪念馆，一路爬升直到Everest View酒店，这段路的景色是今天最美的，可以观赏山雨的大片。Everest View酒店海拔3880米，据称是世界海拔最高的酒店，到酒店的时间大约是10点40分，因为时间比较早，大家就在酒店的观景平台上远眺着珠峰，享受着阳光，喝茶、聊天，然后又点了午餐慢慢品尝，快到中午12:30才离开酒店去Khumjung村，走了不到30分钟就到了Khumjung村。这个小村落并不在EBC的主线路上，因而背包客很少，非常宁静的一个小村落，村里有一座350名学生的中学，接纳周边村落的孩子来上学，可惜的是我们去的时候正好是尼泊尔一个比较大的假期，没有看到有学生上学，路上碰到了1名教师聊了几句，虽然她不是英语老师，但是英语很不错。穿过Khumjung村后再次回到来时的路，然后一直下降，走了大约1小时30分钟，下午2点10分回到了南池，直接去了夏尔巴人的博物馆，很小型的一个博物馆，停留了大约40分钟。从博物馆到客栈用了15分钟，下午3:20回到客栈，完成了今天的行程。

向往着生鱼片的7人组

丹增-诺盖和珠峰

雄伟的珠峰（8848米）和洛子峰（8501米，世界第四）

珠峰

几十年前的冰爪

挺拔的阿玛达布拉姆峰（Ama Dablam ，6856米）

三峰前大鹏展翅

云雾缭绕的神山---贡比拉山（Khumbila）或称坤布尤拉（Khumbu Yül-Lha），其名之雪巴语意是“坤布之神God of Khumbu”，被视为坤布地区的神山，禁止攀登。

Everest View酒店观景平台看珠峰、洛子峰

Khumjung村

下午1点左右，从Khumjung村望去，除了阿玛达布拉姆峰，其他山峰包括珠峰都已被云雾遮挡

Khumjung村的白塔和经轮

位于Khumjung村的Hillary School

以参观夏尔巴人纪念馆（门票Rs300/人）结束了今天的行程

作者: 山雨 时间: 2016-12-7 09:20
很快到达3880的酒店。虽然没吃倒生鱼片，但食物可口，价格合理，喝着奶茶，看着珠峰，又没高反，真是人生如书，出来旅行把它一页一页地翻开，这一页原来很美好。

作者: 山雨 时间: 2016-12-7 09:22
美女和珠峰专辑

作者: 山雨 时间: 2016-12-7 09:23
冲破云端的珠峰和远处的村庄

作者: gentle 时间: 2016-12-7 22:17
[quote="山雨"]很快到达3880的酒店。虽然没吃倒生鱼片，但食物可口，价格合理，喝着奶茶，看着珠峰，又没高反，真是人生如书，出来旅行把它一页一页地翻开，这一页原来很美好。

这一天的午餐是我们整个Trek 中最享受的，也是唯一的一次，可以坐在阳光下，喝着尼泊尔的Masala 茶，闲聊，看山，说笑，拍照。在后来十几天中，因为温度低，加上高反，劳累，大家再也不可能坐在外边一边看风景一边吃饭了。

作者: 山雨 时间: 2016-12-9 09:22
LaoWei选了一条不同的下山的路，不经意间经过一个小村庄，几乎没有游人，到处充满着佛教的安详，内心开始平静，仿佛到了世外桃源。直到出口处才发现这就是博物馆里称作人间天堂（Heaven on Earth）的两村庄之一：

作者: 山雨 时间: 2016-12-9 09:25
第一个登上珠峰的人Ed Hillary 捐建的Hillary School。

路遇学校的老师，讲起学校和学生充满自豪

作者: 山雨 时间: 2016-12-9 09:41
下来后顺路去了下里巴人博物馆，很多习俗和西藏近似，最突出的是他们的山地文化，最自豪的是他们登上珠峰的人们。

经过一天高反适应休闲游，大家信心满满，明天进入4000米

作者: 山雨 时间: 2016-12-9 09:42
登顶珠峰成功的下里巴人的照片

吉尼斯世界记录，他登顶多次，不但不用氧气瓶还在上面睡觉，最后长眠在哪里。

作者: laowei 时间: 2016-12-10 19:55
标题: 10月27日（徒步第4天）南池Namche Bazaar - Thamo - Thame
10月27日（徒步第4天）南池Namche Bazaar - Thamo - Thame
经过一天的休整，大家的精神状态和身体状态都很不错，吃过早餐8:15离开客栈，途经Thamo时参观了金碧辉煌的Thamo Monastery，中午12:30就到了今天的目的地Thame，总用时4小时15分，其中在Thamo Monastery停留了约30分钟。行走总距离10km，累计爬升670米，累积下降320米，起点海拔3442米，终点海拔3794米，最低海拔3421米，最高海拔3796米。轨迹下载：https://drive.google.com/open?id=0BzaDEZ5xvlsxN3F5OXF6RTYwWnM

海拔-距离示意图：

吃过午饭时间还早，就去了附近的Thame Monastery，加上参观来回一共用了差不多2.5小时，行走总距离2.4km，累计爬升161米，累积下降167米，起点海拔3803米，终点海拔3797米，最低海拔3796米，最高海拔3956米。轨迹下载：https://drive.google.com/open?id=0BzaDEZ5xvlsxUWZ2VTZqYzdoak0

海拔-距离示意图：

作者: laowei 时间: 2016-12-10 21:20
标题: 10月27日（徒步第4天）南池Namche Bazaar - Thamo - Thame
小插曲：昨天（10月26日）晚上洗漱时突然发现电动剃须刀没电了，剃须刀的开关没有保护，在行李中容易被误碰，应该是这几天途中被误开了。当时考虑山上充电也不方便，也就没带充电器。早晨离开南池时，在一家小超市找到了手动剃须刀，以为是gillette的就买了，等想用时才发现是差了一个字母的冒牌货，看来尼泊尔也玩儿这招啊:ty: ，索性就放一边儿了，这下好了，准备留胡子吧。某人当时也在旁边附和说一起留胡子，可是转眼就背叛了。后面的10多天我一直没有用这把剃须刀，直到再次回到南池。

有了昨天的海拔适应，今天走起来还是比较轻松，离开南池后走的比较快，路上遇到很多藏传佛教的转经轮、Stupa、写满经书的石墙。小提示：遇到类似的佛教建筑，一定要从左边经过。

回望南池

虔诚的转经人

随处可见的经轮、Stupa、写满经书的石墙

离开南池1.5小时后看到了山坡上的Thamo村

沿着山路慢慢爬升，大约半个小时后到了村落的最高处，Thamo寺庙修建在最高处，海拔大约3530米，应该也是表达一种尊敬吧，这是一座只有女僧人的寺庙。

背靠雪山，富丽堂皇的Thamo Monastery寺庙

精美的寺庙屋檐

屋檐正中的装饰应该代表着祈福

和善的女僧人，只有中间那个才是啊，另外3个不是，哈哈哈

幸福的微笑

相比富丽堂皇的寺庙，僧人们的住处非常简陋

离开Thamo寺庙以后一路爬升，天气晴朗，太阳晒得有些热，沿着之字路艰难爬升的背夫

路上的一处壁画

在Thame村口看到一处利用水流做动力的磨坊，旁边还有介绍，本来以为是一处景点，结果推开门竟然发现有人正在磨东西

今天住宿的Sunshine客栈就在山脚下，中午时分确实阳光充沛

作者: laowei 时间: 2016-12-11 11:41
标题: 10月27日（徒步第4天）南池Namche Bazaar - Thamo – Thame（续）
10月27日（徒步第4天）南池Namche Bazaar - Thamo – Thame（续）
到Thame只有12:30，在等待午饭的同时，一直在外面晒太阳，很是舒服。吃完午饭也只有2:30，觉得时间还早，于是叫上Kitty、麦芒、Sonny，我们4个人去了附近的Thame Monastery。其他人舍不得暖暖的太阳，继续在客栈喝茶聊天。

