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漂 我每天身子暖洋洋的，酣畅无比，如果哪天看我无精打采了那一定是偷懒或者干坏事了，哈哈，开个玩笑。 支持，说得对。俗话说“百练走为先”，转掌是我感觉最好的练功方法，也难怪董海川祖师爷那么牛B。八卦掌一定要转到“劲力周全”以后才可以学八大母掌，云水兄把转掌叫“少八掌”，我叫“老八掌”，呵呵。 八卦掌谱里面要求太多容易让人糊涂，不知道哪个要领关键，云水兄保留了点没有说完，补充一下。除了“提肛溜臀，扣膝掩裆”以外，还有“拔顶竖项、舌抵上腭、空胸拔背、沉肩坠肘、十趾抓地”这几点必须做到，否则达不到练功效果，只能像走路一样是出不了功夫的。 “气沉丹田”不是初学者所要求的，它是在有一定基础以后练习呼吸吐纳时候才会要求的内容，不能刻意追求，只要呼吸自然就行。
taijifan 我估计跟胯有关，溜臀是不是松胯、沉胯或坐胯之类的？
积木 有机会也学学走圈，然后找个结实点的地方练练。这个不能在家练，十趾抓地，再把家里地板抓坏了。
云水 [quote]积木 有机会也学学走圈，然后找个结实点的地方练练。这个不能在家练，十趾抓地，再把家里地板抓坏了。
漂 [quote]taijifan 我估计跟胯有关，溜臀是不是松胯、沉胯或坐胯之类的？
taijifan [quote]漂 我每天身子暖洋洋的，酣畅无比，如果哪天看我无精打采了那一定是偷懒或者干坏事了，哈哈，开个玩笑。 支持，说得对。俗话说“百练走为先”，转掌是我感觉最好的练功方法，也难怪董海川祖师爷那么牛B。八卦掌一定要转到“劲力周全”以后才可以学八大母掌，云水兄把转掌叫“少八掌”，我叫“老八掌”，呵呵。 八卦掌谱里面要求太多容易让人糊涂，不知道哪个要领关键，云水兄保留了点没有说完，补充一下。除了“提肛溜臀，扣膝掩裆”以外，还有“拔顶竖项、舌抵上腭、空胸拔背、沉肩坠肘、十趾抓地”这几点必须做到，否则达不到练功效果，只能像走路一样是出不了功夫的。 “气沉丹田”不是初学者所要求的，它是在有一定基础以后练习呼吸吐纳时候才会要求的内容，不能刻意追求，只要呼吸自然就行。
云水 [quote]taijifan [quote]漂 我每天身子暖洋洋的，酣畅无比，如果哪天看我无精打采了那一定是偷懒或者干坏事了，哈哈，开个玩笑。 支持，说得对。俗话说“百练走为先”，转掌是我感觉最好的练功方法，也难怪董海川祖师爷那么牛B。八卦掌一定要转到“劲力周全”以后才可以学八大母掌，云水兄把转掌叫“少八掌”，我叫“老八掌”，呵呵。 八卦掌谱里面要求太多容易让人糊涂，不知道哪个要领关键，云水兄保留了点没有说完，补充一下。除了“提肛溜臀，扣膝掩裆”以外，还有“拔顶竖项、舌抵上腭、空胸拔背、沉肩坠肘、十趾抓地”这几点必须做到，否则达不到练功效果，只能像走路一样是出不了功夫的。 “气沉丹田”不是初学者所要求的，它是在有一定基础以后练习呼吸吐纳时候才会要求的内容，不能刻意追求，只要呼吸自然就行。
云水 很多人练习杨式简化二十四式的时候，都会把长拳的虚步，弓步直接替换到套路中，因而会造成误会，传统太极的弓步，后腿是不能蹬直的，要微屈，不然胯部就不能松下来，转动不灵，而虚步，则要坐腰，开胯，与长拳的不同。
