7月2日，Panorama Ridge追半融G湖

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跑山小伙UtahWang

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骑行界新秀麦芒
刚入骑行界3个月，就已闯入牛圈队骑行。7月1日骑行100KM庆祝建国150周年，第二天轻轻松松30KM/1500M上Ridge。小麦是入一行，精一行。
看照片，穿着骑行裤hiking

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小姨们
意想不到的好体力耐力，擅长取景拍片。。。

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jian气逼人的磐石（手机拍摄）
胸前挂个相机，跑前跑后拍摄，新晋摄影师。本帖大部分照片，均出自磐石。

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Hiking界的优秀桥牌手，David大哥
超级靠谱的领队大哥，也是crossna桥牌学习队的老师。

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保镖
化石保镖，大概做了5分钟左右，从Ridge下来开始的一段，算是应付了娱记的complain. 拍照证实，当过保镖后，就将娱记移交給靠谱青年。

SARS

:jm:  :lm:

貌似这个周末去还能看到半融的湖？

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SARS
:jm:  :lm:

貌似这个周末去还能看到半融的湖？

估计今天就得花完了。
看这个帖子：https://www.crossna.org/forum.php?mod=viewthread&tid=28562，搜集了6月21日至7月3日的半融湖图片。

windy

真美！ :jm:

Lynn2014

走过舒适的meadow，在密林和Black Tusk Lake侧畔穿行，窄窄的横切路和 右侧长长的大斜坡让恐高症感觉到suffer。小关出主意把眼睛右边蒙住会有帮助，靠谱青年脑洞大开地联想到了蒙着眼睛拉磨的那啥:twisted:  :twisted:

跟在大师姐后面，空旷悬浮感消失，安全渡过。身边冰川百合盛开，这融雪后绽放的花朵初看不会令人惊艳，但仔细凝眸，她有Lily的姿容，娇小玲珑的鹅黄在白雪和初绿的旷野似一丝温柔的安慰。

背对黑牙而行，预告仅有4.5K达到ridge，顿感幸福来得太突然，那不就是个把小时的距离嘛？然鹅too young too naïve，大师姐说至少还有两个小时。纳闷地知道不能怀疑，但ridge在娱记浅显的江湖经验中就是一个后花园，谁都能随便来溜达一圈的，完全没把猫半含半露如说还休的提醒“你上得去ridge吗”放在心上，一直到。。。

Lynn2014

在大师姐脚把脚的耳提面命哼哼教诲下舒服地下了一个大缓坡，看到ridge从太阳的方向巍峨地崭露头角，白雪覆盖的Black Tusk Lake在低洼处娇美地依偎怀抱， 空旷绵延尽收眼底。如水汽般湿漉漉的重云在脚底的高度为来处镶嵌上奶油蛋糕般的底座，整个画面鲜活起来，证明这景致并非幻像。

目测了一下前方的坡度和距离，知道确实还有路要走。大师姐提醒使劲喝水，减轻负重，于是叼着吸管感觉干掉了半升水之后背着剩下的一升半继续前行---三山口上甘岭记忆尚存，说啥也不肯丢弃一滴水。靠谱青年鲜见地开始吃蛋糕补充能量，隐隐感觉好像有什么不对头。。。

Lynn2014

果然行不多久，横切路消失，开始感觉爬升。不远处一群小年轻嘻哈着滑梯下来，俺的心跟着他们滑下去---冬天不敢出来爬山，就是因为害怕滑梯。看着别人飞速下滑，害怕 失控的懦夫只能一步一个脚印地蜗牛般磨蹭下去，心理压力和恐惧会ruin掉整个旅程。看着前路开始发呆，怎么都能上去，但怎么才能下来？

已经到了这里，只能硬着头皮上了。紧紧跟着小关和大师姐，踩着她们的脚印上行，靠谱青年殿后。走了一段，发现大师姐的韧带膝确实走不快，跟在后面走走停停，不免余光扫到陡坡，一度手软脚软，被“保镖”护着才度过心理障碍。至此方知ridge不是玩的，心中默默问候始作蛹者鱼老大无数遍，但人家连姨子们都顾不上了，咱这八竿子打不着的也没啥好complain的。咬咬牙按照自己的速度，踩着无数人开出来的痕迹独行上行再上行，攀上一坡又一坡，正是“一山放过一山拦，赚得行人空喜欢。”目测坡度在30-40 度之间，蓝道。雪极松软，大团大团的洁白。如此盛夏依然有这么厚的雪，白色鸦片深度中毒者一定喜欢。再过得三个月，新雪将至，整个Garibaldi Provincial  Park又披嫁衣，重饰洁白。

Lynn2014

拜坚持练习骑行所赐，大腿力量比原来增强很多，还算轻松地登顶了。山顶上密密麻麻都是咱们的人，从神雕侠侣David茵姐和EBC女神小麦为首的快队，到快腿新人Sunny和姨子们一个个scan过来，到最后大脑搜索功能当机，有点缺氧断片。

这厢鱼老大爽够了良心发现，前来问候娱记的恐高症，抓住他借姨子之事发难一番----作为夜袭了一冬天的滑雪pal、咱的陡坡思考人生导师化大，自己登顶之后才想起了兄弟我，实在是重那啥轻那啥，必须用靠谱青年的先进事例进行现场教育；那边被肌肉大叔误导一身短打登顶的磐石同学摄影岗位新上任，哆嗦着过来催着拍照的同时，还不忘点睛总结一把：有的人有体力有人品，比如靠谱青年；有的人有体力没人品，比如鱼老大；有的人没体力没人品，比如他自己（这位为了给自己没人品辩解，把杠杠的快队体力也deny了）。。。

大师姐率领着小关和Eric也上来了，踩着冰爪蹭到悬崖边，左拍右拍前拍后拍，跟我亲妹子靠背拍，全体合影拍。千辛万苦上来就为了这到此一游证明照，至于风景如何，俺的答案是比起这辛苦来是totally unworthy。。。E-hiking看多了大片，期望值调到了天际，而这日云太多天色太暗，正好50%溶化的公主有点像病美人，脸色灰蒙蒙地半垂着眼帘。跟她黯然相对了一会儿，想起来很快就会被已经登顶了一个小时的快队赶下山，赶紧打尖。下山之前给老寒腿套上一层外裤，又被靠谱青年笑话腿粗:twisted:  :twisted: 腿粗肿么啦，如果在wuli细腿和有力粗腿之间，咱肯定识时务为俊杰地选后者啊。

Lynn2014

下山时鱼老大良心发现地守着娱记，指导下行。这时候的娱记从来都没啥自尊心，那点矜持早跟着恐高魂飞天外了。这蓝道又陡又长，雪地上屁股下山法就是自己找滑梯，非得前面有个浑实的肩膀象半扇门一样挡住陡坡视觉才敢迈步。不过强扭的瓜咋都不甜，鱼老大在paparazzo拍完了保镖照后实在忍受不了娱记的慢速，一溜烟下去了，只好继续按住靠谱青年，亦步亦趋地往下磨蹭。这青年个高腿长步幅大，娱记用了吃奶的力气扭来扭去踩脚印，分分秒抽筋的节奏。大师姐见势不对，开始给娱记传授雪上飞的法门：后脚跟踩雪，身体重心稍微后倾，顺重力下行，省力又省膝。 娱记练习一番，虽然完全同意领导意见，但无奈临阵磨枪和恐惧作祟，只能用四不像的姿势勉强对付到底。

在此继续给靠谱青年写表扬信。有绩可循的是从去年的Mt Weart到前两周跟马营跑trail， 该青年都对弱驴照顾有加。尤其在跟着马营30k越野跑的时候，靠谱青年完全忘却了为hiker们争光的责任感，一直殿后陪伴和找路。分析这个以前爬山从来不肯前面有人的强牛如今的high点大概到了把无限的energy转移到无限的为人民服务中来，是为弱驴之福，小姨子们都已经看到爬山的保障了。看来人生不同阶段有不同的理想和追求，祝鱼老大等处于上升期的牛们继续好好enjoy向前向前向太阳的节奏。

那边小姨子之一是用屁股大法滑滑梯下去的，省了四公里跋涉之苦，享受了飞速滑坠之乐。在此老鸟还是要提醒一番，滑坠有风险，模仿须谨慎。这次的大坡下方没有裸露岩石，尚属安全。但不可不知户外风险守则是严令禁止滑梯下行的。

Lynn2014

虽然怕下坡，毕竟省力，一会就进入meadow。三无青年磐石（无体力无人品plus无衣服）忽左忽右忽前忽后神出鬼没地刷着存在感，鱼老大的squamish皮肤衣穿在他身上大了好几号，想起来还是山顶上Sunny妹妹舍给他那件蓝色S号带腰身的鸟牌冲锋衣穿起来更合身些。说起着装，实在佩服三无青年心大。娱记这次看天气一直晴朗，又被鱼老大的大条神经感染，没带防雨外套，被一路上阴晴不定的天气困扰半天，担心山里哪块云彩东边日出西边雨一把，羽绒和皮肤衣就啥用都没有了。幸好一滴雨没下，否则短袖短裤的三无青年就得靠锡箔垫和背包防雨罩救急。以后还是按照通知的着装列表，三层衣服一件都不能少。又想起这次回天朝，在鸟牌专卖店看到丝瓜密室皮肤衣，正价2200软妹币，而温村鸟牌特卖会上皮肤衣不过一百刀的价格显得太厚道了。

