崩拳的练法和特点

顺手一镖

有人问小子我是学什么门派的，这个不好说。小子我学得太杂，没有把自己固定在那个门派，凡是好东西，我都学。每每有人问起类似问题，小子我总是嘻嘻一笑，支吾其词。所以连我老婆都不大清楚我到底是练什么的。不过倒是可以透露一下，从积木、务秋两位版主和云水、小晃等诸位大侠的文章里可以看出，这些人跟小子我的师承上有一定关系，辈分不讲，应该算是同门吧。

小子我读书多，看书少，一向不善于文字，所以尽管这两年学会了上网，但多以潜水员的身份出现。武术是我的爱好，不是我的职业，所以每每有人海侃，小子我也不太愿意跟他们较真，麻雀、乌鸦各有叫声，不能因为都是鸟，而让他们发出同一种声音。最近之所以吱声，的确因为有点儿看不下去，多少得说两句。

温哥华没有看到别的论坛有专门侃武术的，所以我对这个论坛特别关注。但看着看着，觉得这个论坛也沾染了许多假、大、空的毛病。小子我看了一些回帖，发觉来这里的人都是外行和初学者居多，但各位大侠的帖子不是阴阳五行的玄虚，就是历史名人的逸事，一点儿技术含量的东西都没有。除了开始时看过积木版主写的《浑元桩入门》这样实际的东西外，其他的文章虽然也不能说没有价值，但对于初学的武术爱好者，确实没有看的必要。武术练的是功夫，非得建立在一定的基础上才行。张无忌如果没有九阳神功，不也不可能一下子学会乾坤大挪移吗？什么事情都有根基，不要瞎侃。

一个论坛，特别是议论武术这样的身体技术的论坛，应该多从技术角度去谈论。小子不才，今天先讲一下崩拳。

王芗斋的师父郭云深是一个在河北系形意拳里承前启后的重要人物，他被誉为“半步崩拳打遍天下”，不是因为他只会崩拳，而是他会在搏斗中适时适地地应用崩拳。有传说说郭云深的崩拳是因为坐牢时脚上带着脚镣，所以不能完全上步，只能上半步，故而发明了半步崩拳。这种说法纯属扯淡，半步崩拳是因为无论顺步还是退步崩拳，都要向前后半步而得名。以顺步崩拳为例，前腿垫步上步，后腿拖步跟上，如此反复，没有前后腿的交替，故称半步。演练时，即前脚进，后脚跟，两脚互不交换。前脚进时，应先将脚提起（离地约寸余），然后再向前趟出，要象铁铲一样，直向前铲去，突出一个“趟”字；后脚跟时，应着重在一个‘趟”字。山西形意拳名宿宋铁麟先生谈及半步崩拳的步法奥妙时，宋先生说：“崩拳的步法，全在一趟一蹬，前脚进时，似铁牛耕地。不偏不倚，要中直，抢占对方中门；后脚蹬时，要快迅、猛烈，如箭出弦；意一动，身一抖，便进身，不能有丝毫迟疑之感。”正如拳经所说的“宁在一思进；莫在一思存，宁在一气先，莫在一气后”和“崩拳如射箭，打倒还嫌慢”。重在一个“狠”字。

表面上看，崩拳看起来很像一个直拳。实际上崩拳的路线并不完全是一条直线。后拳沿着前手小臂，向前打出，里面暗含着向下压的劲，拳面又有前顶之劲，在发劲的一刹间，小臂又有向前裹钻、向上猛挑的劲力，而要发挥这些劲力，并不是一条直线所能够做到的。从发劲上，崩拳出的不是单纯的拳力。拳面只是全身整体力的一个接触点。主要力量来自于上步的冲力、后腿的蹬力和脊柱突然向阴面外翻的弹力。除崩劲之外，还要压劲、裹劲、扑劲、抖劲、踏劲等，常要求一劲之中又须含有顶、拧、磨、翻、蹬、猛、顺、透八种混合劲，而这些混合劲须一种种、一层层单独练起来，有些劲力则非经名家高手的口授身教而不能得，故形意拳前辈常有“练拳容易，找劲难”之说。崩拳的劲力，最大的特点，就是崩劲。它是采用先蓄而后发，先松而后紧，当接近对方寸余距离时，猝然发出的一种最猛、最凶、最狠的劲力。

讲了一大堆，实在让武林同好见笑了。但为了大家能拿点儿实在的东西出来探讨，我这样也算起个头吧。

vitex

顺手一镖

小子我读书多，看书少，一向不善于文字，所以尽管这两年学会了上网，但多以潜水员的身份出现。武术是我的爱好，不是我的职业，所以每每有人海侃，小子我也不太愿意跟他们较真，麻雀、乌鸦各有叫声，不能因为都是鸟，而让他们发出同一种声音。最近之所以吱声，的确因为有点儿看不下去，多少得说两句。

温哥华没有看到别的论坛有专门侃武术的，所以我对这个论坛特别关注。但看着看着，觉得这个论坛也沾染了许多假、大、空的毛病。小子我看了一些回帖，发觉来这里的人都是外行和初学者居多，但各位大侠的帖子不是阴阳五行的玄虚，就是历史名人的逸事，一点儿技术含量的东西都没有。除了开始时看过积木版主写的《浑元桩入门》这样实际的东西外，其他的文章虽然也不能说没有价值，但对于初学的武术爱好者，确实没有看的必要。武术练的是功夫，非得建立在一定的基础上才行。张无忌如果没有九阳神功，不也不可能一下子学会乾坤大挪移吗？什么事情都有根基，不要瞎侃。

我对这里的贡献只是提高点击率和灌水，因为根本不懂。就因为不懂，才多问，对不对？问多了，我想就会有些高手看不下去来指点了，嘿嘿~~

武术这东西实在博大精深，没亲身练过根本不知所云。正因为围城内外的人认识相差太远，版主也只好用些折中的办法了。

不管阳春白雪的技术讨论贴子，还是下里巴人的论吃论喝甚至瞎侃，自己喜欢的就是最好的。

希望更多的高手在这里讨论，我们外门的先搬张小板凳坐下听讲。 :lol:

积木

最早接触形意是在我上初中时，一个暑假，大舅家的二表哥来我们家。他喜欢练，练的形意八卦太极。八卦是跟李子鸣学的。李的老家和我老爷家是一个县的。形意不知是什么传承，当时他教我练，什么鸡步、燕裆、龙身、熊膀、虎抱头。我那时还小，基本上理解不了。只是羡慕他腰里缠的铁鞭，有十几斤重。是他找朋友做的。
形意拳的基本功是三体式，我发现各派传承都不一样。务秋师兄教我站的和我表哥的就不一样，师兄的裆是开的，我表哥站的还有点夹。云水、小晃、务秋都是形意的行家，包括这位镖兄，能不能先讲讲三体式的练法。小弟这是出了个题目，大家有缘，又可以学点真东西了。

务秋

积木
最早接触形意是在我上初中时，一个暑假，大舅家的二表哥来我们家。他喜欢练，练的形意八卦太极。八卦是跟李子鸣学的。李的老家和我老爷家是一个县的。形意不知是什么传承，当时他教我练，什么鸡步、燕裆、龙身、熊膀、虎抱头。我那时还小，基本上理解不了。只是羡慕他腰里缠的铁鞭，有十几斤重。是他找朋友做的。
形意拳的基本功是三体式，我发现各派传承都不一样。务秋师兄教我站的和我表哥的就不一样，师兄的裆是开的，我表哥站的还有点夹。云水、小晃、务秋都是形意的行家，包括这位镖兄，能不能先讲讲三体式的练法。小弟这是出了个题目，大家有缘，又可以学点真东西了。

形意拳的三体式，是大多数形意拳流派的基本桩功。既然积木师弟出了个题，我就勉为其难，滥竽充数地给大家讲讲，还往同道指正。
形意拳的三体式，就是上、中、下三体俱备，要求三点（鼻尖、指尖、脚尖三尖相对），六合为一。所谓六合，就是肩与胯合，肘与膝合，手与足合成为外三合，心与意合，意与气合，气与力合成为内三合。上体为头肩，中体指身腰，胯膝足为下体。
上体的要求：头正竖项，虚灵顶劲。齿稍扣，舌上顶，肩膀放松。
中体的要求：含胸拔背，尾闾中正，气沉丹田。
下体的要求：吸胯敛臀，退曲如弓，两脚呈一线。（吸胯，指两腿胯后缩，胯裆要圆，两膝要有往里夹的拧劲；这个地方与开裆有不同的地方，我可以详细再跟师弟商讨。）
手的要求：臂圆如弓，两肩要有一个合抱的力，肘部向下沉，所谓沉肩坠肘，就在于此。前臂微曲如半月，肩窝处微向后缩，下沉。手为立腕，张派形意八卦掌要求虎口撑圆，手心含空，食指有向上的挑劲。后手下压后拉至腹旁，与鼻尖成一垂直线。两手有前后牵拉的矛盾力。前手掌心斜向前，后手掌心斜向下。
整个身体的重心主要落在后退上，呈单重式。臀部与后脚跟垂直相对，千万不能翘臀。
先说这么多，其他的等各位大师或大侠指正。

务秋

vitex
[quote]顺手一镖

小子我读书多，看书少，一向不善于文字，所以尽管这两年学会了上网，但多以潜水员的身份出现。武术是我的爱好，不是我的职业，所以每每有人海侃，小子我也不太愿意跟他们较真，麻雀、乌鸦各有叫声，不能因为都是鸟，而让他们发出同一种声音。最近之所以吱声，的确因为有点儿看不下去，多少得说两句。

温哥华没有看到别的论坛有专门侃武术的，所以我对这个论坛特别关注。但看着看着，觉得这个论坛也沾染了许多假、大、空的毛病。小子我看了一些回帖，发觉来这里的人都是外行和初学者居多，但各位大侠的帖子不是阴阳五行的玄虚，就是历史名人的逸事，一点儿技术含量的东西都没有。除了开始时看过积木版主写的《浑元桩入门》这样实际的东西外，其他的文章虽然也不能说没有价值，但对于初学的武术爱好者，确实没有看的必要。武术练的是功夫，非得建立在一定的基础上才行。张无忌如果没有九阳神功，不也不可能一下子学会乾坤大挪移吗？什么事情都有根基，不要瞎侃。

我对这里的贡献只是提高点击率和灌水，因为根本不懂。就因为不懂，才多问，对不对？问多了，我想就会有些高手看不下去来指点了，嘿嘿~~

武术这东西实在博大精深，没亲身练过根本不知所云。正因为围城内外的人认识相差太远，版主也只好用些折中的办法了。

不管阳春白雪的技术讨论贴子，还是下里巴人的论吃论喝甚至瞎侃，自己喜欢的就是最好的。

希望更多的高手在这里讨论，我们外门的先搬张小板凳坐下听讲。 :lol:[/quote]

哈哈，你现在离进围墙已经不远了，继续努力。

务秋

顺便问一句，这位一镖兄对形意拳似乎很有心得，不知道云水兄怎么看。

小晃

我最早练习的是宋氏形意，郝湛如传下的一支。站的三体式和河北形意不同。两脚前后成川字形，也就是后脚方向与前脚平行，而非后脚向右前方斜指。前后脚五五分，不是前三后七。后来读拳意述真，宋世荣先生提到，形意拳有道艺武艺之分，三体式有单双重之别。练武艺是双重，练道艺是单重。站桩之时，老师逐个校桩，常常用手戳一下学员的丹田，并强调后脚要摆正。