Dishui 说起功夫，刚出国的时候，我还是练得挺不错的，那时也年轻一些。 最好的时候，夏天走路，校园里有一些蜻蜓在身子周围飞来飞去， 一出手就能抓住一个，不说十拿九稳，十次出手抓住六七个是没有问题的。 那时做金鸡独立，无论从哪方向用力推，身子都能站稳。 走路时不小心被跘一下，身子能条件反射地调整站稳。主要是 腿是放松的，有一羽不能加的感觉。 当时要求是按四平步打的，也就是两胯和两膝要接近同一平面上 运动。如果打得慢，虽很累，但虚实重心确实掌握的好。 出国以后，先是忙，后来又生病，直到去年，基本上没打， 去年回去又重新找到组织。发现套路也记不住了。 身子蹲不下去，做金鸡独立，没人推都站不稳。唯一可以安慰的是， 说现在再练还能捡回来，再不练以前练的也等于白费了。 现在回头看，当时身形方面注重的多一些，身形丢了，功夫就丢了。 圆裆啥的不是不重要，太注重了，就成外家了。 个人觉得，骨肉，气，意都重要，三者不可偏废。可能一开始 重骨肉，其次是气，再其次是意。也可以交替练习。
taijifan [quote]Dishui 说起功夫，刚出国的时候，我还是练得挺不错的，那时也年轻一些。 最好的时候，夏天走路，校园里有一些蜻蜓在身子周围飞来飞去， 一出手就能抓住一个，不说十拿九稳，十次出手抓住六七个是没有问题的。 那时做金鸡独立，无论从哪方向用力推，身子都能站稳。 走路时不小心被跘一下，身子能条件反射地调整站稳。主要是 腿是放松的，有一羽不能加的感觉。 当时要求是按四平步打的，也就是两胯和两膝要接近同一平面上 运动。如果打得慢，虽很累，但虚实重心确实掌握的好。 出国以后，先是忙，后来又生病，直到去年，基本上没打， 去年回去又重新找到组织。发现套路也记不住了。 身子蹲不下去，做金鸡独立，没人推都站不稳。唯一可以安慰的是， 说现在再练还能捡回来，再不练以前练的也等于白费了。 现在回头看，当时身形方面注重的多一些，身形丢了，功夫就丢了。 圆裆啥的不是不重要，太注重了，就成外家了。 个人觉得，骨肉，气，意都重要，三者不可偏废。可能一开始 重骨肉，其次是气，再其次是意。也可以交替练习。
云水 [quote]taijifan [quote]Dishui 说起功夫，刚出国的时候，我还是练得挺不错的，那时也年轻一些。 最好的时候，夏天走路，校园里有一些蜻蜓在身子周围飞来飞去， 一出手就能抓住一个，不说十拿九稳，十次出手抓住六七个是没有问题的。 那时做金鸡独立，无论从哪方向用力推，身子都能站稳。 走路时不小心被跘一下，身子能条件反射地调整站稳。主要是 腿是放松的，有一羽不能加的感觉。 当时要求是按四平步打的，也就是两胯和两膝要接近同一平面上 运动。如果打得慢，虽很累，但虚实重心确实掌握的好。 出国以后，先是忙，后来又生病，直到去年，基本上没打， 去年回去又重新找到组织。发现套路也记不住了。 身子蹲不下去，做金鸡独立，没人推都站不稳。唯一可以安慰的是， 说现在再练还能捡回来，再不练以前练的也等于白费了。 现在回头看，当时身形方面注重的多一些，身形丢了，功夫就丢了。 圆裆啥的不是不重要，太注重了，就成外家了。 个人觉得，骨肉，气，意都重要，三者不可偏废。可能一开始 重骨肉，其次是气，再其次是意。也可以交替练习。
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狗仔卡
发表于 2007-11-23 00:30:42
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发表于 2007-11-23 18:22:00