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TNT double century 14小时25分

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发表于 2015-7-17 10:39:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
TNT的介绍,https://tbn.ca/hairshirt,关键是免费。

最近大家骑车的热情很高啊,发一个上个月double century的report.

1 训练准备:

这个double是从多伦多到大瀑布然后回多伦多, 很平。想起来骑tnt算是机缘巧合,
本来2013年想去, 但是因为单位有事错过了,后来自己骑 了一个非官方的double.
2014年因为换工作,虽然报名了后来也没去。今年本来没有这 个计划的,但是两周前
跟单位里的一个小年轻出去骑了一下,听说他要去,而且他已经去了5次了,心里就痒
痒了。

之前一直在骑车,但都是上下班骑,每天30公里,比赛前三周开始训练,第一次骑了
80km, 感觉还可以,下午又接着骑了40km, 也觉得不是特别累,就基本确定去了,一
共骑了6次长距离,因为周末一直有事,都是平时骑,最长的距离也就是80-90km. 加到
一起不到300公里,时速25km左右。

所以说准备非常不充分,但是我的目标只是完成。


2 过程

完成了多伦多--大瀑布--多伦多320+公里骑行(tnt hairshirt),时间14小时25分。

早晨出发以后大家跟疯狗一样,玩命冲,第一波大概40km/h以上,跟了几公里就drop
了 ,第二波group速度在35km/h左右,跟了80公里,drop掉,前100公里我平均在32以
上,4个多小时骑了大约140公里然后第一次休息,后来自己骑就比较慢一些,大瀑布也
没停。7个多小时骑了210公里,然后第二次休息。210以后非常tough, 又顶风又上下坡
多,而且非常热。天气预报说有5-10mm 雨,但是一滴也没下。240km歇了第三次,
240km开始跟第三波group,280km休息第四次,290km从hamilton转过去以后不特别顶风
了,相对好一些。320km的时候
爆胎,耽误了10分钟,因为绕路,走错路,最后实际距离328. 考虑到我这次只训练6
次,最长的一次只有80公里,对成绩还算满意。

比赛完屁股前后疼,手麻,腿酸。


3 分析:

https://www.strava.com/activities/331629410

https://connect.garmin.com/modern/activity/813108387

比赛的strava 和garmin connect, 的确非常平。

根据数据,我前 115 公里主要以跟随second pack一起骑,用时3小时37分钟,平均时
速31.8公里/h,

142公里大休息前, 4小时40分钟,大约30.5公里/h,

209公里第二次大休息前,7个半小时,平均时速掉到27.9公里/h.

然后是顶风加上坡,238公里第三次休息时,用时9小时13分钟。

281 公里第4次歇,用时 11小时45分

320公里的时候爆胎,浪费了大概10分钟


4营养

比赛时比较热,温度早晨20多,下午30多摄氏度,很闷,但是有风。比赛中我喝了3升
的energy drink, 2L 的可乐, 1.5升水,还有一杯冰ice cappacino.吃的方面,只吃
了6个energy bar.

其实不用担心尿尿,大多数水分都从体表蒸发了。

5 装备:是jamis venture sport, 后面加了rack, 上面有一个rack pack, 里面放着3
升energy drink, 还有备胎,打气筒,修车工具,雨衣等。因为预报有雨,所以没带防
晒,结果晒成小龙虾了。穿着山地的锁鞋。


6 感想:
感觉虽然没有特别训练,完成得还不错, 跟group骑比较省力。要找合适的团,太快
太慢都不好。 跟团目标大,相对安全一些,而且可以相互打气,make friends, 也更
有意思一些.

我用aerobar, 我自己不太习惯跟团, 跟前车也不敢跟的很近.

前两个团骑的很快,跟起来费劲。第三个pack 虽然速度差不多,但是他们经常休息,
而且还有随队的保姆车,不太习惯他们的节奏。最后50公里,他们速度掉的很厉害,我
领骑的时候,不一会后面就没人了,就得慢骑等他们。 不过我曝胎的时候,他们也等
我,也帮我换胎打气。

好像他们骑pack的原则就是不落下一个人,比如落在红灯后面的人。 我在跟骑第二个
pack的时候,平路还是勉强能坚持,但是有一个大上坡,我的power 不是很高,而且刚
开始骑不想太玩命,落在后面很远, 他们刚开始slow down等我,后来干脆停下来等我
。弄得我觉得很不好意思, 后来就玩命跟骑了80多公里, 直到实在跟不上了,就劝他
们先走了,不然我非得躺半路上。
345573198.jpg
2015 group pic IMG_2288 - cropped.jpg
发表于 2015-7-18 16:37:29 | 显示全部楼层
太牛了  :cb:
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