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多伦多waterfront半马 酱油跑(1:54:31)

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发表于 2012-10-15 08:18:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先谢谢顾明给我这个机会,本来没有打算跑这个比赛的, 但是周五晚上顾明给我打
电话说他背伤了,所以就临时决定替他跑了,因为没有什莫针对训练,之前针对r2r2r
的训练都是以长时间慢跑/快走为主,没有任何速度训练,而且因为工作忙,也是三天
打鱼两天晒网,只有一周的训练在100公里,其他都在10到30公里。除了最近跟猪一样的
吃,所以carb loading 没有什莫问题。所以这次比赛就作为long run跑的,希望能在2
小时之内就满意了。


先抱怨一下这个比赛的组织,虽然这个马拉松是多伦多地区最大的一个,但是我觉得也
是组织的最差的一个,总结几个字就是人多,厕所少,路窄。 上万人的比赛,我就看
到有几十个户外厕所,今天早晨下雨,很多人都找个墙角在雨衣下随地解决,室内休息
准备的地方也很少,我躲在法院天桥的下面。今年这个比赛新改了路线,加了downtown
的很多地方,虽然风景好一些,但是路更窄了。因为等厕所,所以我出发得比较晚,结
果全程都是比较拥挤,尤其是前5公里,为了超人,需要经常在人行道上上上下下。 还
有就是从城外过来比赛的人不太方便,周日早晨地铁不开,停车位也不好找。 这个比
赛的好处就是人多,热闹,如果真要想出成绩,可能一些小比赛更容易一些。

简单说一下过程,早晨出去的时候雨下得还很大,骑车过去的时候还犹豫是不是放弃算
了,到了以后就被现场的热情感染了,把包存了以后,就在起点附近找个避雨的地方等
着,快开始比赛的时候想去大便,排了10多分钟队才排上,等上完以后发现厕所周围都
没有人了,那边比赛已经开始了。赶紧跑到起点出发,因为没有成绩的要求,所以主要
就是跟着大溜跑,我连305 都没带,只带了手机。但是有些人刚开始跑了没几公里就开
始走了,加上路窄,绕他们的时候还是费了不少力气。沿途少量喝了一些水和饮料,7,
8公里的时候雨就基本停了,转到cne的时候看到对面的第一梯队跑过来,13公里的时候
拿了三个gel, 本来想攒着的,后来嫌带着沉,就全给吃了,10公里是54:36, 13公里
是1:11:23,20公里以后开始push一些,最后时间是 1:54:31, 赛后见到了ironpanda
/骑车group的跑友。

虽然成绩一般,但是因为我没有做任何准备,所以对成绩感觉还可以,说明自己的身体
状况还在一个相对好的范围里,对我两周后的r2r2r增加了一些信心。没有push 的酱油
比赛还是比较舒服的,没有比赛后的一瘸一拐。
发表于 2012-10-15 17:15:31 | 显示全部楼层
不错不错。
明年5月份的密马要跑的吧?
发表于 2012-10-18 20:22:50 | 显示全部楼层
:b.cool:  :cb:  :aa51:  :wyy:
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