Hiking to 80 together&零下21度开拔BrianWaddingtonHut131207_131208

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第七次

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我今天爬山本来是来爬速度的。   

上次爬山让我长了见识。  别人都是狼，我是一只羊。  我觉得要把自己也变成一只狼，才对得起这座山。   

我的目标是一小时零七分。  就比那个大年初一不知名的伟大的中国人快一分钟。   咱的目标一年之内会实现！   

所以前面那走错路耗了我不少的体力。   

但咱还是认真爬咱的山。   

除了停下来拍了五六次照片，喝了一次水，咱没有偷懒。   后来有一个60-65的老外男士赶上来。他右手臂挂着绷带，说是动了什么手术。   他比我爬的快一点点，咱勉强还能和他保持距离的跟着。  后来到了咱上次走错路的地方，他在等我，他说怕我走错路所以等我。  所以之后就一直跟他到了山顶。  到顶的时候是1204.  咱从岔口到山顶走了一个小时24分钟。   如果从开头算应该是一个小时三十分钟。   

爬到咱好辛苦。   

但是咱的辛苦有报酬。   

首先是那山顶清爽舒适的环境，让人身心舒展。   然后给自己奖励一杯提神的咖啡。  （我喜欢喝咖啡，但我平时不喝。因为咖啡让我情绪容易波动。） 最后奖励自己去DAM MOUNTAIN 玩一圈。   

我2012年的时候经常爬GG。  去过GOAT两次。 但是我从来没爬过雪山。   

所以，第一次爬雪山去DAM.

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开始走雪山，我就穿上了冰爪。  现在爬DAM 冰爪很适合。  我没有带雪鞋。   

那山被雪覆盖之后，就变了样。还好我对它比较熟悉。  因为上两次去DAM我都是自己去的。所以就记得路。要是跟着别人我就不会记得路。、

那山被那些黄绳子画的像图一样。   到处写着： CLOSE.   

我不管，从CLOSE的地方照样钻过去。  往我记忆中的DAM方向走。  

走了一阵，读那标记，很短的一句话，我研究来研究就是不知道它说的是我可以走还是不可以走。   

后来，来了三个穿雪鞋的。她们告诉我，虽然我是冰爪，但是我可以走。  

于是就终于上了去DAM的路。   

爬雪山的感觉真好。   特别是一个人，用不着赶路。 悠着悠着地走，很享受。   诺大的一个雪山就是咱一个人的啦。   

爬BCMC的时候在下小雨，可是林中雨很小。但咱知道了以后下雨最好别爬山，不是怕雨，而是我太会出汗，会热死的。   

开走DAM的时候雨停了。  但是山上很大的雾，走在云里雾里的感觉。

后来赶上来一个老人。他看上去70的样子，后来咱忍不住就冒昧地问了他的年龄。 他说他72岁。   

他爬山用小步子，但是很匀速。喀嚓喀嚓的走。  我观察了几分钟，就知道他是我的师父。  咱就不玩山了，开始学艺。  咱就跟着他小步地快走。

我师父他老人家熟门熟路。都往捷径走。  咱就不用看路了，跟着就是。  其实那路很好认，每十米就有一个橘子。   

咱跟的热死了，就脱衣服，于是一转眼就不见师父了。  不过，没关系，咱后面还有九个师父，丢一个大不了。   

毕竟咱师父年纪大了，最后被我快赶上了。 结果师父就停下了。看他站的位置，最高处！。 于是我就问他，是不是到了。他说是的。  要是不是有师父，我就不知道DAM在哪里。   我还以为还要走半个一个小时的，结果这么不经意就到了。太便宜我了。   

师父告诉我我可以继续往前走下山，不用走原路。只要靠右走。   一会来了一个女的，师父说我可以跟她走。  我说不用。我自己一个人能行。   那女的，停也没停就下去了。   我师父停了大概两分钟就从原路下去了。   

后来又来了一个女的。她也只停了两分钟就从原路下去了。   

我就作在顶上看风景。  一会儿，真奇怪就出太阳了。     

一会儿来了两只乌鸦。   他们和我一起呆了大概十分钟。  等我下山的时候他们还送了我两步。  真奇怪。   我希望下次还见到这两个朋友。   

我就按我师父说的往前下山。  对了，我问我师父，可不可以去GOAT。他说不能去的。他说死过不少人的。   

我往前走，后来就没有橘子标记了。  转了一圈不知道转到哪里了。但最后见到橘子标记了，就找到了回来的路。   

今天先是雨天，后是艳阳天。  很美的一天。

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第七次

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大家新年好。今天国内是新年了。  不知道我们这里是今天新年还是明天。  反正无大碍。   祝大家新的一年健康，快乐，富足。   

因朋友的要求，就具体的讲一点减肥的具体措施。   

今天讲怎么瘦腰。   

我只有两个方法。  但是这两个方法对我都很有效。   

第一个方法：：：

打开FM94.5.      那个音乐频道专门是来跳舞的。  我用来跳肚皮舞。我自己从朋友那里学来的。   

你就跟着音乐扭动你的肚子。   什么事情都是熟能生巧，  你扭上几个星期你就会成为专家的。     但是，你一扭就要至少扭半小时。  对我来说要扭一个小时，那前半小时对我来说是热身，后半小时才起到瘦腰的作用。   

要每天半个小时或一个小时这样扭。  扭上两个星期，慢则一个月就会有很明显的效果。        

第二，  每天我醒来的时候，如果我有空想到了，我就做腹部运动。   平躺， 然后尽量吸气，然后屏住呼吸，然后用腹部呼吸。   如果一开始你不知道怎么样用腹部呼吸，那就屏住呼吸， 尽量屏住。  然后呼气。  这样重复的做，最起码做十次。   最好是二十次。   


就这么简单。  师父领入门，修行在各人。      大家就学我爬山一样学瘦腰吧！！！！ :P  :P  :P


今天只说一点点关于吃的事。  以后有兴致再说。   一定要控制晚餐。   要吃的早，吃的少。  如果可能最好吃BRAN.  就是那种糠一类的东西，没有卡路里的。

millie

第八次爬山。   爬的还是BCMC.   

急匆匆有事去DOWNTOWN， 所以忘了手杖，也忘了手机，还忘了换的衣服。   

BCMC我只用了一个小时十五分钟。    看来没几个月我就可以实现我的计划了，一小时零七分钟。   

没有一个人赶上我，我赶上了六个人。   

休息二十分钟，就去DAM了。   大概只花了一个小时就到DAM了。  在DAM山顶的时候加上我是七个人。  那六个都是成双成对的。  我就跟了两个女的继续往前下山。  你只要跟着那头上包着黑胶布的竹竿走就行。  也就是黑道。    他们说黑道就是最难走的道。其实不难的。   

大概转了半圈的样子，你就会看到一个橘红色的苹果标志，也就是我上次说的橘子。   那个标志上写着：  EXPLORING LOOP.    上次我一个人就没有去那里。  不敢去。   这次那两个女的其中一个告诉我，那里风景很好，只要走四十分钟。  所以我就去了。   如果能见度还可以，那里的风景确实不错，如果没有能见度那就什么也看不到。   我一个来回只用了不到半小时。   所以大家如果去DAM 绝对应该去哪里转一下。对了，那女的说那个上叫THUNDER BIRD.  原路去原路回。    到底的时候会见到一个牌子告诉你那是END.   

我这样去雪山转了一圈大概也就只用了两个小时。  因为没带手机，所以时间是估计的。   但我爬BCMC是问了别人的时间的。所以是精确的。

lulululu

很佩服很羡慕MM，谢谢MM释放正能量的励志贴!期待和朋友们一起hiking到老！!我自己争取每周都至少有一次hiking，温哥华的自然环境太好了应该充份利用和享受 :wink:  :wink:

millie

嘿嘿。LULU。   

谢谢你把我这“阿斗”给扶起来了。   

我就是很难碰到周末休息，所以没法跟你去爬山。  要不每次都会跟您去的。       咱成了你热心的“跟屁虫” :P  :?:  :P

但咱可以一个人先练兵。  练好了兵下次给您老做压阵兵。    :twisted:  :twisted:

我每个星期休息至少会去爬BCMC或GG一次。   

我现在一下班就去YMCA。  在49街上。   那是我每天的练兵场。   一去就是2-3个小时，  哎呀呀，  那里真是练兵的好地方。  让你全身的肌肉都能练起来。    今天练那个HARD CORE  ，   我又是那个最新的菜鸟，  可我自信不久的将来， 这个HARD CORE 也会变成不是什么。   

反正，咱要成为一只狼，  那是铁定了。   

LULU  ，  咱和你比谁能爬到80岁。     :shock:  :lol:  :D

millie

对了。  在此，也谢谢五月， 是五月把我带到YMCA的。

millie

[]第九次。   

   咱中国的老话说的真没错： 拣日不如撞日。  

   我上次爬BCMC下着雨，咱还撞着去了。 结果那天后来出了太阳，还很暖和。   

   今天本来要养精蓄锐不想去爬山的。但是十一点多起来，看到外面那么好的太阳，就忍不住要去山顶看风景。  所以就“拣了”这个艳阳天又去爬山。     结果。  受罪死了。    今天太冷了。  快冻僵了。   还好，咱爬了那么几次山，就又小看起山来， 就想到山上去享福。 所以背了很多的衣服， 还带了帽子手套，  就想着到了雪山，就慢慢的走，又穿的暖暖和和，这样就可以美美的欣赏美景。    结果今天只是勉强没冻死，根本说不上享受。   

   今天咱背了5KG 重的包。   走到最后又走错路了。 所以走了一小时半还多。   咱就是粗心。   

   走到后来，看到前面一个穿红衣服的老人，不知是男是女，  咱心想也许是那个80岁的老阿姨，所以就拼命的赶，一会就赶上了。是个男的，忍不住又问人家年龄，他说他75岁。  他说他一个星期爬3-4次。   当然他爬的没我快。   

   今天咱先去EXPLORING LOOP. 然后从反方向上DAM。   那凛冽的北风好像刀割一样。  拍了几张照片，手就动的麻木了。   脚趾也麻木了。   
   上到DAM ，碰到一队爬了25年的爬山队。   总共六个人，最小的五十一岁，最大的八十岁， 其他的大概都在70以上， 我和他们合了影，但是他们说不要把他们的照片放到网上。   我终于看到了80岁的爬山老人。   

    这两天我悟出了我爬山的终极目的。   

    前两天，给一个老人发药的时候，他很自豪的对我说他85岁了。   他是觉得他85岁了还能生活自理很了不起。   我就想，我要到80还能爬山那才叫了不起。   

    我们有很多的理由爬山。  但我终极的理由是，当我80岁时，当别人在老人院东倒西歪的时候，我还能在高山上南征北战！

poker007

高楼大厦平地起

自豪哈，我这个地基打得不错

millie, :aa51:

millie

楼主回来啦。周六大家给你接风洗尘。

millie

这个周六是ON-CALL DAY.   爬山爬上瘾了。  赚钱也放弃了，爬山更要紧。   

   一向不注意天气预报的我，开始关心起天气来。   

   18频道前几天一直表示周六要下雨，不光下雨还很冷。   

   又应验了那句老话： 拣日不如撞日。  咱们撞上了一个风和日丽的好天气。    冷是冷，可咱穿够带够衣服，一点也不冷。     

   咱早上5点20出门，9点45停车开走。  一开走就是雪路，所以有人穿上了雪鞋，有人穿上了冰爪。   总共14个人。

   走的先是车行道。   走了大概有20-30 分钟。   然后从大马路下去进入了林间小道。    小道很小，可是很长一段是平路，到后来才开始迂回的往上盘升。   这雪路还真不赖，挺好走的。   五月说的一点也没错。   

   最美的风景就是那个冰帘，以及远处那半披白雪的连绵山岚。   有点身在此山，心在远山的感觉。     

    忘记时间地走， 走到第一批部队停歇的地方大概是1200了。  开始吃中饭。   面对着白雪和树林吃饭。   

    然后继续往上爬了大概20分钟。   好像是到了预定的目的地。   

    放眼远处，挺美， 抬头看那个BAKER 山，  挺亲切，好像是咱的邻居。   
   

    我注意到LD和LULU在很严肃的商讨国家大事。   

    最后，LULU“无足轻重”的】地说： 咱们可以继续走一段观光观光。   因为时间还早。 但是到三点钟，不管你走到哪里，你必须返回了。   

    于是大家开始往那雪山上“冲”，  反正任务完成了，能量还没花完。  把能量花完了，才能对得起出国来爬山。

millie

很快地，山上不见树了。  只有雪，  铺天盖地的全是漂亮的雪。    我们就只有跟着五月天的脚印走到=的胆量，不知道那五月天是自己踩出来的脚印还是照样跟着的是别人的脚印。   

     山越来越陡，  人越来越累，但是好像五月天用一根绳子在拉着整个大部队。   有时候真希望又有人使用骗术可以把大家骗上去。  可是，行不通。  很多时候是一览无余的，你无法编出一个终点来。   

     LULU 说，“真不容易奥，要数着数上来的。”  我就随声附和着。其实我那时没数数。   

    但不久，我也开始数数了。  先数一百，然后停一会，后来数六十停一下。后来有时数十下就要停一下了。  停下来就扭动我的脚趾头，因为脚趾头冻麻木了。   刚路上还听说是有人脚趾头冻掉的。     

    在这无尽的通往天边的雪路上，我看到不是一个人的毅力，我看到一个群体的毅力。   这是这次旅行最美的风景。   

    当我们11个人站在山顶上的时候，我看见MISTER BAKER 在对我们说谢谢，  谢谢我们上来看他。   

    站在雪山上，一览众山小。     

    据说我们开始下顶真好是3点差5分。  6点30分我们到达停车处。

millie

BAKER MT

五月

Millie 那句 “把能量花玩了，才能对得起出国来爬山” 让我产生一丝与爬山不太搭边的感概。想当初，去美国可是件大事，现在居然象串门一样去那里爬山。咱第一代移民虽有许多艰辛之处，但也不乏自豪之处哈。 :hh:

各位同学 2014 年开心！健康！

poker007

五月
Millie 那句 “把能量花玩了，才能对得起出国来爬山” 让我产生一丝与爬山不太搭边的感概。想当初，去美国可是件大事，现在居然象串门一样去那里爬山。咱第一代移民虽有许多艰辛之处，但也不乏自豪之处哈。 :hh:

各位同学 2014 年开心！健康！

多谢芳邻和millie的推荐.昨日办理了YMCA的会员. FACILITY THERE IS GOOD... :D

SEE YOU AROUND THERE...

millie

刚下班回家。   所以迟到的祝愿。

祝所有单身的朋友们  情人节快乐。   快乐的没有情人的情人节。   

  祝所有不单身的朋友们   情人节快乐     快乐的有情人的情人节。  

   祝所有的半单身的朋友们   情人节快乐    快乐的有没有情人的情人节。

millie

今天又去爬了BCMC。  和poker以及POKER的朋友GRACE.  


就在快到DAM 的那个最陡的转弯口。  听到有人下来。  就站在一边让道。   有个年轻的在扶着一个年老的。  那年老的带着墨镜，所以猜不准年龄。  40-70岁之间。   我以为是一个年老的行动不方便加上恐高症。  

当那个年老的终于费了九牛二虎之力转过弯来的时候， 我看他下山的姿势，就忍不住问他是不是一点都看不见路。  他说是的。  原来他是一个盲人。    我说:  你真勇敢。  我还说：  你朋友真好。   那盲人说：  别人说我做傻事。   


我想， 他爬山，他又爬到山顶，  他看不见任何风景， 可是，我们无法想象他用他心灵的眼睛看到的是怎样我们无法想象的风景。   他做的是一件很了不起的事情。    感谢上帝总是在用这样的事在开我心灵的眼睛。

poker007

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今天又去爬了BCMC。  和poker以及POKER的朋友GRACE.  


就在快到DAM 的那个最陡的转弯口。  听到有人下来。  就站在一边让道。   有个年轻的在扶着一个年老的。  那年老的带着墨镜，所以猜不准年龄。  40-70岁之间。   我以为是一个年老的行动不方便加上恐高症。  

当那个年老的终于费了九牛二虎之力转过弯来的时候， 我看他下山的姿势，就忍不住问他是不是一点都看不见路。  他说是的。  原来他是一个盲人。    我说:  你真勇敢。  我还说：  你朋友真好。   那盲人说：  别人说我做傻事。   


我想， 他爬山，他又爬到山顶，  他看不见任何风景， 可是，我们无法想象他用他心灵的眼睛看到的是怎样我们无法想象的风景。   他做的是一件很了不起的事情。    感谢上帝总是在用这样的事在开我心灵的眼睛。

下行中，倒退行走着滴，是盲人的朋友，照片中背影的是盲人HIKER...