2026年8月环勃朗峰徒步游记

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感谢小C领队细致的规划，经过将近大半年的筹划和大量的准备工作，我们2026年环勃朗峰徒步终于成行了。

8月14-16日，在勃朗峰徒步起点小镇Les Houches 集合。

8月17日——TMB stage 1

徒步第一天。从 Les Houches 到 Les Contamines,

路线说明：今天的行程有16公里，有常规路线（穿越村庄和山谷）和变道路线， the variant route, via Col Du Tricot，变道路线可以近距离接触冰川，今天所有人都自然地选择了变道路线，因为风景优美，拔高会多约600米爬升。

喜马拉雅悬索桥 (Himalayan Suspension Bridge)： 徒步会经过横跨Bionnassay 激流上的吊桥，下方是奔腾的冰川融水，抬头即可近距离仰望Bionnassay 冰川 的蓝色裂缝。Col du Tricot (海拔 2120m)： 这是全天的最高点，拥有 360 度震撼全景，可以平视 Dômes de Miage 冰川群和 Aiguille de Bionnassay 尖峰。

Miage 牧场 (Refuge de Miage)： 翻过山口后会看到一个深陷在雪山环抱中的绿色草甸，被誉为 TMB 最美的“世外桃源”之一。在这里的草坪上小憩，仰头就是高耸的雪墙，非常震撼。（我们在这里见到了半山坡上的羊群，有黑脸羊，隔老远就听见他们在叫，他们的声音好像人在互相吆喝一样）

早餐后出发，在著名的TMB起点Les Houches Tour de Mt Blanc 打卡点拍照，大家步行30分钟到达缆车站，坐缆车拔高节省800米和4km的路程，下了缆车开始徒步。出发时晴朗多云，后段下雨，快队很快到达山屋，我在中间到达小镇的时候雨很大。我们订的山屋名字叫Chalet des Contamines FFCAM。

这家不是传统意义上的酒店，反而像小木屋，里面比较挤。随后小伙伴们陆陆续续到达。4点check in, 晚饭6：30pm. 这个晚饭时间在后来的每一天显得非常重要（因为每次到达山屋都很饿，想快点吃饭）。晚饭有汤，米饭，香肠和酸奶，香肠很好吃，大家订了明天的packed lunch. (12 欧元一份）

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8月18日 TMB stage 2 —— Les Contamines to Refuge des Mottets/Les Chapieux

路线说明：Les Contamines to Refuge des Mottets: 路程21公里，彻底告别城镇进入无人区，比较另一条路，更难一点。会路过一座巴洛克风格的教堂。山屋极具冰川感，有手摇手风琴晚餐。

Les Contamines to Les Chapieux: 路程差不多， 最后一段比Mottets 较为容易。由于Mottets 山屋位置有限，今天的路程我们小伙伴分开两拨，一拨住Des Mottets， 另一拨住Les Chapieux山谷的De La Nova。 有的小伙伴搭了公车skip了这一段，所以住处又调整了一下。我被分配到Les Chapieux, 这样子我跟team Mottets 一起走，到了分岔口Bonhomme, 就要自己走剩下的路（因为另外两位小伙伴坐车去了），有2.5km。估计小C领队对我还是比较放心，一路上也是乌泱乌泱的人，其实也没啥可担心的。

昨天下雨的时候我又湿又饿所以今天定了午餐，结果路上一点儿也不饿，午餐也没怎么吃（胃口很飘忽）。路上风景不错.

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8月19日 TMB stage 3——Les Chapieux to Cabane du Combal

路线说明：今天的路程15-18公里，取决于是否搭乘bus. 从 Les Chapieux 徒步到 Cabane du Combal 是环勃朗峰（TMB）传统路线的第3阶段（Stage 3），也是全线最经典、最令人兴奋的路段之一。在这段行程中，我们翻越著名的Col de la Seigne 垭口，从法国徒步跨越国境进入意大利，饱览勃朗峰南壁的壮丽冰川与陡峭岩壁。  

由于今天晚上的山屋没有行李托运服务，（行李直接运到下一个山屋）我们要多背上一个晚上的用品。
我们出发时先坐一段巴士，到达La Ville de Glacier旁边的公车站，这里有一个很大的停车场和一个厕所。这里已经看到冰川，天气非常好，有点热但风吹来冰川的凉爽很舒服，不久我们路过Refuge des Mottets, 四个人一路走走停停，风景优美。走了大概4个小时中午时分我们就到了Refugio Elisabetta.
这里有一个非常棒的补水站，大家就去补水，这个山屋建在半山腰的冰川下面，非常漂亮，露台上有很多人，我能想象他们在喝啤酒休息很惬意，上去还得拔高，我们就不上去挤了，吃了一点东西继续前行。后来才知道其实另一队的小伙伴就在上面，而且还有UBC跑群的朋友，我就这样和他们插肩而过了.
我们路过一片fireweed 林，野花还在怒放！这边都是平路了，我们走了15分钟，到了Largo Miage, 这个湖有矿物质，所以颜色很特别。从这个湖拐个弯就马上到了我们要住的山屋 Combal，到了以后得知要4点钟才能check in, 山屋第一层是个很大的餐厅，楼上住人。







