[转帖]习拳心志 阿龙

积木

习拳心志　阿龙
知识的未知领域和劲力的未知领域，你不知到你的力有多大，没有感觉和体会，你无法想象你不知道的事情。
　　知识是结果，是教育和经验之结果；智慧是过程，是思维之过程。
　　
　　有位体育家说：“体育是产生优秀公民最有效、最合适、最有趣的方法”。我认为拳学尤是。
　　以无为本，无中生有，有即是空，空有双融。
　　站桩：
　　站桩的概念、方法及对身体各部位的要求、站桩所要达到的目的：
　　站桩是修炼自身间架、劲力的互相联系，是统一思想、统一意志，统一神经的整体过程。是建立一种新的用来习惯的训练体系，是修正人心，完善人格的筑基功夫。是健德、健智、健体的根本。
　　站桩时手指的形态，如反手揽雀尾对五个手指的要求，食指翘起……腕子以里放松，使梢节有力，保持圆满，
　　
　　站桩是桩形即间架的蓄力状态与发力状态，所有关节逢节必顶，逢曲必夹。站桩，有感觉后，在用意。用意有自身与身外之别。大步桩和小步桩都站，腰上拔上劲，大步尽量大，死站摸劲（用大功、站活桩）。胯的松与紧：只有练松了，用的时候才能紧，开才能合，松紧之间的变化，通是以用为目的，阴阳的劲力变化由站桩的姿势决定，站桩的姿势决定训练的部位，如前后的上下的里外的等，用等长的等动的方法，整体的方法。
　　
　　胯的通和膝盖的通一样重要，膝盖的通才能连通胯，达到劲力传递的融通和一体（贯）、乃至无碍。通，这里主要指以韧带无碍条件下的劲力传递。踢腿、走路都能体会到。
　　胯通和肩通一样，无滞、不用力，力量才能传递贯通、达到优良传递。其实不只是肩胯，松紧是根据“点”和用力的需要而论。
　　站桩，折叠而劲不断，有时，入地三尺，有时，立于云端，有时，站忘。
　　站桩，体会下肢与身体的弹力、传递，手指的松紧。
　　站桩，是完善自己、合理协调、控制身心的过程。
　　桩分阴阳，分敛气入骨练法与强健筋骨练法。敛气入骨练法角度大，不用力，少拧旋等。强健筋骨练法关节角度小，梢节拧旋、开展、用力，强度大。
　　站桩，试力，摩擦步，拳势，处处蓄力，时时含机，以养为用，良知良能。
　　站桩是等长条件下劲与骨的分离，即筋的伸拉状训练。
　　意念、假借是大成拳之宝。念起即觉，觉起念息，念起念息，念念相续；觉生觉隐，觉觉相印，无有执着，念净觉圆。
　　站桩要知桩的蓄力状态与发力状态。
　　站养生桩，似笑非笑，似尿非尿，意思是笑不笑出来，尿不尿出来的放松状态。尿，有把气往上提的意思。抱桩手腕折叠处网上挑、顶，手往回抱。两手上下左右均衡，肘低于肩一点，手高于肩一点或与肩平。有这个角度，手如天平，头如天平之柱，均衡以头为中心线。站桩不能把力量往下去，头和手有要起身未起身的感觉。不管桩架的高低，力量都是要起未起的感觉，否则，空长一身笨力气，不会挺拔，有上升的劲出来以后是挺拔而灵活，人能挺拔，才能伸缩自由，手和身体才能拿上劲，手和身拿的劲能和谐一致。
　　站桩，大小步替换着站。桩，在大成拳里是第一位的，大功夫用在桩上，别的东西用功夫大了，就不是这个东西了。
　　
　　站桩之境界，身如起云端。
　　站桩，虚心实腹、入地三尺、拔地欲飞、力源脊点、虚空。

人生一乐

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