穿越大峡谷 – Grand Canyon Rim-to-Rim

英子

2009年5月16日，准备近半年的大峡谷R2R 计划终于进入实施阶段。

背景介绍：大峡谷Rim to Rim 有一条hiking 路线，全长20.9-23.8mile (33.4 -38km), (向下)拔高1359-1780米。

南麓有两条路线，一条是Bright Angel Trail, 长但缓一些，下午时有些阴凉，沿途有水。另一条是South Kaibab Trail, 短但陡一些，下午完全在阳光下，没有水源补充。

北麓只有一条路，很长14m (22.5k)。

北麓比南麓高400米，从北向南走可以少拔高，相对容易一点儿。

Trail                                 长度                 拔高
S1: Bright Angel Trail        9.8 m(15.7k)        1359
S2: South Kaibab Trail        6.9 m (11.1k)        1481
N: North Kaibab Trail        14 m (22.5k)        1780

因为是第一次走，我们选择了从北向南，长的那条线，这样上去时坡度缓一些。总长是23.8m(38k), 先下1780米，然后再爬高1360米。

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前期准备：
大峡谷南麓全年开放，北麓只从5月15日- 10月15日开放。因为谷底温度很高，夏天时无法行走，一般hiker 都选在5月北麓刚开放时，或秋天快关闭时去走。

南麓有5个地方可以住，还有两个营地。北麓只有一个Lodge 可以住，外加一个营地。因为南麓到北麓虽然直线只有10mile, 但汽车要绕一大圈，开5个小时才能到，因此打算去走的人要提前计划住宿和返回的交通。

一年前一个朋友就开始计划，并定了北边的住宿。年初的时候由于腿伤，决定退出。这位老人家今年67岁，每年去走大峡谷，已经走了？年。

原本还有2位朋友打算一起走，后来都退出了。

于是只剩下我们两个人，一切要自己计划。

一月份时把南边的住宿定下 ($96/天)，北边的已经满了。朋友把他定的地方让给我们，但还缺一天，我们只好先定了3天的营地备用。

临行前看天气不错，晚上温度也不算低，就决定在北边的两天全部住营地，这样第一天可以不用拆账蓬，而且北边的住宿也太高了（$180/天）。这笔费用正好可以拿来买睡垫，睡袋， 以后长期使用

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训练：
去年冬天雪多，没有hiking 太多。从4月份开始认真开始训练。

我们两个周六一起去爬一天山，平时各自训练。

我是每周走路或骑自行车上下班2-3天，单程是15公里。Y 是每周在gym 里训练2次，一次1.5小时。

周末的路线，我们选择了附近的Tiger mountain做基地。 那里没有雪，单程3公里，拔高600米。我们有时走两遍，有时走附近的trail, 总之，4月份是把Tiger mountain 西边的trail 基本走了一遍。

5月份临行前一周，我们从Redmond ， 沿着washington lake 走了快一圈，大概走了16 mile , 差一点儿走到了华盛顿大学。由于地硬，我的脚打起了泡，就没有走完全程。

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行程：
第一天　5月16日：从Bellingham f飞到 Las Vegas。 这个小机场直飞Las Vegas, 提前订票的话常常有很好的deal. 谢谢河童提供的信息，我2月份定的票，2张票全部费用加起来只有$360.

Las Vegas 住宿的地方也是提前从网上（hotwire）订的, Holiday Inn 只有60多刀。6点多到了之后，先去去了订好的车，然后去hotel。 一下飞机那里就是华氏98度。

晚上去RIO　吃了一顿超饱的自助餐，然后就回去休息了。半夜１０点那里还是９０多度。

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第二天　５月１７日：一早起床，在ｈｏｔｅｌ　吃完早饭８点钟就离开了，当时是８４度。

沿着１５号路一直开，出Las Vegas　不久，有一个州立公园：Valley of Fire，从地图上看旁边还有一个不小的湖。　时间还早，我们就拐了进去。

进去之前，我们还说，为什么叫“Valley of Fire”，到底有什么呢？

进入大门不远，一片火红的岩石映入眼帘，灰蒙蒙的半沙漠大地上突然出现一大片红红的石头，山峦，　果然是Valley of Fire.
石头风化的很厉害，到处是洞，还有形成的天然拱。
热乎乎的公园里，几乎没有树，竟然还有很多营地，每个营位都有水管，设施很不错。

有些石头的表面有一层薄薄的黑色的岩石，　不少地方都有岩画，表示这里很早就有人居住了。有的岩画很容易看懂，比如打猎，太阳，人物。有的至今还是谜，不知他们要表达什么。

公园的深处历史上地壳变动比较大，远古的岩石也翻了出来，有些石头，小山坡的颜色淡一些，呈白色，有些地方则像彩虹一样，好几层颜色。

温度上升的很快，我们趁上午凉快，走了一个短ｔｒａｉｌ，　中午温度一高，就懒得动了，就在路边看了看。下午离开时３点钟汽车显示的温度是１０５。

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离开公园后，看标示湖就在４ｍｉｌｅ　远处，我们就绕进去像看一看沙漠里的绿洲。谁知道湖边之后，由于今年干旱，水位下降，湖边的下船的地方都关闭了。　一眼看去，还是到处黄黄的，根本不像想象中湖边绿摇曳，碧水荡漾的景色。

离开干旱的湖区，向15号路返，在途中一个小镇补充给养，买个水果，蔬菜等，还特意买了两个小西瓜预备解暑。

再返回到15号路已经三点钟了，不敢再停留，一路直奔大峡谷。 I 15 -> 9 号  ->59 -> 389-> 89A-> 67.