山屋的餐厅墙上的牛铃

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8月20日 TMB stage 4——Refuge Combal to Courmayour town

路线说明：今天的路程14公里，拔高460米，今天将会路过TMB最壮丽的高台，维尼谷高空全景（Val Vény Balcony） 这里的步道将与勃朗峰南壁平行前进，近距离平视巨大、混乱的布伦瓦冰川（Brenva Glacier）冰瀑，以及直插云霄的黑色刀锋——佩特雷羽黑尖峰（Aiguille Noire de Peuterey） ，这也是流传的“魔戒之路”，源自于这里的高山酷似电影《魔戒》的山。沿途路过搞怪的Rifugio Maison Vieille（老房子山屋） ，然后下降1000米到达Courtmayour, 我们在这一段坐了缆车。最后的 2 小时下山路非常陡峭、多土且景色枯燥。（在 7 月至 8 月的旺季，你可以从 Maison Vieille 山屋旁直接乘坐座椅缆车（Chairlift）下行至 Plan Chécrouit，然后无缝换乘库马耶大型箱式缆车（Funivia Courmayeur）直达库马耶镇中心 ——chairlift 记得是停开，我们坐了Funivia Courmayeur. ）在 Plan Chécrouit 站购票上车，直接乘坐 Dolonne 缆车（Telecabina Dolonne）。只需约 3 分钟，缆车就会带你飞速穿过残暴的陡峭林区，降落到山脚下的 Dolonne 村。 (缆车票10欧元，Alex说很合算，省了不少膝盖）
今天从Combal 到 Courmayour, 路程14公里，比较短。早上早餐又是火腿片（后面才知道有的山屋一片肉都没有），酸奶，玉米脆片等等。出发的时候一路天阴，有阵雨，忽然妖风一阵，大家赶紧穿雨衣，我只有雨披，也够，一会儿又天晴了。我们路过一个很大的山屋，似乎还有一些娱乐设施，这里竟然能蹭到几分钟免费的wifi. 休息一阵大家继续往下走，这样走了4公里下坡路，原先在山上有一个缆车Chairlift停开，我们就走下去, 没多久就到了山下的小镇Courtmayour. 这个小镇很大，是一个滑雪胜地，下到下面，竟然看到了金松。
小镇的中心有一座古老的18世纪的天主教堂Chiesa di San Pantaleone, 旁边有教堂的神父——也是著名的登山向导家的胸像，Abbe Joseph-Marie Henry (1870-1947) ， Courmayour 是他的家乡，教堂广场就是以他命名，铜像是1966年由雕塑家Christian Nicletta制作。他不是一位普通的神父，他还是一位非常厉害的山地知识分子，他年轻的时候就登过勃朗峰，巨人之牙，马特洪峰，Grand Paradis等等阿尔卑斯著名山峰。1903年起他一直担任Valpelline的牧师直到1947年去世。

在Piazza Abbe Henry教堂侧面是三座登山家的雕像，是这里很有名的“登山三人组”纪念碑。 从左到右是： Giuseppe Petigax (1860-1926)著名的登山向导，曾经参加过意大利杜克.德.阿布鲁齐的北极探险， Emile Re(1846-1895)最厉害的一个，绰号Prince des Guides——向导王子，他是19世纪Courmayour最著名的登山向导之一。Mario Puchoz(1918-1954)参加过1954年意大利K2登顶探险队，但在K2营地因肺炎去世。

在教堂门口的广场前方能看到山峰的地方，有一个雪橇犬/狼狗的青铜雕像，旁边是一个十字架。它是纪念Cesar Ollier的狗狗。Cesar Ollier是Courmayour的著名登山向导，曾参加过阿布鲁齐公爵(Duke of the Abruzzi)多次远征，包括1906年的非洲Ruwenzori和1909年的ka'c和喀喇昆仑远征。他在那次探险中去世。纪念碑的构成就是十字架，Cesar Ollier的狗， 雪橇。

Courmayour小镇是意大利最著名的登山小镇，170公里环勃朗峰越野UTMB，330公里巨人跑TOR330的起点就在这里。我特地去体验了一下起跑点，想象万众欢呼热血沸腾的场面。小镇最热闹的大街就是罗马大街，Via Roma.