Thame的这个寺庙按照本地语言发音是Thame Dechen Chokhorling Gomba（Monastery），英语的意思是“Dharma Wheel of great Bliss” ，已经有超过400年的历史，建在一处悬崖下，寺庙在地震中受到了轻微的损坏，目前已经重建恢复的差不多了，以下两个网站都在为重建寺庙做募捐，也可以看到地震对寺庙和Thame的影响http://earthquakerelief.cglf.org ... art-of-a-community/、http://thame-gompa.com/?page_id=24&lang=en 。

Thame Monastery距离我们住的客栈很近，还不到1.5公里，爬升也只有150米左右，大约半小时就可以到寺庙，Thame Monastery是一个只有男僧人的寺庙，其外表虽然不如Thamo Monastery光鲜美丽，但是内涵丰富，更有历史感、知识渊博。

带我们进去参观的是一个小僧人，从小时候就在庙里，英语很好，遗憾的是寺庙内不能拍照。这个寺庙目前有大约35名僧人，我们去的时候（下午3点）已经过了学经的时间，只看到了座榻，没见到僧人。庙内四周的墙壁上都是放置经书的隔断，存放了大量的经书，经书所用纸张含有特殊的材质，有微毒，不招蚁虫，可以保存更长的时间。寺庙内供奉着达赖喇嘛老师的照片，这位老师已经于6年前去世，这里的寺庙、客栈都供奉着达赖喇嘛的照片，可以看得出达赖喇嘛在佛教中的影响力。寺庙内还悬挂着很多唐卡，其中一张唐卡的历史已经超过400年，可谓镇庙之宝，虽然布料已经显得很陈旧，上面的图案也已看不清楚。

去Thame寺庙途中回看Thame村，这是一个很小的村落，也就10几20户人家

路上有多座佛塔Stupa

刻有经文的石头当然必不可少哦，这几块还是彩色的

修建在悬崖峭壁下的Thame寺庙

网上下载的一幅刚刚地震过的Thame寺庙图片，可以看到当时地震对寺庙的破坏

朴实庄重的寺庙外观

吉祥如意的门头

不能脱俗的到此一游

我其实不愿跟这个叔叔合影

我喜欢这个姐姐

还有这个姐姐，虽然我有点不好意思

寺庙下面还有一处僧人学校，大概有10几20名小僧人学生，我们上去时他们正在上课就没有去打扰他们，下山时看到教室里没有了学生，站在门口的老师非常热情地邀请我们进来看看，于是我们就坐了进去。这是一所用专门给小僧人开的学校，让人惊奇的是居然用英文授课，教授英语、数学、美术等多门课程。正当我们重新体验坐回教室的感觉时，很快小僧人们也回到了教室，原来他们还没有放学，刚才只是课间休息时间，所以我们才能在寺庙时跟他们合影。这里的孩子虽然穿着破旧，生活条件很差，但是他们有阳光般的笑容，我猜他们有颗幸福的心。

老师简陋的讲台和挂满孩子们作品墙壁

让我们重温回到教室的岁月

天真无邪

下山回到客栈已快到下午4点了，阳光已经完全被大山遮挡，温度下降的很快，收拾行李点餐吃饭睡觉。客栈价格跟前两天差不多，住宿费Rs300/间，瓶装水（1升）Rs250/瓶，吃饭Rs500~Rs800可以吃得饱饱的，并且这家客栈充电很便宜，手机充满只要Rs100。从这里开始手机已经没有信号了，需要买Wi-Fi卡才能上网。客栈每个人只给一床被子，屋内温度大约10度，晚上需要薄睡袋。吃晚饭时感到有些轻微的头疼，老中医一如既往地给大家记录脉搏，我记得我的是80左右，明显比昨天跳的快了，但是总体感觉尚好。明天将首次上到4000米海拔，准备迎接挑战吧。

