外高加索三国环线自驾和徒步

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外高加索三国环线自驾和徒步

非召集帖，仅为行程分享，欢迎偶遇。

路线概览：
温哥华飞机往返格鲁吉亚首都第比利斯，第比利斯租车，以第比利斯为中心，先自驾阿塞拜疆环线，再自驾亚美尼亚环线，然后再从第比利斯开始自驾格鲁吉亚环线。

大致时间：
2026年6月中旬至7月中旬，共4周，第1周阿塞拜疆城市游、第2周亚美尼亚城市游，第3、4周格鲁吉亚山区徒步和城市游。

预算：待定

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根据Grace提示以及上网查询确认，截至2025年10月16日，格鲁吉亚与阿塞拜疆的陆路边界尚未完全开放，目前只能从阿塞拜疆开车进入格鲁吉亚，而不能从格鲁吉亚开车进入阿塞拜疆，此状况至少会持续到2025年年底，继续观察。但是两国的航空交通是双向互通的。


阿塞拜疆Azerbaijan环线：6天

D1 第比利斯Tbilisi - 泰拉维Telavi - 锡格纳吉Sighnaghi：155km，3h。
泰拉维是著名的卡赫季Kakheti葡萄酒产区的首府，也是该地区的文化、历史和葡萄酒中心，周边有大量传统陶罐Qvevri酿酒的酒庄，可参观酒庄，品尝传统的陶罐葡萄酒，也可享受高端的特色红酒浴。巴托尼斯城堡Batonis Tsikhe是泰拉维的标志性景点之一，可俯瞰市区及周边丘陵景观。
锡格纳吉被称为格鲁吉亚最美丽、最浪漫的小镇之一，有“格鲁吉亚的爱情之城”之称，镇上设有24小时开放的婚姻登记所（类似“拉斯维加斯”式），也是卡赫季葡萄酒产区的代表城镇之一。主要景点Sighnaghi城墙被称为“高加索的万里长城”、Bodbe修道院Monastery of St. Nino at Bodbe等。


D2 锡格纳吉 - 舍基Sheki：150km，2.5h。
跨越格阿边境，要过格鲁吉亚与阿塞拜疆的海关，预留较长时间。舍基是古丝绸之路上的重要驿站，有2000多年的历史，曾是阿塞拜疆最大的城市和古代的首都，打卡点舍基汗宫（Sheki Khan's Palace）、Caravanserai（舍基商队驿站）、Shebeke彩色玻璃工艺、Sheki丝绸与甜点等。


D3 舍基 - 首都巴库Baku：300km，4.5h。
巴库的名字意为“风之城”，曾经是古丝绸之路的终点，东西方的交汇点。主要景点：拜火庙Ateshgah of Baku、阿利耶文化中心Heydar Aliyev Center、巴库老城city walk、希尔旺王朝宫殿Palace of the Shirvanshahs、少女塔Maiden Tower、高地公园Highland Park等。


D4 巴库周边：五指山和糖果手杖山小环线：10km，+/-800m，4~5h。
粉红湖Masazir Lake（Pink lake）： 由于湖水中含有大量的盐分和盐生微生物（如盐藻和嗜盐菌），在特定的光照、温度和季节条件下，会呈现出粉红色或紫红色。观赏最佳时间：5月至9月之间，晴天中午前后最容易看到明显的粉红色。
五指山Besh Barmag Mountain（Bəş Barmag Dağı）：海拔382m，是一个著名的朝圣地，被认为是神圣之地。
糖果手杖山Candy Cane mountains：因山体呈现出红白相间的条纹状图案，如同糖果手杖（Candy Cane），所以被称为Candy Cane Mountains。


D5 巴库- 纳夫塔兰特Naftalan：350km，4.5h。
上午打卡海边的比比海巴特清真寺Bibi-Heybat Mosque，然后经戈布斯坦景观群前往纳夫塔兰特。
世界遗产戈布斯坦景观群Gobustan Rock Art Cultural Landscape以史前岩画、泥火山和考古遗址著称，保存有约6千~4万年前的岩刻画。
纳夫塔兰小镇是著名的疗养胜地，住Gold Naftalan Hotel体验特有的经特殊处理的药用石油浴。


D6 纳夫塔兰特 - 占贾Ganja - 第比利斯：279km，4h。
途径阿塞拜疆第二大城市占贾，跨越边境，返回格鲁吉亚第比利斯。占贾在阿塞拜疆以红色建筑出名，主要打卡点伊玛扎德清真寺İmamzadeh İbrahim、瓶子屋Bottle House、市政厅Executive Power of Ganja City等。

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亚美尼亚Armenia环线：6天

D1 第比利斯Tbilisi - 久姆里Gyumri：200km，4h，跨越格亚边境，要过格鲁吉亚与亚美尼亚的海关。久姆里是亚美尼亚第二大城市，打卡自由广场、救世主教堂、阿利哈尼扬木偶剧院等。


D2 久姆里 - 瓦加尔沙帕特Vagharshapat - 首都埃里温Yerevan：130km，2.5h。
瓦加尔沙帕特有著名的埃奇米亚津教堂Holy Etchmiadzin，埃奇米亚津是“耶稣降临之地”之意，它是亚美尼亚第一座教堂，也被认为是世界上最古老的国家教堂，被列入世界文化遗产名录。另一处观光景点是兹瓦尔特诺茨教堂遗址Zvartnots Cathedral Ruins，与埃奇米亚津教堂一起被列入世界文化遗产名录。
首都埃里温Yerevan：是世界上最古老的连续有人居住的城市之一，历史可以追溯到公元前782年（比罗马还早29年）。这座城市融合了苏联建筑遗产、古老宗教遗迹、现代文艺复兴和火山岩粉红色调的城市肌理，被誉为“粉红之城”，每天晚上9点到11点舞蹈喷泉有音乐喷泉表演。主要打卡点：Cascade Complex（卡斯卡德阶梯）、Mount Ararat Viewpoints（亚拉腊山观景点）、Armenian Genocide Memorial & Museum（亚美尼亚种族灭绝纪念馆）、Republic Square（共和国广场）、舞蹈喷泉（Dancing Fountains）、Vernissage Market（文艺市场）、蓝色清真寺（Blue Mosque）、Lovers’ Park（恋人公园）、Victory Park（胜利公园） & 亚美尼亚母亲雕像Mother Armenia Statue、埃里温大教堂Saint Gregory the Illuminator Cathedral、亚拉拉特白兰地酒厂Noy Factory和博物馆Noy-Ararat Museum等。


D3 埃里温周边：一日游，80km，2h。
加尔尼神庙Garni Temple：公元1世纪希腊式神庙，是亚美尼亚唯一保存至今的希腊—罗马式神庙。
石头交响曲Symphony of Stones：著名的自然奇观，以玄武岩柱状岩层而闻名，宛如一座巨大的管风琴，位于加尼神庙旁边的阿扎特峡谷Azat Gorge底部，可以走下去近距离观看。
格加尔德深坑修道院Geghard Monastery：部分建于天然岩石中，岩石与建筑完美融合，典型的亚美尼亚石质修道院风格，雕刻精美，拥有多座教堂、回廊和洞穴式礼拜室，世界世界遗产。
石洞教堂Cave of Stones：岩洞内的十字架雕刻和宗教符号体现了 亚美尼亚中世纪石雕艺术，体现了 深坑修道院的独特魅力。


D4 埃里温 - 戈里斯Goris：260km，4.5h，途径科尔维拉普修道院和诺拉万克修道院。
科尔维拉普修道院Khor Virap Monastery：靠近亚美尼亚与土耳其边境，是亚拉腊山Mt Ararat的最佳观景点，晴天景色非常震撼。这里也是圣格里高利主教被关押的地方，他是推动亚美尼亚成为世界首个正式基督教国家（301 年）的人。
亚拉腊山海拔5137米，是土耳其最高峰，山顶被认为是“人类新生的起点”，根据圣经的记载，诺亚方舟在全球洪水后停靠在山顶。
诺拉万克修道院Noravank修道院：位于深红色诺拉万克峡谷Noravank Gorge间，岩壁环绕，峡谷岩壁与教堂形成自然与人工的完美结合，一座非常美丽的中世纪修道院。


D5 戈里斯 - 塞凡Sevan：260km，4h，上午参观塔特夫修道院，下午前往塞凡湖。
塔特夫修道院Tatev Monastery：建在峡谷边缘，周围峡谷和河流环绕，景观壮丽，拥有世界上最长的无支撑索道“翼索道”（Wings of Tatev），全长5.7km，乘坐索道可以俯瞰峡谷和修道院全貌。也可以不坐缆车，开车到修道院停车场。从戈里斯小镇到缆车站开车25分钟，到修道院开车45分钟。
塞凡湖Lake Sevan：高山湖泊，可沿半岛步道散步，欣赏湖景，机会在这里看到绝美的落日景观，湖边有塞凡湖修道院Sevanavank Monastery。晚餐可以尝试下塞凡湖著名的烤鱼。


D6 塞凡 - 第比利斯：250km，4h，跨越边境，返回格鲁吉亚第比利斯。

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格鲁吉亚Georgia环线：16天 （上）

计划行程：
D1：原居地 - 格鲁吉亚首都第比利斯Tbilisi：集合日。


D2：第比利斯：自由活动，倒时差。
第比利斯名字“tbili”意为“温暖”，源自老城东南部的天然硫磺泉，主要打卡点：Old Town Tbilisi（老城区）、Narikhala Fortress（纳里卡拉要塞遗址）、Abanotubani 硫磺浴区（老城东南部）、和平桥（Bridge of Peace）、木偶钟楼（Rezo Gabriadze Marionette Clock Tower）、Metekhi Church & Cliff（悬崖上的教堂）、我爱第比利斯标志“I Love Tbilisi” Sign、纳里卡拉要塞Narikala Fortress、Mother of Georgia（格鲁吉亚母亲像）、Mtatsminda Park（圣山游乐园）、Chronicles of Georgia（格鲁吉亚编年史纪念碑）、Rustaveli 大道 & 自由广场、圣三一大教堂（又称生命之柱大教堂，Holy Trinity Cathedral of Tbilisi）等。晚上可以乘特色山间小火车Mtatsminda Funicular前往姆塔茨明达山顶公园Mtatsminda Park，欣赏第比利斯夜景。也可以开车到纳里卡拉要塞遗址看夜景。


D3：第比利斯 - 姆茨赫塔Mtskheta - 格里Gori - 库塔伊西Kutaisi：230km，3.5h。
姆茨赫塔的代表建筑是斯韦季茨霍韦利大教堂Svetitskhoveli Cathedral，世界文化遗产，是格鲁吉亚东正教最神圣的教堂之一，格鲁吉亚最大的教堂，位于姆茨赫塔老城中心，是主要朝圣地与游客拍照点，传说中藏有耶稣的袍子。另外一个景点是季瓦里修道院Jvari Monastery，位于姆茨赫塔俯瞰 Aragvi与 Kura两河交汇的山丘上，建于公元 6 世纪，是格鲁吉亚早期基督教建筑的典范，也同样被列入 联合国教科文组织世界遗产。
格里的代表性地标毫无疑问就是斯大林博物馆Stalin Museum，这是这座城市最著名、最具历史争议的建筑，也是游客到访格里的主要目的地。还有Gori Fortress（格里要塞）和St. George’s Church（圣乔治教堂）。
格鲁吉亚人称库塔伊西为“耶路撒冷第二，代表建筑是巴格拉蒂大教堂Bagrati Cathedral（下午6点闭馆），格鲁吉亚第二大教堂，位于市中心山丘上，俯瞰整个库塔伊西，是11世纪的国家象征之一，虽部分重建，但依旧雄伟。另一座名胜是盖拉蒂修道院 Gelati Monastery，世界文化遗产，位于郊外。可以在库塔伊西中央农产品市场Central agricultural market of Kutaisi购买新鲜水果、蔬菜、干果、坚果、乳制品等本地食品。


D4：库塔伊西 - 祖格迪迪Zugdidi - 梅斯蒂亚Mestia：250km，5h。
祖格迪迪的代表建筑是达迪亚尼王宫Dadiani Palace，位于祖格迪迪中心公园中，是19世纪Mingrelian贵族的宫殿，现为博物馆（周一闭馆），收藏拿破仑的私人物品。
梅斯蒂亚Mestia的代表建筑是斯瓦尼防御塔Svan Towers / Svanetian Defensive Towers，老城中心布满中世纪石塔，是斯瓦涅蒂山区文化的标志。有时间可以乘天际缆车Sky Lift上到Zuruldi山顶（徒步的第1天也会坐缆车上到这里），打卡网红咖啡厅Zuruldi，品尝传统的格鲁吉亚和斯瓦涅蒂美食并俯瞰整个梅斯蒂亚镇。