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Aug 22 Stage 5——Courmayeur to Refuge Bonatti

路线说明：今天的路程从Courmayeur 到Refuge Bonatti, 路程只有12公里。今天可以从一条比较高（难）的路线和一条比较低（容易）的路线走。我和另一位小伙伴选了低的路线。一路上美景不断。今天的天气非常非常好，气温也很宜人，一路上微风拂面，白云飘飘，我和我的小伙伴一路上像游览一样，边走边拍照，十分开心。
早上，大部队从库马尔小镇一起出发，穿过居民区，就是一段700到800米直接拔高的林子，然后到达Bertone山屋，我们没有停留。继续前行，一路平缓，沿着Val Ferret 山谷，来到勃朗峰阳台——这是TMB 最具标志性的画面。左侧始终伴随着大乔拉斯峰(Grandes Jorasses)的北壁，多条悬挂冰川（如Glacier de Frebouze）仿佛触手可及 。这一路都是意大利风格的阿尔卑斯山，陡峭的山峰像刀削一样，还能看到雄伟的勃朗峰，这就是有人称之为的“魔戒之路”，因为这一带的山峰里，延绵的山峰就像《魔戒》这部电影里面的连绵的山峰。






下午2点不到我们就到达了Bonatti山屋。这时候也是走低路的快队的Rick已经到了，而走高路的人还没到，我们几个就在山屋外面的院子晒太阳，今天爬山的时候又碰到了Monkey, 我赶紧带她来见见其他的小伙伴老朋友，大家见面十分开心。

Rifugio Bonatti 是以意大利传奇登山家Walter Bonatti 命名的。它被誉为TMB 环线上最美的山屋之一。

三点钟到了，我就进去check in, 拿了房间。这次不错，房间和餐厅前台都在同一层，不用爬上爬下，就是shoeroom 还是和其他山屋一样，要走到地库去。大家换好了鞋子，到了自己的房间，又开始整理东西，每天我们都要把行李的东西翻过来翻过去搞一大轮，光是整理行李找东西就累个半死。这家山屋是整个行程当中风景最美的，也是最难订的，也是没有网，只收现金的——这也是第一天在Les Houches, 大家把现金交给我，我负责交给两家只收现金的山屋。同时大家也各自订好了明天的lunch pack, 明天的路预计比较难，大家都订了午餐。

搞完以后去洗澡，这家山屋在网上被吐槽没有热水，我们每个人分到一个token，说是有三分钟，还让我们先开水龙头说不定有前面的人没用完的热水，这些统统都是瞎说。事实就是，不冷透骨的水就算是热水了，前人不可能留热水给你，没有token连冷水也没有的。三分钟实际上只有一分钟，不，准确地说，只有59秒。我决定还是洗但不能涂香皂，结果就是硬着头皮冲了一下，第一下水淋下来激灵了一下，我脱口而出shit! 就听见外面传来一阵会心的狂笑。

但洗好了感觉特别清爽，就把衣服简单洗了一下到外面晾好，在外面的野餐桌晒太阳，这里的风景实在是太美好。这时候有时间慢慢欣赏，这家山屋跟意大利多诺米蒂其中一家一样，也是四面雄峻的高山环绕，左手边远处就是勃朗峰，院子有两个旗杆，有意大利和一面不知道是啥的旗。山屋的外面也有一圈木凳，木凳边上是石头砌的墙，夕阳西下，映衬着金黄色的光，美哉。

肚子咕咕叫，终于等到6点开饭，这里所有的山屋开饭都会响起牛铃，特别搞笑。这家山屋的饭菜还是不错的，饭堂很大，饮料品种也很多。今天的饭菜算是全程当中第二好吃的，有沙拉，意粉和一份猪肉，猪肉熬得很软的一小坨，围着一圈玉米糊。这是AI的介绍：晚上的三道式正餐（Half-board dinner）简直是在山上徒步时的最高赏赐——热气腾腾的高山大麦浓汤、拌满浓郁酱汁的意面（Pasta），还有配着炖肉的热玉米糊（Polenta）。 实话实说这次TMB一路上山屋的伙食只有两家比较好，这家算是一家。

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Aug 23 Stage 6——从 Rifugio Bonatti到 La Fouly， 住 Auberge des Glaciers

路线说明：今天路程有19.50公里（这些标准公里数走下来通常都不止，一般会多个2-3公里），累计爬升约900 - 1100 米，下降约1300 - 1500 米。今天是跨越国境，从意大利到瑞士的一天。这一段的风景会从壮丽的岩石冰川壁垒转变为温和的瑞士田园牧场。今天的路程没有想象中难，新买的Scarpa hiking boots 非常给力，就是有点磨脚后跟，贴了两个创可贴。