练习的崩拳则是两脚轮换直进的步法，手法是捋手崩拳。河北派是左脚永远在前。这种步法有两种说法：一是郭老因杀三皇会首领入狱，牢房窄小，身带镣铐，因而改良崩拳练法；另一种说法是崩拳似箭属木，按五行来说，其气发于肝脏，因肝脏在人体右侧，所以左脚一直在前，崩拳顺则肝脏舒。练习崩拳贵在速直，不钻不翻，一寸为先。形意套路中更有一马三箭的连环手法。

王选杰早年撰文介绍崩拳曾提到郭老擅用半步崩，李存义先生长于左右脚轮换进步的连环崩，尚云祥先生的崩拳练法，王称之为盖挑崩拳（具体含义还有尚氏传人介绍）

大成拳中保留了崩拳名称和练法，王选杰一系和王斌魁弟子王安平演示的崩拳和形意崩拳差不多，不同也许是心法吧。

顺手一镖

原来小晃兄练的是宋氏形意，失敬失敬！

我刚才提到的宋铁麟就是宋氏形意的高手之一。宋世荣精通形意，兼练八卦，还指导过孙禄堂前辈，他的心法是高明且实用的，后来对孙先生的影响也颇大。

我练的主要以河北派为主，崩拳练的时候是半步崩，用的时候是半步崩和上步转换连环崩都有，看实际情况而定，没有约束。拳架是死东西，人是活的，千万不能被尿憋死。（笑）至于小晃讲的不钻不翻，我们倒是有不同看法。我们这派的形意拳，拧翻劲无所不在，表面看起来是“速直”，实际上手臂上还是走了个小圆。具体手法我前面已经说过，这里就不重复了。当然，这不能说我师傅传的东西就是对的，你们的东西是错的，我完全没有这个意思，只是提出来大家探讨。

至于三体式，既然务秋斑竹已经说了，我就不多讲。各门各派都有讲法，其实也没有什么对不对的，有些东西要靠自己悟。到懂的时候，一句话就明白了，不懂的还是不懂，水到渠成，不能急。另外，关于尾闾中正，这位斑竹好像有些保守，没有解释。尾闾中正在内家拳里很重要，具体做法是坐胯以后，尾骨部微微向腹前方内收，两胯骨稍稍有点儿外翻的意思，但不能露形。，然后头再加一份顶劲，这个架子就成了。尾闾是否中正，对于劲力的发挥至关重要。

还是那句老话：上山的路不同。各位同好，咱们山上见。

积木

一马三箭,我表哥就爱用这个打我.

务秋

哎呀，冤枉啊！不是保守，实在是忙，简单地写了写，应付积木师弟的出题，也等着有人问再详细答，既然一镖兄说了，那就不用我多嘴了。
希望常来玩！

积木

云水兄还没有交作业.小晃师兄的作业做的不好.写的太简单.(这里冒充一把老师,反正今天是愚人节,师兄也不会当真.)

积木

小弟看大家都没有写起势,给省略了.小弟这里写一下,请各位批改.
身正站立,全身放松,自然呼吸,气沉丹田,双臂内旋.双肘微向两侧挑起,这时双掌掌心差不多是向外后方,双手如捞物,握拳(空心)手有内握外撑的劲力.从肋下钻出.脚下踩,大椎上领,双膀争拉右转,称为龙掉膀.右拳在前,左拳在后,前手高后手低,如拧绳.身向左转,两胯争拉,左胯摧膝带脚踏出,左手前劈,右手后拉下压定势.

云水

积木
云水兄还没有交作业.小晃师兄的作业做的不好.写的太简单.(这里冒充一把老师,反正今天是愚人节,师兄也不会当真.)

哈哈，积木兄又来搞我了。

各位同好说的已很好，本人只想补充一些。崩拳的练法可以用凤点头或凤昂头，但两者前腿的翻浪劲刚好相反。尚式的崩拳最精要之处，本人认为是转环崩，应该从大枪中化出，直中有圆，圆中有直，用时不一定是拳，尚劲不重形。练时须有形，用时却无形。

见笑。

云水

小晃
我最早练习的是宋氏形意，郝湛如传下的一支。站的三体式和河北形意不同。两脚前后成川字形，也就是后脚方向与前脚平行，而非后脚向右前方斜指。前后脚五五分，不是前三后七。后来读拳意述真，宋世荣先生提到，形意拳有道艺武艺之分，三体式有单双重之别。练武艺是双重，练道艺是单重。站桩之时，老师逐个校桩，常常用手戳一下学员的丹田，并强调后脚要摆正。

练习的崩拳则是两脚轮换直进的步法，手法是捋手崩拳。河北派是左脚永远在前。这种步法有两种说法：一是郭老因杀三皇会首领入狱，牢房窄小，身带镣铐，因而改良崩拳练法；另一种说法是崩拳似箭属木，按五行来说，其气发于肝脏，因肝脏在人体右侧，所以左脚一直在前，崩拳顺则肝脏舒。练习崩拳贵在速直，不钻不翻，一寸为先。形意套路中更有一马三箭的连环手法。

王选杰早年撰文介绍崩拳曾提到郭老擅用半步崩，李存义先生长于左右脚轮换进步的连环崩，尚云祥先生的崩拳练法，王称之为盖挑崩拳（具体含义还有尚氏传人介绍）

大成拳中保留了崩拳名称和练法，王选杰一系和王斌魁弟子王安平演示的崩拳和形意崩拳差不多，不同也许是心法吧。

王先生说的盖挑崩不知从何处而来？不过王选杰的话不大可信，从他的文章可知，他说王乡斋单剑胜尚云祥大枪，先不说两位先辈的年纪相差一大截，我想王选杰先生连剑术与大枪术的用法也不是太清楚。抬自己的师傅，也不用贬低别人。哈哈。

顺手一镖

云水
[quote]积木
云水兄还没有交作业.小晃师兄的作业做的不好.写的太简单.(这里冒充一把老师,反正今天是愚人节,师兄也不会当真.)

哈哈，积木兄又来搞我了。

各位同好说的已很好，本人只想补充一些。崩拳的练法可以用凤点头或凤昂头，但两者前腿的翻浪劲刚好相反。尚式的崩拳最精要之处，本人认为是转环崩，应该从大枪中化出，直中有圆，圆中有直，用时不一定是拳，尚劲不重形。练时须有形，用时却无形。

见笑。[/quote]

这位云水兄说得对，压腕的凤点头和挑腕的凤昂头不但前腿的翻浪劲不一样，周身用力的方法和方向都略有不同。但练时有形，用时无形就不是尚派独有了，许多门派都是这样。

小晃

王选杰对于武史的研究的确不太严谨，对于王芗斋先生的生平描述前后矛盾也非常多，对自己的师承的解释。意拳／大成门内也有异议，大家网上看得到，我也不用多说了。王选杰先生首先是拜在李永宗／杨德茂门下，前一位是形意出身，后一位是太极传人，入意拳门下之前已经是实力人物了。他后来在姚宗勋门下学艺，因为四处比武，给姚老带来不少麻烦。据说还有其他不足外人道的事情，使得两人关系恶化。

关于盖挑崩，是王选杰在精武上发表的文章，只有文字描述，没有图示，所以不知道具体演练起来如何。王选杰的长短兵水平如何，我也不知道，所以没有资格评论。虽然王选杰在治学方面有缺陷，但是他的拳学方面的实力是不容否认的，他实战方面具有很高的水准。他门下的成名弟子大多是带艺投师，试手不成之后才拜师的。给大家介绍他的两个弟子：一是于鸿坤，外号阿龙，王选杰誉之为大成断手第一，之前据说是担任过海南武警队的散打教练；另一位是王尚文，之前是成名的形意武师，与人比手经常是一个照面就把人打晕。两人都应邀到法国传拳。大家有时间在网上搜搜。

小晃

董子英崩拳照