作者: millie 时间: 2016-12-11 22:40
标题: [分享]
什么是高反？我个人的感觉我在KTM就开始高反了。虽然我没有感觉不适。但我的心跳已经从平时的56次上升到75次了。在南池，给我印象最的是爬那楼梯，就比爬GG苦难。我得上一步歇一歇。第二天适应以后比第一天感觉好很多。最后回程的时候更是大相径庭。

作者: 山雨 时间: 2016-12-11 22:45
因为路程不长，大家悠闲的吃了早饭，天光大亮后慢吞吞地出发

作者: 山雨 时间: 2016-12-11 23:08
途经雪山脚下一尼姑庵，精雕细琢的寺庙和周围简陋的环境形成强烈对比。寺庙前地上很多晒着的胡萝卜干准备过冬。一师太见我们在拍照，主动出来拉美女合影，后来发现是想卖她小摊上的东西。到里面参观需要脱鞋，可惜不让拍照。某同学一如既往地捐献和祈福。

作者: 山雨 时间: 2016-12-11 23:13
参观完寺庙后继续前进，路上植被丰富，人烟点缀，远处雪山时隐时现。

作者: 山雨 时间: 2016-12-11 23:16
一去二三里，烟村四五家，聊着天很快到达村口，完成了轻松的一天：

作者: Mechanic 时间: 2016-12-12 21:22
点个赞。没影响大家连续看吧 :aa51: :favor: :cb: :hx:

作者: 山雨 时间: 2016-12-13 19:38

Mechanic
点个赞。没影响大家连续看吧 :aa51: :favor: :cb: :hx:

贴图很累，多谢鼓励。

作者: 山雨 时间: 2016-12-13 19:38
10月28，徒步第五天。出了村口，遇到一个孩子在高墙上双手合十向我们打招呼，某同学忍不住扔上一个power bar.

路过一个寺庙，居士的着孩子出来看热闹，

作者: 山雨 时间: 2016-12-13 19:39
离四千米越来越近，少了绿色，多了苍凉

作者: 山雨 时间: 2016-12-13 19:40
海拔四千米留念：

作者: 山雨 时间: 2016-12-13 19:44
不见了密集的村庄，不见了人来人往，一路沿着河流听着水声，忘了高反，用心去体会走路的感觉，也是一种无名的享受

作者: 山雨 时间: 2016-12-13 19:45
晚上住在：3 pass guest house，测着心跳，聊着明天的5200米，记得我开玩笑地说，这高反说了这么多天，会不会是另一只靴子到最后也不落下来。

作者: Lynn2014 时间: 2016-12-14 08:54
这里也有背着乐器上山的吉他哥 :D

感到一种远离俗世的悠闲和清静。。。

每天看美图美文都是难得的享受，大师加油！

作者: 英子 时间: 2016-12-14 10:34
容我先敬仰一下再仔细读帖子。

作者: laowei 时间: 2016-12-14 21:11
标题: 10月28日（徒步第5天）Thame – Lunden
10月28日（徒步第5天）Thame – Lunden

从Thame到Lunden的路线比较荒凉，村落明显减少，也是我们此行第一次上升到4000米以上的海拔。总用时4小时，行走总距离10km，累计爬升750米，累积下降190米，起点海拔3794米，终点海拔4358米，最低海拔3792米，最高海拔4359米。轨迹下载：https://drive.google.com/open?id=0BzaDEZ5xvlsxelNoTmJHLVphb00

海拔-距离示意图：

我们在Thame住的Sun Shine客栈海拔大约3800米，房间的条件尚可，有电灯（特意看了下灯泡，12v直流，显然是电池供电）、公共洗手间，有水龙头和抽水马桶。可能是因为在南池的时候已经到过海拔3880米的Everest View Hotel，昨晚在客栈的睡眠很好，早晨头痛也缓解很多，平静时的心跳也恢复到65次左右。

早晨6:30就起来了，外面溜达了一会儿，发现有好几顶帐篷搭在客栈的院子里，景色一定很棒，只是晚上的温度可能会稍微低一点。

搭在客栈院内的帐篷

7:30早餐，餐厅内很是热闹，整个客栈只有我们这一拨人是亚洲面孔

天然臭氧消毒

刚才还喧闹的餐厅，现在已空无一人

上午9点整整装待发

出发大约30分钟后就到了一个岔口，左转可以到Lonely Planet书中提到的具有350年历史的佛教寺庙Kyaro Kerok Gompa，因为距离要走的主路并不远，所以就特地拐了个弯儿去看了看。一路小上坡，寺庙的海拔大约3900米，大约9:45到了寺庙，1名僧人和他的孩子接待我们，看来这里的僧人是可以结婚生子的。僧人的英语一般，所以也没有给我们介绍多少背景资料，倒是有一本英语的册子介绍这座寺庙。我自己觉得这里完全比不上昨天去看的Thame Monastery，不知道为什么Lonely Planet书中会提到这座寺庙而没有提到Thame Monastery。

其貌不扬的寺庙外观

加拿大的Power Bar味道不错

在寺庙停留了大约15分钟，然后从寺庙的后门出来，一路缓下坡回到主路上继续前进，1小时后大约11点的时候，人生第一次上到了4000米海拔。

看过了山雨贴的女生4000米，再看看男生的4000米留念

前不着村后不着店的独门大院，我到现在也没搞清楚他们如何生存

进入4000米后放眼望去基本都是石块，已经看不到高的树木，只有低矮的零星灌木丛和地衣类植物

大约下午1点，到了我们今天住宿的Lunden村，很小的一个村落，也就10来户人家

今晚住宿的客栈，名字跟我们要走的路线挺切合，好彩头

餐厅里面人也不是那么多，跟我们作伴的应该是支来自法国的队伍

从Lunden开始，客栈的住宿条件变得比较艰苦，房间的设施到没有太大变化，但是卫生间的设施变化很大，已经没有了自动冲水的厕所，厕所内准备了一大桶水和一个小塑料桶，便后需要自己用小塑料桶舀水冲，由于大家都比较注意，所以卫生状况还是很不错。洗脸池也变成了一个水桶装上一个水龙头，这样的设施在随后几天的客栈变成了常态。Lunden村也是我们这一路上唯一一个即没有WiFi也没有手机信号的村落，真正的与世隔绝。

明天将翻越第一座垭口Renjo La Pass，海拔接近5400米，第一个大挑战，因为要很早出发，晚上大家很早就休息了，我自己也没有感到有特别的高反症状。

洗脸池变成了水桶加龙头

作者: hello_kitty 时间: 2016-12-15 20:36
4000米还能看到的几种野花。这里也是EBC环线我们走过的唯一一个没有3G，也没有wifi的地方，真正的与世隔绝了。过了下午三点太阳的光辉褪去就非常非常的冷，想烧水都很困难，水源在外面要走一段路，不是很方便。想着后面还有那么多高海拔和更冷的天气等着我们，心里多少有点忐忑。看着水管已经变成了水桶，冰冷的水从里面缓缓流出，想着刷牙洗脸的水都快没着落了，那个心情那个滋味。。。徒步至此后面的路越来越辛苦了。紧接着下来就将面临此行的第一个考验，翻越三个垭口之一的Renjo pass

作者: millie 时间: 2016-12-16 00:40
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我是个基督教徒，觉得去那个到处是寺庙的地方不合适。最后客服了心理的疙瘩，决定只要不进那里的庙，只去爬爬山应该可以。所以我一路见庙就躲，他们走那些石堆的左边，我就偏走石堆的右边。我不和其他狼们比，我只跟军师比，就知道我和他体力相差一截，再加上我两个月前腿伤有一个月没锻炼，另一个月只是恢复性锻炼，所以距离更大。知道他的计划是依着他自己的体力设计的，所以我得狠狠地悠着点。能偷懒的地方都得偷懒。还有我的失策之处……我总怕路上高反生病，自己身上没有多少肥肉，所以我出发前有意给自己加了5-6斤肥肉，想想你爬GG多背5-6斤是什么情况？我们这一路在高海拔上爬了好几个GG！

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