早餐后出发，从Bonatti 的意大利勃朗峰高台开始向下，最初的 1-1.5 小时是一段非常平缓舒畅的山腰横切。这里最后一次深情回望大乔拉斯峰（Grandes Jorasses）的雄姿。  随后，步道开始急速陡峭下切，一路下降到费雷谷底的 Arp Nouva (Arnouva) 碎石滩和 Chalet Val Ferret 山庄。
从谷底出发，沿着宽阔的 Z 字形泥土路上坡，大约陡峭爬升 1 小时即可到达高高在上的 Rifugio Elena（埃莱娜山屋，海拔 2061米）。这里是绝佳的午餐与午歇点，山屋正对着巨大的 Pré de Bar 冰川，澎湃的冰舌仿佛随时会砸进谷底。冰舌下竟然还有一座山屋。

我们在Elena休息了很长时间，在山屋外的野餐桌坐着晒太阳，看近在咫尺的冰川，小伙伴去山屋买了著名的不可错过的热巧克力，果然比其他地方的热巧克力要好喝很多，还要他家的三文治，烤得香脆柔软，里面的火腿肉和奶酪香喷喷的，真的很好吃，有点后悔packed lunch了，这两样东西真的好吃极了，但小伙伴说他家咖啡不太好。

休息够了，我们依依不舍地离开了人山人海的Elena山屋，继续行程。从 Elena 山屋出发，迎接今天最后一程约 1.5 小时的连续大爬升，直攻 Grand Col Ferret（2537米）。我们来到垭口，这里是一个小土坡，看到有一个石头堆，写着 “I”（意大利）和 “S”（瑞士）的国界石碑时，这代表我们跨入瑞士境内！



一过垭口，画风突变。陡峭的乱石消失，取而代之的是瑞士著名的无尽绿草甸和宁静的低谷。顺着平缓舒展的泥土缓坡下行约 1 小时，经过 Alpage de la Peule（一个出售新鲜高山奶酪的传统蒙古包农场，适合喝杯冷饮）。再继续往下走，就会接上柏油马路，抵达瑞士境内的第一个真正村落 —— Ferret 村（海拔1700米）。 这一带实际上有两三个典型的瑞士小山村，里面的屋子非常有特点，很多屋子还保留着从前谷仓的建筑风格——用石头粘合，柱子有一个圆形的磐石，据说是为了防止老鼠爬进来。其他的房子有的看得出来空置了相当长的时间，但是大部分还是有人居住，这些房子收拾得非常漂亮整齐，窗户都色彩斑斓，上面种满了鲜花，正在怒放，有的屋前屋后种了几株向日葵，不管种什么花，无一例外门口都是一片干净整齐绿油油的草坪，偶尔听见几声牛铃叮当，一派祥和宁静的世外桃源的田园风光，这就是瑞士，富足的瑞士！



再步行约 20-30 分钟，就抵达这一站的终点大本营 La Fouly。这是一个配套成熟、极其精致的瑞士典型高山小镇。今晚我们入住La Fouly 小镇的Auberge des Glaciers 山屋。

这家山屋远远就能看见，有一个硕大的平台，是他家餐厅，餐厅的楼上是住宿的，这边很多的山屋都是这种结构。我们走到近处，在平台侧边的楼下，有一个小门，估计就是从这里进去，果然进去就看到了shoeroom, Rick 出来告诉我们在这里换好鞋子，群里Gloria也通知了4点check in， 行李都到了，晚饭的时间7点，明天早餐6：30和wifi 密码，这后面都成常态了。

我们4个女生在1楼8号房，其他人在2楼15号房。 这里的房间里面有洗澡的，可是非常窄小，有玻璃门和帘子，但是总算可以痛快地洗了个热水澡，也洗了几件衣服。这边阳台出去有晾衣服的地方，下面就能看到餐厅。今天的晚餐不错， 有沙拉，鸡肉和甜品。

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Aug 24 Stage 7—— La Fouly to Champex-Lac

路线说明：今天的路程约15.5公里，拔高550，下降600，是 TMB 全程中最为温和、充满田园诗意的一段。

今天从La Fouly 小镇的Augerge des Glacier 客栈出发，6：30早餐，7：30出发。出来客栈等人，看到对面晨光下的山头上的冰川，难怪这家客栈叫冰川客栈，果然正对着冰川，日出的金光照在山头，随处都是美景。


今天实际记录的爬山数据是18.8公里，上升740米，下降797米，难度比数据要大一些。离开La Fouly, 走在Val Ferret 山谷的谷底，一直沿着一条小溪行走，一路上都很平坦，沿途是瑞士典型的草原高山风光，绿茵如画，高山冰川，路过一片草地和小溪，早上的风景很美，两位同伴等我去溪边洗手，继续前行。我们路过两个非常有特色的小镇， Praz-de-Fort和Issert, 这附近的小村庄非常精致，家家户户都布置得非常漂亮，窗台上有木质的花圃，有的还利用旧轮胎，旧自行车等等作花盆，上面开满了红艳艳的天竺葵，还有苹果树，樱桃树，菜地，但是一路没看到种粮食的，同伴就非常好奇，我说也许这些高山草甸的地理环境不适宜种水稻小麦等，况且他们不需要种粮食就可以拥有富足的生活。