D5 ~ D7 徒步Mestia → Ushguli路线：这是格鲁吉亚最经典、最著名的徒步路线之一，也是整个高加索地区最受欢迎的远足路线之一，它穿越了斯瓦涅提山区的古老村庄、冰川山谷和壮观的高山景观。全程58~62km，起点Mestia（梅斯蒂亚），终点Ushguli（乌树故里）是欧洲最高常住村落之一，最高点约2730米（Chkhunderi Pass附近）。沿途经过的几个村落都是通车的，部分路段是山地土路，需要四驱，所需时间和里程待查。每晚可在村庄民宿留宿，无需露营，徒步开始前先放一部车到终点。徒步分段建议（经典4天）：
D5（T1）：Mestia → Zhabeshi，16km/6–7h，+750m，-550m，住Zhabeshi村。
D6（T2）：Zhabeshi → Adishi，10~12km/5–6h，+900m，-550m，住Adishi村。
D7（T3）：Adishi → Iprari，19km/7–8h，+720m，-850m，住Iprari。需涉冰河，尽早出发，可能需要雇用马匹，大约每人30GEL，折合约15加币。还需要翻越行程的最高点Chkhunderi垭口，会是比较辛苦的一天。
D8（T4）：Iprari → Ushguli，10–14km/5–6h，住Ushguli镇。

这次计划走途经Tsvirmi的替代路线，风景比传统路线更好，线路说明https://www.caucasus-trekking.com/treks/tsvirmiushguli。
D5（T1）Mestia - Tsvirmi，8km，+150m，-600m，5h，缆车（首班11:00am）上到Zuruldi山顶开始走，住Tsvirmi村；
D6（T2）Tsvirmi - Adishi，17.5km，+950m，-730m，7~9h，走景色更好的高海拔线，爬升和下降都比较多，比较辛苦的一天；
D7（T3）Adishi → Iprari/Khalde，传统路线T3；
D8（T4）景色一般，舍弃，T3晚住Iprari村或者Ushguli镇，T4改成休闲+看Shkhara冰川；
Shkhara冰川徒步：Shkhara海拔5193米，格鲁吉亚最高峰，其脚下有巨大的冰川，如果从Ushguli镇开始爬，往返17km，+/-390，5小时。应该可以开到Glacier Shkhara咖啡馆，这样爬升很少就到冰川脚下，往返约5km。

备注：
（1）如果此路线有行李运送服务，可以起点和终点各放一部车，就不用每天双车摆渡了；
（2）乌树故里还有一处打卡点女王塔玛拉的女王城堡Queen Tamar Castle；

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格鲁吉亚Georgia环线：16天 （下）

计划行程：
D9：梅斯蒂亚 - 格鲁吉亚第2大城市巴统Batumi：260km，5h。 休整，巴统以其沙滩、滨海大道和夜生活而闻名，是格鲁吉亚最热门的度假胜地之一。打卡点：巴统植物园Batumi Botanical Garden、海边奇迹公园Miracle Park、阿里和尼诺雕塑Ali & Nino Statue等，夜晚可以去打卡跳舞喷泉Dancing Fountain。


D10：巴统 - 阿哈尔齐赫Akhaltsikhe：170km，4小时，上午继续巴统打卡，构造奇特的McDonald's、巴统圣母教堂Holy Mother Virgin Nativity Cathedral、巴统广场Batumi Piazza Square、圣尼古拉东正教堂St. Nicolas Church、欧洲广场Europe Square、美狄亚雕像 Medea Statue等，乘坐黑海游船观光，然后出发前往阿哈尔齐赫，打卡阿哈尔齐赫城堡（Akhaltsikhe Castle / Rabati Fortress）。


D11：阿哈尔齐赫 - 瓦尔齐亚Vardzia - 姆茨赫塔Mtskheta：320km，5h。
瓦尔齐亚遗址是格鲁吉亚最壮观、最具历史特色的石窟修道院群之一，有超过600多个洞穴遗址。傍晚回到姆茨赫塔。


D12：姆茨赫塔 - 阿纳努里Ananuri - 斯特潘茨明达Stepantsminda：130km，2.5h。
阿纳努里城堡Ananuri Fortress Complex是《独孤星球-外高加索三国》封面上的河畔城堡，已成为格鲁吉亚著名的名片之一。
打卡俄格友谊纪念碑Georgia-Russia Friendship Monument后，前往有“小瑞士”之称的斯特潘茨明达，海拔高、风景野性，附近的格尔盖提圣三一教堂Gergeti Trinity Church，是格鲁吉亚最具标志性的景点之一，海拔2170米，背靠格鲁吉亚第三高峰海拔5047米的卡兹别克Mount Kazbek。选择（1）开车（需要四驱）到教堂停车场2160m，然后前往Sabertse垭口2950m，上山走右侧景色更好但更高的山脊线，下山可以走较低但无景色的横切线，往返8km，+/-800m，4~5小时；选择（2）从山下格尔盖提小镇的Gergeti Summer Café咖啡厅1870m徒步前往教堂2170m，往返也是8km，+/-350m，3~4小时，其中教堂区停留约1小时。线路说明https://www.caucasus-trekking.com/treks/kazbegi-hike-to-glacier。
为了方便随后两天的徒步，也可以考虑住在徒步起点附近的尤塔Juta小山村（需要四驱），海拔2150米，位于斯特潘茨明达东南约20公里处，30分钟车程，景色原始壮丽，靠近被称为“格鲁吉亚的马特洪峰”的查乌希峰Chaukhi。


D13 ~ D14 徒步Juta → Roshka环线：Juta → Chaukhi Pass → Abudelauri Lakes → Roshka 这段徒步路线是格鲁吉亚最经典的高加索短线穿越之一，与Sadzele Pass一起，可以构成一条环线。这一地区也被称作格鲁吉亚的多洛米蒂Dolomites。

D13（T1）：Juta → Chaukhi Pass → Abudelauri Lakes → Roshka，20km，+1240m/-1410m，10h+，住Roshka的小客栈。如果可以订到途中的多彩湖区木屋Abudelauri Hut，就不用到Roshka了，14km，+1200m/-800m，8h。截至2024年9月Abudelauri木屋还在建设中，需要出发前确认是否建成并开放。线路说明：https://www.caucasus-trekking.com/treks/chaukhi，最高点Chaukhi垭口3340m（因为积雪，每年要6月中旬以后才能通过）。

D14（T2）：Roshka / Abudelauri Hut - Sadzele Pass - Juta：如果从Roshka出发，17.6km，+1050m，-880m，9h；如果从Abudelauri Hut出发，19km，+750m，-1200m，8h。线路说明：https://www.caucasus-trekking.co ... uta-by-sadzele-pass，最高点Sadzele垭口3060m。
斯特潘茨明达小镇上的Mountain Freaks公司提供周边地区的固定线路小巴服务，也提供卡兹别克山的攀登服务，官网https://mountainfreaks.ge/en/，Email：info@mountainfreaks.ge。可以尝试洽谈是否能提供Roshka返回Juta的接驳包车服务，如果可以，就走Juta → Roshka的穿越路线，不一定非要走环线。


D15：尤塔 - 第比利斯：165km，3.5h，返程经过斯诺Sno村时，打卡被称为“格鲁吉亚的复活节岛”的巨石雕像群Gigantic Sculptures，六个巨大的石头头像，每个头像都描绘了一位著名的格鲁吉亚作家、诗人或领袖。下午回到第比利斯，自由活动。


D16：第比利斯 - 原居地：解散

AmyY

我刚去回来，强烈推荐，Laowei的行程可以再优化一下，D7（T3）Adishi → Iprari/Khalde，不要住IPRARI，这天最难，路长，景美（三个大冰川），费时。住在Khalde, 第二天往回走3km平路，连接上Khadalde-Ushguli 路线，非传统线，绕山而行，到Ushguli. 这样，你的T4就很丰富，且到了Ushguli 直接进村，避开漫长的公路。在Ushguli, 也不用再去单日徒步了，你已经走了。

AmyY

缆车不开，自己爬，不难。uper route 不会错过，很明显，顺着滑雪道往上不停的走就是

AmyY

建议在Mestia住一天，早上去山上微徒步koruldi lakes湖（民宿安排车70格人), 中午回来去走冰川，出租车100格，送到trail head, 徒步来回6km，很简单。出租车会在TH等着你，接回村。

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AmyY 发表于 2025-10-26 15:12
我刚去回来，强烈推荐，Laowei的行程可以再优化一下，D7（T3）Adishi → Iprari/Khalde，不要住IPRARI，这天最难，路长，景美（三个大冰川），费时。住在Khalde, 第二天往回走3km平路，连接上Khadalde-Ushguli 路线，非传统线，绕山而行，到Ushguli. 这样，你的T4就很丰富，且到了Ushguli 直接进村，避开漫长的公路。在Ushguli, 也不用再去单日徒步了，你已经走了。


缆车不开，自己爬，不难。uper route 不会错过，很明显，顺着滑雪道往上不停的走就是

建议在Mestia住一天，早上去山上微徒步koruldi lakes湖（民宿安排车70格人), 中午回来去走冰川，出租车100格，送到trail head, 徒步来回6km，很简单。出租车会在TH等着你，接回村。

非常感谢，将按照你的建议优化