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长途旅行回来抢救自己

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发表于 2024-3-13 13:43:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
今年长途旅行回来,接着又有一个短途旅行,之前之后加班累成狗。
生活,就在累成狗的加班和累成狗的旅行中,穿插进行中。
长途旅行回来,就是兴奋后的空虚,加上身体放松下来的疲劳,这时候由于身体的疲劳,路上遇到的平时没有的细菌或者病毒,疲劳之下免疫力低下,极其容易生病,最容易的是感冒咳嗽,如果你有旧患,它也会回来拜访你。
所以,长途旅行回来,一定要抢救自己。
以下是我的做法,欢迎补充,不接受批评
1A 煲个靓汤
要滋润清火的,清补类
例如,淮山玉竹茯苓薏仁蜜枣等配料,加肉类
甜汤,我这次用木瓜,雪梨,苹果,陈皮,蜜枣,茯苓,梨干,莲子百合。
也可以泡点罗汉果茶等等
然后整个走地鸡,鱼蒸豆腐,炖蛋(补充蛋白质)。日本红薯买了十磅(对肠胃友好)
1. 预防感冒
可以服用中药玉屏风散,这个方子简单,药物都是食物,可以煎2剂
酸枣仁汤,平肝熄火,对睡眠非常友好
大量的维生素C
大量的水
暂时禁止吃辛辣,油炸,和任何刺激性食物
2. 护肤修补
胶原蛋白(肽)
灵芝
花青素
多种维生素(路上吃得好吃不好,都可能发生营养不全面)
彻底清洁皮肤
狂敷膜补水
美白
再补水
狂补精华素
。。。
3. 补充睡眠
狂吃
狂睡
4. 补充阳气
不是说去了徒步就不要锻炼,旅行回来只要不太累,去爬个BCMC/GG, 绝对可以帮助快速恢复时差,疲劳,出一身汗把旅途的乳酸逼出来(当然也会有新的乳酸),然后拉伸
然后
狂睡
然后
。。。
继续下一次的旅程。





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