有趣的是，大家路过一家木屋的时候，这家人的门口竟然贴着唐僧师徒四人西天取经的故事的浮雕，还有一家更好玩，门口有很多很多的卡通人物例如相亲相爱的老奶奶和老爷爷，白雪公主和七个小矮人等等。



在到达香佩湖之前，有一段森林木雕之路，沿途有许多当地人创造的木雕作品，有栩栩如生的动物，蘑菇，甚至还有星球大战的那位智者等等，沿途还有5个介绍当地蘑菇的牌子。一路走其实还是一路在爬升，我们遇到了几位华人，其中一个女生背着大包，也是独行者，佩服的！


这一段路比想象中长一点，最后我们来到香佩湖——Champex Lac, 也才1：04分，前方到达的同伴Gloria说我们的旅馆要4点钟才能check in， 于是我们决定在香佩湖划个船。我就去租船，12瑞士法郎一小时，我们租了一艘独木舟Canoe, 两个小时24CHF，两人在湖里划来划去，还在湖中央拍照，背景是远处的雪山冰川，湖周围是林子，太阳底下微风吹来很凉爽，还有一位小伙伴在岸上给我俩拍照，玩得差不多了我们就还了船，走路去旅馆。

今天的饭菜很一般，有面包和沙拉，冒牌版罗宋汤，没有肉，有瑞士最著名的奶酪火锅fondue，火锅上烧着一锅单纯的奶酪，我们用叉子把土豆放进锅里裹上一层奶酪，就这么吃，对！只有土豆！这个奶酪吃起来非常像腐乳，据说里面加了酒，总之刚开头不太吃得惯，吃到后面我竟然觉得味道不错，估计是饿狠了。饭后有一块蛋糕，味道不咋地，总之吃完所有东西我觉得还没饱。

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Aug 25 Stage 8——Champex-Lac 到 Trient 第八段，是TMB路上最著名的二选一路线。AI说距离是14公里，用时7到9个小时，爬升1200米，下降1350米，但我们自己的GPS 记录不止。

常规路线：博维纳常规线 (Standard via Bovine) 距离： 约 16 公里 | 用时： 5.5 小时 | 爬升： 约 750 米 爬升到海拔 2049 米的 Alp Bovine 牧场时，你可以俯瞰深邃的罗纳河谷 (Rhône Valley) 和瑞士名城马蒂尼 (Martigny)。沿途风景大部分是森林与牧场，路径穿梭在茂密的落叶松林和高山草甸之间。

变道路线：阿佩特山口变道 (Variant via Fenêtre d’Arpette) —— 硬核挑战，这被公认为 TMB 全程最难、最险、最高的路段之一。距离： 约 14 公里 | 用时： 7 - 9 小时 | 爬升： 约 1200 米 | 下降： 约 1350 米。风景亮点：极地荒原： 攀升至海拔 2665 米的“窗口”(Fenêtre)，你将进入一个只有乱石和冰雪的世界。特里安冰川 (Trient Glacier)： 下坡时，巨大的蓝色冰川仿佛就在手边，冰裂缝和冰川融水形成的瀑布近在咫尺，视觉冲击力极强。



起步在林子天气非常好，阳光高照，没遮没挡的晒着，一路拔高，没多久就到了开阔的美景一路。先是有一大片的fireweed野花，远处的云海和雪山，然后就到了一片石头阵，没完没了的拔高，翻越一片又一片的石头阵，同伴不停地问我还有多少拔高，不停喝水却走得飞快，我们的速度真的不慢，1：20pm我们终于上到了海拔 2665 米的“窗口”(Fenêtre)，在垭口上休息了大约一个小时，坐在石头上就能非常接近地看到Trient Glacier.

  

休息后就开始下降，从这里就进入一个只有乱石和冰雪的世界。下降1500十分痛苦。下降的路很陡，而雄伟的特里安冰川 (Trient Glacier)，就在我们的左手边，离得不远，彷佛可以触摸。那一大片吐舌而下的冰川，在阳光下闪耀着幽幽的蓝光，比我过去看过的很多山上的冰川都要雄伟壮大。

出发前的安全提醒，“只有在天气晴朗且无雨的情况下才能走这条路。乱石坡在雨后极度湿滑，且大雾天极易迷路“， 诚不我欺。走到最后走了一段公路也是硌得脚底板有点难受，沿着Trient Glacier流下来的冰川河Le Trient，过了两条桥，最后我们见到了几只鹿在小河边吃草，前面是一座有着尖尖的塔顶的粉红色的教堂，是TMB路上的地标，这里我们就到达了Trient村，(全是一个名字，瑞士人也真够懒的）入住大熊旅馆, Auberge la Grande Ourse. 这条村非常小，没有商店也没有饭馆，所以昨天的提醒是要在离开香佩湖前补给。