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到达大峡谷北麓已经晚上6点了，到了营地，支帐篷，又去门口的店买了些东西，比如气罐，鸡蛋等。

收拾完刚7点，正好赶上看日落，于是我们就开车到路的尽头，走了一点儿，看了峡谷落日。然后去餐厅，打算好好吃个晚饭， 谁知餐厅已满，要等到9：40pm才有位。另一个餐厅是三明治之类的食品，我们决定回营地煮鸡蛋方便面吃。

白天在Valley of Fire走了一圈，觉得浑身暑气，饭后就吃了个西瓜解暑。

等睡觉时已经10点多，快11点了。温度很好，不冷不热的，营位也很方便，离水管和卫生间都很近。附近虽然住满了人，大家都很安静，好像荒无人烟一样。

Y 还好，一觉睡到天亮，我因为好久没住帐篷，一晚上只睡了3个小时，其余的时间都在数绵羊。

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第三天：5月18日
早上4点半起床，4：53离开营地，走到trail head, 已经有不少人和车在那里了。
5：10正式踏上trail, 开始了长长的路程。

刚开始碰到不少人，但day hiking 的并不多，有几个是backpacking 的，惊奇的是有不少是 running的。 有一组人是头天跑过来用了5小时，今天跑回去计划6小时。其中有一个去年曾一天跑个来回，76公里啊，牛人!!!

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我们按自己的频率慢慢走，路上2，3mile 就有水管供水，有个地方7mile 没有水管，但一直沿小溪走，可以从溪里补水。我们虽然带着药水，但一次也没用，都是从水管里打的水。一般情况下一人1升就可以坚持到下一个水管处，有两处是带了1.5 升/人。

因为出发的早，而且有阴凉，一直走到9点钟到cotton wood 营地还比较舒服，并且拔高也下了很多。9点 -12：20，后面的3 个多小时基本是平路，但天气越来越热，荫凉越来越少，太阳下面温度已经很高。

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出发前看别人的游记，说最好的降温办法是把衣服和帽子全部打湿，套在身上。我们如法炮制，把衣服浸在冰凉的溪水里，然后再穿在身上，果然凉爽，但是太阳下几分钟就干了。

4月份训练的时候老前辈就告诉我们要带上补充电解质的东东，我们从MEC 买了1小瓶12粒，后来又从西雅图和大峡谷又买了十几包，原想两天的都够了。谁知大峡谷那里虽然热，温度高，但湿度不大，一出汗就蒸发了。虽然没觉得出很多汗，但水分和电解质流失很厉害，我们从8点钟就开始补充电解质，并且提醒自己频繁的喝水。

12点半时，终于走到了Phantom Ranch 14 mile 22.5 公里处。这里相当于一个分界点，以后就算南麓的trail,并要上坡了。Phantom Ranch 在谷底，温度极高，在树荫下都燥燥的。

天热，没有多少胃口，强迫自己吃了午饭。 Phantom ranch 有住宿的，还有餐厅卖冷饮。

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1点多钟继续向前走，半个mile 处就是Bright Angel 营地，小溪从旁边流过，溪边的大树下面有荫凉，小风吹过，虽然热热的，但地势还算开阔，比Phantom ranch休息处舒服多了。我们决定在这里休息，把午后的炎热躲过去。

在小溪里泡了下脚，我就上来了，在树荫下睡了个午觉。
Y 在小溪里待的时间比较长，还在里面泡了个凉水澡。虽然当时很舒服，但热，冷突然交加，似乎对身体并不好。

为了防暑气，我还带了藿香正气水，每人喝了一瓶。

走了20 多公里，我的脚后面的两侧已经打起了两个小水泡，正好包扎一下。Y 倒是啥事儿没有。

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休息到3点钟，我们继续路程，当时的温度是华氏106，摄氏41.1 度。

一出营地不远， 就是Colorado 河和大桥. 吊桥很窄，两人相遇，勉强能过，如果遇到骡子，就只能等骡子过去人才能过。

由于水库的缘故，Colorado 河的水是清亮的，绿油油的，并不是想象中的混浊的翻腾的河水。

过河之后，沿着河边走了1.5 mile 到junction, 路途还看到有漂流的筏子飘过。这段路在谷底，很热，走得有点儿辛苦，看到水中漂流的人们，很是羡慕他们的凉爽。

到junction 之后，就离开河谷，开始慢慢向上走。海拔高一些，转弯处时而有荫凉，感觉稍好一些。

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一步一步继续前行，6点钟时到达离终点4.6 mile 处的Indian Garden.
在那里补水，吃东西，稍事休息。遇到两拨中暑的人。一拨不记得了，另一拨3个人，从南麓下到河边，9 mile, 由于准备不足，水也不够，有一个刚刚向回返就中暑了，打911, ranger 去看了看，给了药吃，他们休息了1，2 个小时后没有生命危险了，Ranger 就不管了，他们还是要自己走上来。他们连头灯都没有，从Ranger 那里借了一个手灯用。

我们休息了40分钟，继续走剩下的4.6 mile. 虽然只有7公里多，但拔高主要集中在这段，要拔高近1000米，就是说每1.5mile 拔高300多米。

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刚离开Indian Garden 时，刮了一阵大风。地上的沙子都吹了起来，眼睛都睁不开。虽然温度还是96 F (35.5 C), 感觉上比起中午的106F 舒服多了。

7：20太阳落山，7：40到达3mile 休息处，把头灯拿了出来，这段路我们一直保持1小时1.5 mile, 拔高300多米的进度。由于是上坡，又走了一天了，速度明显的比早上慢多了。

一步一步地走，一米一米的爬，山路弯来绕去，终于可以看到了峰顶的灯光，可是还很遥远。继续前行，休息，喝水，终于在9：50 pm 到达了南麓！！！

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上去后黑乎乎的，看着路标，找到了定好的住处，还好，就在附近。

当时已经10点多钟了，我们带的补充电解质的东东基本全用完了，吃的虽然背了很多能量棒，但不想吃，其他的面包， 鸡蛋也吃完了要补充，但太晚了，商店都关门了，如果第二天继续走回去的话，一大早4点半又要爬起来，没有机会买东西。加之我的脚也走痛了，于是我们决定第二天坐shuttle 回去。

旅馆的前台接待大姐好心的帮我们打电话，定了第二天的车位。这下我们放心了。

Y 冲到已经关门的厨房，买了点儿吃的。 我一点儿胃口也没有，Y 吃了一个牛肉三明治。

回到旅馆房间，洗完收拾完已经快12 点儿了，一检查，我的两只脚上打了3个大泡，两个小泡。Y 的脚是啥事儿也没有。幸亏决定第二天坐回去，否则我是真的走不回去了。

一夜无话，美美地睡了一觉！

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第四天：5月19日
第二天起来，上午在南麓逛了逛，然后坐1点半的shuttle ，由于司机开得快，原本6点半到的，我们5点半就到了。

时间还早，回到营地后我们又开车去远处的一个地方看落日。

再回来天已经黑透了，煮面，吃西瓜。由于暑气，Y 的鼻子已经流了几次血了。

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感受：
大峡谷南北麓之间并不是广阔的一马平川，里面是很多高高矮矮，大大小小的没有风化完的山峦组成。

大峡谷里虽然热，但有很多生命。大树，小树，荆棘丛，仙人掌，剑麻，不少小蜥蜴，最惊奇的是在靠近北麓那里有很多蝉，比国内的小一些。

Trail 路况不错，途中有水管补水，还有三个营地加一个Phantom Ranch, 共有4个ranger stations.

Day hiking 不用permit, backpacking 需要permit.  Phantom ranch 不需要permit, 但要提前定住宿。我们碰到两组人，打算住在Phantom ranch， 就不用帐篷，睡袋，可以减少负重。还碰到一对纽约来的，背帐篷，在途中住了两天，第一天住cotton wood, 第二天住Indian garden, 每天只早上或傍晚凉快才走。

虽然距离很长38公里，拔高1400米，但路况不错，加上我们中午休息了很长时间，感觉上并没有走精疲力尽。也许是一直锻炼，准备比较充分，还没有上次走完HSCT 累。

大概是用了两根登山杖，加上我们匀速行走，虽然先下后上1500米，第二天膝盖一点儿感觉都没有。不过第二天我的前臂由于挥舞登山杖倒有些酸痛。

个人hiking 史上距离最长的day hiking 完成了，但不是时间最长的day hiking. 时间最长的day hiking 是HSCT.

对于热的handle 能力，我比 Y 要好一些，但 Y 的体力比我还是要好。 由于Li 照顾我，背了大部分的东西，我的包包轻多了，加上人小，爬坡时我跑得快。：-）

Y 感觉热是最难的部分。我们选了最热的一天走，第二天谷底只有96F, 那就会舒服很多。

补充电解质的东东很重要，也很好用，可以避免高温下大运动量后体内电解质不平衡，缺钾等造成的肌肉抽筋，对于第二天体力的恢复似乎也有作用。

R2R2R 的可能性：
走完后第二天肌肉有些僵硬，有些乏，但并不很厉害，第三天基本上就完全恢复了。如果我的脚不打泡的话，休息一天后，第三天走回去是没问题的。 但第二天马上走回去我还是觉得困难。

难怪那位67 岁的老前辈要训练半年才去走R2R2R。我们偷懒，只要走一遍就回来了。

googoo

一气读完，一直不敢加塞。

英子，杨力，好样的！

Nellie

谢谢分享，不愧为女中豪杰，佩服佩服 :cool!:

格格

非常详细的游记, 对想去的我很有帮助, 收藏了. :favor:  
很佩服二位的勇气和精神, 谢谢分享!  :cb: