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北美户外1月21日周日室内铁三低强度练习,Guildford Recreation Centre

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发表于 2018-1-14 15:17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式


北美户外1月21日周日室内铁三低强度练习,Guildford Recreation Centre

地点:

Guildford Recreation Centre
15105 105 Ave, Surrey, BC V3R 7G8

Google地图: https://goo.gl/maps/GTYzFzmaPYw


时间:

周日早8:00am游泳馆内池边集合


活动:

1) 8am-9:15am - 游泳(25m短池),先到先游,不等人,距离自选,750m/1500m/2000m游泳

2) 9:30am-10:30am - 1小时动感单车

3) 10:45am-11:45pm - 10k跑步,户外跑或者跑步机,10公里跑步路线待定,请队员提供方案

4) 12:00pm-1:00pm - 附近星巴克聊天


说明:

根据自身体能,自愿选择完成三项或者其中两项,或者一项;

T1T2项目转换区都在各自更衣室,每个换项时间有15分钟,以后逐渐减少;

动感单车在spin class进行,免费的,要尽量提前到场,去晚了可能没有位置,如果满员,可以去楼上重量房,那里有4辆车;

跑步集合地点在Center大门口,跑步机在重量房二楼;

报名和更新以“北美户外跑团”微信群为准;

欢迎加入微信北美户外跑团群,方便大家互相监督交流,鼓励支持,汇报训练情况。 另外,也欢迎加入Strave上的club,网址是https://www.strava.com/clubs/crossna,手机上搜“北美户外”也可以加入。


报名:

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