最后我们终于在晚饭前到达了旅馆，吃上了热腾腾的汤和意粉，虽然还是没有大块的肉，但意粉上面终于有了一点肉酱，就没有什么可投诉的了。

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Aug 26 Stage 9——Trient to Tré-le-Champ, 这是TMB路上第9段，也是告别瑞士重返法国的一天。
路线说明：今天的距离13-15公里，约5-6小时，爬升900-1000米，下降800-900米，亮点：途经巴尔梅山口 (Col de Balme, 2191m) 这一段的精华在于：当你登上边境山口时，勃朗峰（Mont Blanc）主峰将以最震撼的全景再次出现在你面前。
今天的路线也分为常规路线和变道路线，今天是反过来，常规路线经由 Posettes 山脊 沿着 Aigillette des Posettes (2201m) 山脊走。这里的视野是360 度的，可以同时看到瑞士侧的雪山和法国侧的冰川。下坡路段虽然有点陡，但全程正对着勃朗峰，视觉享受极佳。
变道路线，也是简易路线则比较容易，经由 Charamillon 可以从山口直接下行到 Le Tour 缆车站，甚至可以坐缆车下山，然后沿平路走到 Tré-le-Champ。终点：Tré-le-Champ (海拔 1417m) 一路是瑞士典型高山牧场奶牛村庄。这个不用选，大家直接走常规路线。

不知不觉，今天已经来到环勃朗峰徒步的第九天了，我们的路程是11天，也就是说，后面只有两天的徒步了，且行且珍惜啊。





今天我们出发从Trient出发，又路过那粉红色的教堂，沿着面朝Trient Glacier方向，然后走去霞慕尼山谷。比起昨天的大石头坡，其实这段路也算平坦的，山坡基本上是绿色的草地，我们最多的拔高也就是去到了Col de Balme， 那里有一个很大的山屋，巴尔梅山屋 (Refuge du Col de Balme)： 那座标志性的、有着红色窗户的石屋就坐落在山口。虽然它以“服务一般”和“只收现金”著称，但坐在外面的草地看风景是无价的，我买了一瓶可乐慢慢享受。大家都在那休息，因为山屋外面正对着勃朗峰和霞慕尼山谷，山谷的尽头就是霞慕尼小镇。

我们在几个草坡上沿着勃朗峰的冰川一边走，一边寻找下山的缆车，其实已经超过了要拐弯的地方。为了这个缆车我们走了一大段冤枉路，如果按照这个脚程我们都已经快走到霞慕尼了，后来幸好我们碰到了一位西人，他恰好很清楚这边的路况，就指点我们不远处能看得见的一间屋子，那里就是缆车站，于是我们就回头然后下坡，去了缆车站。




坐缆车下了山，到了Tré-le-Champ 小镇，这是一个非常宁静的小镇，我们穿过一个火车小站，走到游客中心和巴士站，还要坐一个站的巴士到Montroc 站，跟着GPS走过一条奇怪的小路，还要拔高！终于就到了山屋， Auberge La Boerne。

据闻住 Auberge La Boerne 其实是 TMB 资深徒步者的“心头好”，甚至比 Lac Blanc 更具阿尔卑斯人情味。这家山屋位于 Tré-le-Champ 小村庄，由一座拥有两三百年历史的传统萨伏依农舍改建而成，非常有格调。它是现实版“霍比特人小屋”，有独特的阁楼(Sleeping Nooks)。这里的通铺不是简单的大房间，而是被木板隔成一个个像“蜂窝”或“船舱”一样的小空间（其实很容易碰头和摔倒）。虽然空间极其局促（大个子转弯都难），但那种木头散发的香气和温馨感在全线下独一无二。（AI介绍，但我没觉得木头香，只觉得很狭窄）它的花园露台是 TMB 上最漂亮的花园之一。你可以坐在开满鲜花的院子里，正对着 Aiguille Verte 等雪山喝杯啤酒，这种“抬头看雪山，低头闻花香”的体验非常治愈。

我们三个女生住一间屋，里面还真的很像阁楼，和上海人的亭子间有点像。里面有一张上下床，下面的床比较大睡两人，上面小可以睡一人。我们的阁楼外面有一个亭子间是放托运来的行李，大家都得猫腰在里面整理。外面有一个厕所，楼下洗澡间，这些洗手间洗澡间都藏在不同的阁楼之间，外表看不出来，里面门一关是一个幽闭的空间，灯是感应灯，时间一长灯就灭，里面黑漆漆一片，极其考验眼睛和触觉，有幽闭恐惧症的人不能用。我真心佩服这阁楼的电工和水管设计，太复杂了。我们的阁楼穿过别人的房间可以去到一个阳台，后来经过店家和住那间房的人的确认，都同意我们可以穿过去，于是我们就到阳台晾衣服和晒太阳聊天。这真的是一座神奇的山屋。

晚餐到院子里吃，外面的风景是勃朗峰日落，院子里有一条长餐桌给我们，旁边有一只猫猫，面包上来一条，好硬好硬的，小伙伴费了九牛二虎之力才切开，味道其实还可以，但是令人失望的是晚餐只有沙拉，面包和汤，没有肉。想起孟尝君的冯食客唱的歌，“长铗归来兮，食无肉！”

这就是晚饭！

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Aug27 Stage 10—— Tré-le-Champ to Refuge du Lac Blan

路线说明：从 Tré-le-Champ（入住 Auberge La Boerne）到 白湖山屋 (Refuge du Lac Blanc) 是TMB 全程中最为惊险刺激且风景如画的“压轴大戏”。这段行程虽然距离不长，但垂直爬升非常集中。(其实对于我们这帮来自BC走过WCT的人来说，这里的梯子实在算不了什么）从 Auberge La Boerne 出发约 1.5 小时后，你将抵达著名的 Aiguillette d'Argentière 梯子路。这是一系列固定在垂直岩壁上的金属梯子、铁扶手和踏板。2026 年这些设施由霞慕尼高山办公室（OHM）定期维护，非常稳固。

题外话，这边的路标都是标着去哪里哪里要多少时间，例如1小时50分，而不是标公里数，这让我想起了以前小学课本的一篇伊索寓言，大意是一个人去跟一位老头问路，问到某个地方要走多久，老头说，go, 这个人很恼火，心想你不说就算了，还叫我走人，然后他就走了，走了几步老头告诉他，你需要多久走到，这人好奇怪，你刚才咋不说呢，老头说，你不走我哪知道你的速度！懂不懂？！明不明？！哈，几千年前人埃及人就知道啥叫速度决定时间，这欧洲人。。。。也是搞不懂。
据说有人害怕梯子，恐高，如果这样可以走经过 Col des Montets 的绕行路线避开梯子。总之我们三下两下就爬完梯子过去了，今天很早就到了白湖山屋。在到达白湖之前，看到了切瑟里湖 (Lacs des Chéserys) ，其实是几个湖一起，可能我们见湖见太多，介绍上说得天花乱坠的好看，也没觉得很特别。




早上我们出发的时候，看到了勃朗峰的晨曦，很美，我们在门口拍下了几张集体照，离开的时候，来转运行李的面包车到了，一个壮实的白人小伙子过来把我们的行李都搬上车，然后开走去别的地方收行李了。这里的早餐和昨天的晚餐一样乏味，面包一如既往的非常硬，没有肉片。

早餐后我们出发，今天的路程6.7公里，爬升750米，下降291米，有几个铁梯子爬，一路上左边都是勃朗峰和雪山，下面是霞慕尼山谷，今天我忽然觉得身轻如燕，一路轻松愉快爬梯上上下下，和小伙伴们一起走走拍拍，很快就到了白湖山屋。

这个白湖被高估了，风景一般般

这个山屋门口有两层平台，底下那个只能在那喝各种饮料啤酒，我们在下面买了热巧克力，所有饮品都是4欧元。上面那层平台有卖饭菜，我们后来又上去了。他家的饭是一个小锅，里面有肉，菜，玉米，米饭等，非常好看。小伙伴点了一个午餐，有煎蛋。这里等了很久，也是4点才能check in. 白湖山屋是TMB路上众口称赞的山屋，因为下面就是白湖La Boerne。但我在平台上看下去，没觉得很漂亮，有点风所以也没有所谓的白湖倒影下的勃朗峰，我竟然没有欲望下去绕湖一周，就懒洋洋在平台晒了半天太阳，又碰到了我刚认识的广州来的小伙伴。

4点钟我们check in， 白湖山屋没有车道，所以今天没有行李，行李已经抵达明天的山屋。晚餐正如前面来的山友Lily说，有鸡肉吃，味道算是不错，尽管也就几块鸡胸肉，连同酱汁浇在饭上面。



长铗归来兮，食无肉！

我们所有人被分配到和饭堂不在一起的另一间独立木屋，好像就我们一伙人一起。夜晚山屋刮起了风，原先说这里海拔高会很冷（2352米），其实也还好。这个山屋没有洗浴设备，随便擦擦就休息了。