下午的路况比来时明显溶雪程度加大，偶尔见到一个大大脚印踩出水洞，一问果然只有鱼老大的吨位才能有此功力。部分路段流水潺潺，一直生冷不忌的整皮Asolo终于抵不过全程浸润，左脚进水了。看来趟水的习惯要不得。到了木屋赶紧换 上备用的羊毛袜，发现原来的两层袜子都已经湿了，但居然没有不适感，这羊毛袜硬是要得。后话是下到停车场换上舒适鞋子的时候，发现第二双袜子也是湿的。如果脚一直穿着湿袜子很容易磨泡，大师姐千叮咛万嘱咐的鞋子防水措施还是绝对的老鸟经验。多带上两双羊毛袜也能多少起点儿亡羊补牢的作用。

Lynn2014

回程一路无意外也无惊喜，当然还是要提提这避不过的6.5k下山路。娱记对一直下坡的路况是又爱（hen）又恨，虽然比上坡节省体力，但单调的运动模式会造成肌肉疲劳，因为缺乏耐力训练造成感觉膝盖被lock住的僵直感。从人体构造来说，也是更适合上坡而非下坡的。俗话说坡容易下坡难，是因为人在上坡时是弓着腰的，脚也是微向上翘，比较舒适。下坡时为了保持平衡身体要向后倾，脚也是绷直的，因此陡坡时下坡要比上坡还费劲。估计走崩的不只娱记一个，连轻灵的优雅妹妹也一度坐在路边，否认自己是在等慢队。从G湖camping到黑牙day hiking的经历，娱记每次这6.5k都是恨不得爬着出来。大师姐和小关前半段一直用慢速安慰着娱记，直到娱记发现用杖支撑反而消耗太多体力，决定用小步颠下山的办法后，才撒开四蹄、一反上山的蜗速飞奔不见了。信誓旦旦陪着姐的猫，因为宝贝着急唱歌也顾不得，一路狂奔而去，只留下靠谱青年陪着绝望的娱记颠一会歇一会地咬牙坚持到最后，出了TH第一件事不是扑到神雕侠侣和大师姐贴心带来的甜美西瓜上，而是先解放双脚做拉伸。三无青年感（xing）同（zai）身（le）受（huo）地过来问娱记“腿还是自己的不？” 一爬山就练jian的节奏。Lanlianhua妹妹居然说娱记看起来一点都不累，难道娱记已经修炼成不露声色大法。啥时候能炼成下山狂奔大法就好了，又一次被大队伍等的感受真是很guilty啊。。。

回程继续奄奄一息在后座葛优瘫，跟鱼老大作废第二天钓鱼的钓鱼计划，发誓以后hiking限高限长。跟姨子们出众的表现和多巴胺四射的passion一比，也挺无地自容的。大师姐一路上哼哼教导让咱多练长途，姑妄听之，跟牛人之间的距离这辈子也弥补不了了，这娱记之名误终生啊。。。 :oops:  :oops:

Lynn2014

  2017.04.16 Alpine 训练所得 ---From Vera

1. 对自己要有要求：这个活动是否因为有了我的参加，会更安全、更有趣或者更成功？如果回答都是NO，那就得改变自己了，最好都是YES。否则，哪个组织者会愿意带着你呢？

这次30k拉练下来，虽然第二天恢复得很快，感觉还是很不容易的，一路下坡尤其超出自己的能力。幸亏同伴的鼓励和陪伴，否则会非常痛苦。虽然娱记每每拿铁子们开玩笑，占据有利地形各种jian招频发，还总是厚颜无耻地拖累保镖，总归还是多年的友谊打底，才承蒙牛人们不弃。谢谢好友和损友们，对于大师姐从出道就一直开玩笑的“保镖”一说实在是娱记心头之痛，尤其天天跟牛人混，yy自己也是牛人一枚。待得走成了残废状态，再看连续作战、跑30k骑100k的牛弟牛妹们依然活蹦乱跳，那种吐血的感觉真是很醉人啊。无他，继续修炼尔。跟弱驴们共勉。

ＰＳ：谢谢大家看我唠叨，这是Hiking之后必须发作一番的综合症。。。 :lol: :oops:

The end. :idea:  :idea: