Ski de fond – Skating

googoo

在Youtube上看到這系列的訓練錄像，非常有用

https://www.youtube.com/playlist ... eZBKl7ZbGYtqkmugwYQ

ALEXYIM

這個早前看過, 是非常好的視頻.

要做到以上的動作和姿勢, 我還是提議早前在WOP介紹給大家的練習

可以促進:　重心轉移, 滑翔，推動力，高速轉彎。


Try this drill for improving your cross country ski skating technique

五月

非常好的视频，谢谢分享！