高山滑雪技术口诀——跳跃式转弯

木棉

跳跃式转弯
（利用双腿的蹬伸或地形的利用，
使雪板跳离雪面后进行变向转弯的技术动作）

转弯结束斜（直）滑时， 膝关强力压山体。
双刃（上外、下内）猛烈向（山）下蹬， 借助反力体腾起。
先变方向后着雪， 双板借势转侧蹬。
只跳一次或连跳， 依据场地情况定。
跳跃方式有两种： 全板跳起、后板离。

技术动作五要点：
跳跃动作腿完成， 上身一定要稳定；
空中双板要并拢， 两板中间落重心；
无论跳起怎么变， 上体始终面向（山）下；
重心落在前脚掌， 上体适当向前倾；
两杖点撑助跳跃， 撑点尽量近身体。

转弯五原则
上体不随方向扭， 始终面向滚落线；
适应坡度、跟速度， 重心稳在脚弓处；
脚下有“根”要踏实， 上体尽量不用力；
山下雪板承体重， 转弯导向起作用；
重心聚成一个点， 动作利落又轻松。