棉花糖

Aug 28 Stage 11——Refuge du Lac Blanc to Chamonix

路线说明，今天的路程是11-13公里，全程下降1300米，抵达霞慕尼山谷。

这是TMB 环线的最后一天！从海拔 2352 米的 Refuge du Lac Blanc 下行回到起点也是终点Chamonix (霞慕尼), 今天的路程完成意味着176公里的环勃朗峰徒步全程走完！

早上吃过早餐，离开白湖山屋。沿着 Aiguilles Rouges 山脊横切 ，一路下坡。原本有11-13公里的路程，但是我们走到第一个缆车站的时候，大约9点钟，正在犹豫要不要坐缆车下山节省下坡的膝盖，这时候忽然妖风一阵，夹杂着冷雨刮过来，大家纷纷拿出冲锋衣穿上，缆车站的工作人员很好心，让我们进去缆车里面避雨，这股子风很大，缆车也停开了，工作人员告诉我们，缆车大约11点重开。到了11点果然缆车准时重开了，我们也就都买了缆车票直接坐到霞慕尼小镇了。

今天霞慕尼小镇非常热闹，因为是UTMB展览的最后一天，有很多户外用品，各种宣传的摊位展览，农夫市场和各地过来参赛的选手和团队，小镇上熙熙攘攘，大家都去那条著名的小巷迎接UTMB冲线的越野跑好手，街头，餐厅，各种地方都人头涌涌，热闹非凡。

我们就近找了一家意大利餐厅午饭，吃了一顿丰富的午餐，好多天没肉吃了，我点的小牛肉非常美味，为庆祝一位小伙伴的生日，还有美酒，最后有一位老伙伴慷慨地买单请我们所有人，真是意外惊喜，也算是庆祝我们顺利出山了，哈哈。

下午还有点时间，我们就各自自由活动。我和另外一位小伙伴闲逛，逛得差不多了，我们就坐巴士去今晚的山屋，是霞慕尼小镇的Hotel Les Chalets de Philippe。我看到这个名字还以为是一家菲律宾人开的山屋，其实并不是。原来这家山屋大有来头！

Hotel Les Chalets de Philippe 位于霞慕尼勃朗峰地区的勒拉旺谢（Le Lavancher）地区 ，是一家豪华五星级精品度假屋。这家酒店以其隐藏在森林钟22间古老的木质山屋客房，私人专属露台按摩浴缸，干湿蒸汽浴室，和邀请米其林名厨主理的晚餐著名。在这里的按摩浴池泡着，能看到勃朗峰（可惜这两天多云有小雨，没看到）

金玉其内败絮其外的精灵屋

豪华米其林饭厅

这里每一座山屋都充满了趣味和令人好奇的各种东西，每一间都好像在森林里精灵住的树屋，又有点像哈比人的小山洞。我们三人的山屋有三层，最下面是小餐厅，中间一间房，楼上一间房，最好玩的是上下两层之间有一块木板可以拿起来，这样你可以直接在屋里下楼去，有点像逃生通道，每间房都有洗手间可以洗澡，而且非常干净，小巧。我们还去其他小伙伴的房间参观，Rick的房间像法国路易十六的寝室，有皇家蓝的大床，十分豪华，Alex和小C的房更好玩，厨房里头大有乾坤，各种复古的小家电，竟然是可以用的，还有一个在半地库的小门，有人说是狗洞，Alex纠正大家说，这是他收外卖的地方，总之十分有趣。

我们探索了一番这家野趣盎然的山屋，又去享用了干湿蒸汽桑拿，然后回屋洗澡，再去泡自家屋门口的按摩池，一番操作，连日来徒步的疲劳得到了极大的释放。

洗好泡好，我们就享用我们的米其林晚餐。这一顿饭真的就是米其林风格，而且，并不是菲律宾餐，而是印度餐！没有错，我们千里迢迢来到法国这个小镇，吃的是一顿正宗的印度餐。这顿饭吃了足足三个小时，我们当了一回贵族了（最后吃到困）。

别看这家山屋外表是旧旧的木屋，里面的设施一点儿也不含糊，地板是新装的木地板，里面藏着的电线什么的都很新，床铺被褥干净柔软，十分舒适！

第二天，有小伙伴要走完霞慕尼到Les Houches的最后一段路，正式连接起点，有的去霞慕尼小镇逛。由于我出发晚了一天，那天早来的小伙伴去了南针锋，所以第二天我们俩去了南针锋，看到勃朗峰顶和非常漂亮的冰川，下午我们回到霞慕尼小镇，去看UTMB越野跑的选手冲线，现场气氛非常燃，非常激励人心，我恰好看到了采访女子第一名，她摔跤和采访时候的热泪。但我没有遇到我们温哥华来的选手。他们和所有参赛选手一样，都是英雄。

第二天，我们离开霞穆尼中心，回到Les Houches和霞慕尼之间的ibis style 酒店，至此，环勃朗峰徒步全程圆满完成。