（46）20/元：高山滑雪教程：第二十三章 滑雪转弯的基本原则

木棉

第二十三章 滑雪转弯的基本原则

高山滑雪10余种的具体转弯技术中，有其内在的共性与基本原则，学习提高转弯技术，时刻不要忘记抓住高山滑雪转弯技术五项基本原则。

一、重心不落后的原则

重心前后的位置，一般应“稳定”在脚掌处或脚弓处，重心要跟住速度，适应坡度，不能落后。

二、上体面对滚落线方向的原则

滑行中，上体尽量面向滚落线，“迎风而进”，这既是技术的需要，也是为提高转弯频率及流畅性创造条件。

三、“纯”下肢用力的原则

“纯”下肢用力的原则的含义是脚下要有“跟”，要踏实不发虚。转弯主要发挥下肢主动性，多数情况下，反弓型应在膝胯部形成。上体尽量少用力或不用力。

四、山下板为主承担体重的原则

各种转弯技术中，初学者乃至初、中、高级应把山下的板（一般为外侧板）始终作为主动板，主要承担体重，并在转弯中起主导作用。

五、各环节的重心要集中，服从总重心前进方向的原则


在滑雪各种转弯中，要把自己的整个身体想像成一个球体或者一个“质点”，干净利落对着转弯方向左、右冲滑；而不能像一只蜘蛛，身体各环节的重心各为一方，“散架的姿势”向下滑，这样会使转弯方向不精确，平衡会不稳，外形不规范，可能藏危险。转弯中甚至连目光也要盯住前进的方向，不可溜神。

ALEXYIM

阁下的滑雪文章充满知识性.

能否结合你所有的单一滑雪文章,成为一个单一, 独立的文档吗?

木棉

谢谢ALEXYIM的好建议，等到这个雪季结束后，我也想把前些时间一些有连贯性的知识整理成单一文档，这样会更方便查阅 :lol: ；不过，我还要找人学学如何这样做 :oops:  :lol:  :lol:

NHL粉丝

请问有没关于SNOWBOARD的文章.
谢谢.

木棉

NHL粉丝
请问有没关于SNOWBOARD的文章.
谢谢.

有的，关于SKI的中级教程马上就结束了，正在考虑转载些关于SNOWBOARD的文章，正不知这边有多少朋友在玩SNOWBOARD :lol: 谢谢您给我这个信息。 :lol:  :lol: